141[电臀舞蹈教程最新合集】10GB.txt 目录链接: https://pan.baidu.com/s/1T81ky143U02Q7SrhLO8Zxw?pwd=7me6 提取码: 7me6
1、【电臀舞】三分钟教你学会电臀舞4节
2、【电臀舞】零基础挑战电臀舞课程28节
3、【电臀舞】基础入门日常练习课程7节
赠品1【席】东方舞基础动作训练课12节
赠品2【十】减龄热舞操打造好身材32节
【电臀舞蹈教程最新合集】10GB └─ ├─ 1、【电臀舞】三分钟教你学会电臀舞4节 │ ├─ 【三分鐘學Twerk第1集】Booty Jiggle __ Twerk Tutorial For Beginners 01 By WanGong Lin __ 碗公屁屁舞教學.mp4 │ ├─ 【三分鐘學Twerk第2集】蹺蹺板(Seesaw) __ Twerk Tutorial For Beginners 02 by WanGong Lin __ 碗公屁屁舞教學.mp4 │ ├─ 【三分鐘學Twerk第3集】水平鎖 (Door Handle) __ Twerk Tutorial For Beginners 03 by WanGong Lin __ 碗公屁屁舞教學.mp4 │ ├─ 【三分鐘學Twerk第4集】基本上下 (Hands on Your Knees) __ Twerk Tutorial for Beg. 04 by WanGong Lin __ 碗公屁屁舞教學.mp4 ├─ 2、【电臀舞】零基础挑战电臀舞课程28节 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 1-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 10-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 11-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 12-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 13-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 14-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 15-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 16-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 17-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 18-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 19-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 2-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 20-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 21-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 22-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 23-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 24-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 25-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 26-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 27-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 28-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 3-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 4-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 5-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 6-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 7-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 8-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 │ ├─ 28天Twerk挑战Day 9-零基础_蜜桃臀_盆底肌_.mp4 ├─ 3、【电臀舞】基础入门日常练习课程7节 │ ├─ Twerk基础组合步｜电臀发力讲解+跟练｜小白必看！蹦迪炸场！.mp4 │ ├─ 电臀舞Twerk｜基本步Jiggle跟练版+讲解教程.mp4 │ ├─ 电臀舞Twerk腰臀练习+发力点讲解.mp4 │ ├─ 电臀舞Twerk站姿基础教学.mp4 │ ├─ 电臀舞教程｜增强臀部的灵活度，入门必练！.mp4 │ ├─ 电臀舞入门跟练版 _ 燃脂塑形！零基础友好.mp4 │ ├─ 基础电臀舞教程｜边抖边练马甲线！Twerk with me.mp4 ├─ 赠品1【席】东方舞基础动作训练课12节 │ ├─ 00东方舞基础课先导片.mp4 │ ├─ 01告别僵尸脖，练出天鹅颈.mp4 │ ├─ 02减掉拜拜肉，3招做女神.mp4 │ ├─ 03丰X秘笈，塑造完美X型.mp4 │ ├─ 04练出小蛮腰、马甲线.mp4 │ ├─ 05骨盆修正二.mp4 │ ├─ 05骨盆修正一.mp4 │ ├─ 06拒绝假胯宽，练出蜜桃TUN.mp4 │ ├─ 07骆驼舞姿，练出柔软身段.mp4 │ ├─ 08直腿西米，瘦腿矫正腿型.mp4 │ ├─ 09拒绝粗壮腿，雕塑小腿线条.mp4 │ ├─ 10x感脚踝养成术.mp4 ├─ 赠品2【十】减龄热舞操打造好身材32节 │ ├─ PDF课件 │ │ ├─ 01 第一课：基础舞步 _ 掌握基础舞步，让减脂更高效快速_IMG.pdf │ │ ├─ 02 第二课：完美背部 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背_IMG.pdf │ │ ├─ 03 第三课：美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型_IMG.pdf │ │ ├─ 04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.pdf │ │ ├─ 06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密蜜桃臀.pdf │ │ ├─ 07 第七课：核心力量 _ 核心力量提升，强化腰线美.pdf │ │ ├─ 08 第八课：腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.pdf │ │ ├─ 09 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感.pdf │ │ ├─ 10 第十课：心肺提升 _ 升级心肺功能，让燃脂更快速.pdf │ │ ├─ 11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线.pdf │ ├─ 01 第一课 随堂练习.mp4 │ ├─ 01 第一课：基础舞步 _ 掌握基础舞步，让减脂更高效快速.mp4 │ ├─ 02 第二课 随堂练习.mp4 │ ├─ 02 第二课：完美背部 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背.mp4 │ ├─ 03 第三课 随堂练习.mp4 │ ├─ 03 第三课：美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型.mp4 │ ├─ 04 第四课 随堂练习.mp4 │ ├─ 04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.mp4 │ ├─ 05 第五课 【初阶版】随堂练习.mp4 │ ├─ 05 第五课 【挑战版】随堂练习.mp4 │ ├─ 05 第五课：腹部核心 _ 不做“小腹婆”，舞出迷人马甲线.mp4 │ ├─ 06 第六课 【初阶版】随堂练习.mp4 │ ├─ 06 第六课 【挑战版】随堂练习.mp4 │ ├─ 06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密蜜桃臀.mp4 │ ├─ 07 第七课 [初阶版]随堂练习.mp4 │ ├─ 07 第七课 [挑战版]随堂练习.mp4 │ ├─ 07 第七课：核心力量 _ 核心力量提升，强化腰线美.mp4 │ ├─ 08 第八课 [初阶版]随堂练习.mp4 │ ├─ 08 第八课 [挑战版]随堂练习.mp4 │ ├─ 08 第八课：腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.mp4 │ ├─ 09 第九课 【初阶版】随堂练习.mp4 │ ├─ 09 第九课 【挑战版】随堂练习.mp4 │ ├─ 09 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感.mp4 │ ├─ 10 第十课 【初阶版】随堂练习.mp4 │ ├─ 10 第十课 【挑战版】随堂练习.mp4 │ ├─ 10 第十课：心肺提升 _ 升级心肺功能，让燃脂更快速.mp4 │ ├─ 11 第十一课 【初阶版】随堂练习.mp4 │ ├─ 11 第十一课 【挑战版】随堂练习.mp4 │ ├─ 11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线.mp4 │ ├─ 12 第十二课 【初阶版】随堂练习.mp4 │ ├─ 12 第十二课 【挑战版】随堂练习.mp4 │ ├─ 12 第十二课：全身燃脂 _ 热舞全身，打造极致舞美.mp4
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