172【羽毛球最新课程合集】394.6GB.txt 目录链接: https://pan.baidu.com/s/1J6cr1eFY9hQQPjWEHhm6Xg?pwd=gxng 提取码: gxng
3、【琻】羽毛球基础到精通课4套
22、【森】羽毛球基础要领教学49节
赠品2【教案】高中生羽毛球教案合集
5、【玖】技术意识全面提升课73节
11、【淙】进攻技术与战术专题44节
4、【崧】羽毛球3合1进阶课48节
14、【镇】前中后场地技术专题60节
2、【晖】羽毛球技术速成课程4套
1、【宸】羽毛球方法论与实践3套
赠品4【比赛】往期奥运羽球比塞集锦
12、【煋】羽毛球双打进攻专题8节
15、【褪】球技战术跑位专题课2套
16、【笛】双打技战术假动作课3套
21、【武】羽毛球入门到提高课4套
8、【琮】羽毛球步伐攻防实战8节
赠品3【教案】大学生羽毛球教案合集
24、【合】羽毛球其他课程教学合集
10、【荃】基础技术接发球课程37节
13、【烨】基础素养全能训练119节
9、【毅】进攻防守网前后场专题课
17、【莲】羽毛球动作分解课程2套
19、【型】羽毛球基础动作教学21节
赠品1【教案】中小学羽毛球教案合集
18、【按】羽毛球进攻专题教学11节
6、【鄭】日常训练与教学课程12节
7、【伽】羽毛球3合1发力训练34节
23、【英】羽毛球核心动作课程12节
20、【沅】快速进阶降维打击课2套
【羽毛球最新课程合集】394.6GB └─ ├─ 10、【荃】基础技术接发球课程37节 │ ├─ 001.第一节 基础握拍.mp4 (941.21MB) │ ├─ 002.第二节 基础挥拍.mp4 (1.82GB) │ ├─ 003.第三节 基础步伐.mp4 (1.5GB) │ ├─ 004.第四节 高远球、平高球、平射球.mp4 (3.37GB) │ ├─ 005.第五节 轻吊.mp4 (3.29GB) │ ├─ 006.第六届 劈吊.mp4 (1.28GB) │ ├─ 007.第七节 滑板吊球.mp4 (963.33MB) │ ├─ 008.第八节 杀球.mp4 (2.27GB) │ ├─ 009.第九节 挑球.mp4 (906.63MB) │ ├─ 010.第十节 正手放网.mp4 (457.2MB) │ ├─ 011.第十一节 反手放网.mp4 (231.1MB) │ ├─ 012.第十二节 正手发球.mp4 (646.04MB) │ ├─ 013.第十三节 反手发球.mp4 (342.74MB) │ ├─ 014.第十四节 正反手搓球.mp4 (1.7GB) │ ├─ 015.第十五节 正反手勾对角.mp4 (514.97MB) │ ├─ 016.第十六节 正反手推球.mp4 (342.68MB) │ ├─ 017.第十七节 正手接杀.mp4 (306.67MB) │ ├─ 018.第十八节 反手接杀.mp4 (303.64MB) │ ├─ 019.第十九节 正反手网前三步前交叉步伐.mp4 (326.46MB) │ ├─ 020.第二十节 后场两点被动步伐.mp4 (473.34MB) │ ├─ 021.第二十一节 全场步伐.mp4 (493.78MB) │ ├─ 022.第二十二节 多球训练.mp4 (1002.67MB) │ ├─ 023.双打第一节 发球网前小球.mp4 (847.1MB) │ ├─ 024.双打第二节 偷发后场球.mp4 (1.39GB) │ ├─ 025.双打第三节 正手接发球.mp4 (1.88GB) │ ├─ 026.双打第四节 反手接发球.mp4 (997.14MB) │ ├─ 027.双打第五节 正手第三拍、近网.mp4 (1.76GB) │ ├─ 028.双打第六节 反手第三拍、近网.mp4 (585.65MB) │ ├─ 029.双打第七节 实操发接发.mp4 (3.53GB) │ ├─ 030.双打第八节 发接发远网、开网.mp4 (3.32GB) │ ├─ 031.双打第九节 追身球处理.mp4 (3.45GB) │ ├─ 032.双打第十节 迎前球处理.mp4 (2.86GB) │ ├─ 033.双打第十一节 平档、平抽.mp4 (3.93GB) │ ├─ 034.双打第十二节 对方起高球的处理.mp4 (4.51GB) │ ├─ 035.双打第十三节 对方下压球处理.mp4 (1.26GB) │ ├─ 036.双打第十四节 两边被动过度.mp4 (1.3GB) │ ├─ 037.双打第十五节 双打接杀球.mp4 (3.33GB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) ├─ 11、【淙】进攻技术与战术专题44节 │ ├─ 10_杀球课程-教学视频-第6集-挥拍与发力要领_展开蓄力_1080p.mp4 (37.58MB) │ ├─ 11_杀球课程-教学视频-第7集-挥拍与发力要领_蹬转击球_1080p.mp4 (88.96MB) │ ├─ 12_杀球课程-教学视频-第8集-挥拍与发力要领_收拍与练习方法_1080p.mp4 (145.52MB) │ ├─ 13_杀球课程-教学视频-第9集-杀球技术要领_如何把球杀尖_1080p.mp4 (94.24MB) │ ├─ 14_杀球课程-教学视频-第10集-杀球技术要领_如何把球杀直_1080p.mp4 (139.02MB) │ ├─ 15_杀球课程-教学视频-第11集-杀球技术要领_如何把球杀爆_1080p.mp4 (145.78MB) │ ├─ 16_杀球课程-教学视频-第12集-聪式重杀技术_高效练习方法_1080p.mp4 (108.52MB) │ ├─ 17_杀球课程-教学视频-第13集-移动单脚跳杀_找准击球点的技巧_1080p.mp4 (57.81MB) │ ├─ 18_杀球课程-教学视频-第14集-移动单脚跳杀_起跳杀球动作要领_1080p.mp4 (96.99MB) │ ├─ 19_杀球课程-教学视频-第15集-移动单脚跳杀_必须避免的五大典型问题_1080p.mp4 (66.64MB) │ ├─ 1_杀球课程-教学视频-课程导读-课程结构_1080p.mp4 (37.51MB) │ ├─ 20_杀球课程-教学视频-第16集-移动单脚跳杀_速成练习方法_1080p.mp4 (95.52MB) │ ├─ 21_杀球课程-教学视频-第17集-移动单脚跳杀_战术应用精讲_1080p.mp4 (66.29MB) │ ├─ 22_杀球课程-教学视频-第18集-全场突击杀_最短移动路径_1080p.mp4 (88.27MB) │ ├─ 23_杀球课程-教学视频-第19集-全场突击杀_最短动作路径_1080p.mp4 (119.43MB) │ ├─ 24_杀球课程-教学视频-第20集-全场突击杀_类头顶突击杀_练习方法_1080p.mp4 (145.97MB) │ ├─ 25_杀球课程-教学视频-第21集-双脚跳杀_双脚起跳动作要领_1080p.mp4 (69.84MB) │ ├─ 26_杀球课程-教学视频-第22集-双脚跳杀_腾空击球动作要领_1080p.mp4 (111.71MB) │ ├─ 27_杀球课程-教学视频-第23集-双脚跳杀_练习三部曲_1080p.mp4 (82.49MB) │ ├─ 28_直播授课录播-课程讲解直播回放1_1080p.mp4 (254.33MB) │ ├─ 29_直播授课录播-课程讲解直播回放2_1080p.mp4 (249.49MB) │ ├─ 2_杀球课程-教学视频-第1集-聪式握拍五指_控拍技巧_1080p.mp4 (49.31MB) │ ├─ 30_直播授课录播-课程讲解直播回放3_1080p.mp4 (243.95MB) │ ├─ 31_直播授课录播-课程讲解直播回放4_1080p.mp4 (236.68MB) │ ├─ 32_直播授课录播-课程讲解直播回放5_1080p.mp4 (242.84MB) │ ├─ 33_直播授课录播-第一天：握拍、架拍直播课_1080p.mp4 (1.09GB) │ ├─ 34_直播授课录播-第二天：挥拍直播课_1080p.mp4 (897.07MB) │ ├─ 35_直播授课录播-第三天：单脚起跳杀球1234动作讲解_1080p.mp4 (556.28MB) │ ├─ 36_直播授课录播-第四天：头顶突击杀与全场突击动作讲解_1080p.mp4 (695.09MB) │ ├─ 37_直播授课录播-第六天：单打实战杀球战术应用_1080p.mp4 (799.82MB) │ ├─ 38_直播授课录播-第七天_双打实战杀球战术应用_1080p.mp4 (869.74MB) │ ├─ 39_直播授课录播-第五天：双脚跳杀动作细节讲解_1080p.mp4 (680.83MB) │ ├─ 3_杀球课程-教学视频-第2集-聪式握拍_杀球握拍要领_1080p.mp4 (125.69MB) │ ├─ 40_（长）杀球课程-教学视频-第一集-聪式握拍（合集）_1080p.mp4 (173.7MB) │ ├─ 41_（长）杀球课程-教学视频-第二集-杀球架拍（合集）_1080p.mp4 (179.9MB) │ ├─ 42_（长）杀球课程-教学视频-第三集-挥拍与发力要领（合集）_1080p.mp4 (271.12MB) │ ├─ 43_（长）杀球课程-教学视频-第四集-杀球技术要领（合集）_1080p.mp4 (484.99MB) │ ├─ 44_（长）杀球课程-教学视频-第五集-移动单脚跳杀与战术应用（合集）_1080p.mp4 (377.3MB) │ ├─ 4_杀球课程-教学视频-第3集-杀球架拍_准备的重要性_1080p.mp4 (47.87MB) │ ├─ 5_杀球课程-教学视频-握拍教学补充演示内容1_1080p.mp4 (159.6MB) │ ├─ 6_杀球课程-教学视频-握拍教学补充演示内容2_1080p.mp4 (139.4MB) │ ├─ 7_杀球课程-教学视频-握拍教学补充演示内容3_1080p.mp4 (125.24MB) │ ├─ 8_杀球课程-教学视频-第4集-杀球架拍_动作细节要点_1080p.mp4 (82.8MB) │ ├─ 9_杀球课程-教学视频-第5集-杀球架拍_架拍的时机与练习方法_1080p.mp4 (48.97MB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) ├─ 12、【煋】羽毛球双打进攻专题8节 │ ├─ 第1节第一讲.mp4 (126.9MB) │ ├─ 第2节第二讲.mp4 (286.49MB) │ ├─ 第3节第三讲.mp4 (194.31MB) │ ├─ 第4节第四讲.mp4 (155.05MB) │ ├─ 第5节第五讲.mp4 (300.36MB) │ ├─ 第6节第六讲（改）.mp4 (127.7MB) │ ├─ 第7节第七讲.mp4 (109.19MB) │ ├─ 第8节第八讲.mp4 (236.63MB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) ├─ 13、【烨】基础素养全能训练119节 │ ├─ 第01节1 节 各种握拍动作.mp4 (94.65MB) │ ├─ 第02节2 节 正反手握拍转换以及球感训练.mp4 (81MB) │ ├─ 第03节3 节 准备至架拍动作.mp4 (85.02MB) │ ├─ 第04节4 节 架拍至引拍动作.mp4 (63.87MB) │ ├─ 第05节5节 鞭打发力.mp4 (76.03MB) │ ├─ 第06节6节 放松收拍.mp4 (59.93MB) │ ├─ 第07节7节 课连贯挥拍.mp4 (91.99MB) │ ├─ 第08节8节 后场基本步伐.mp4 (77.81MB) │ ├─ 第09节9节 课正反手放网技术.mp4 (85.44MB) │ ├─ 第100节_双打中应该如何轮转.mp4 (98.25MB) │ ├─ 第101节_双打中场步伐训练.mp4 (154.12MB) │ ├─ 第102节_双打中网前步伐训练.mp4 (177.07MB) │ ├─ 第103节_双打后场步伐练习.mp4 (185.21MB) │ ├─ 第104节_混双女生该如何跑位.mp4 (157.68MB) │ ├─ 第105节_混双男生该如何跑位.mp4 (107.51MB) │ ├─ 第106节_启动步和步伐如何保持弹性.mp4 (62.58MB) │ ├─ 第107节_手指手腕力量.mp4 (102.94MB) │ ├─ 第108节_双打时队友在网前发球后场的人如何站位.mp4 (89.27MB) │ ├─ 第109节_往前的基本步伐.mp4 (68.7MB) │ ├─ 第10节10节 课正反手挑球.mp4 (109.58MB) │ ├─ 第110节_往前基础步伐 全场基础步伐练习.mp4 (126.65MB) │ ├─ 第111节_手脚举挥动作练习.mp4 (62.65MB) │ ├─ 第112节_反手发高远球技巧.mp4 (52.74MB) │ ├─ 第113节_吊球的技巧.mp4 (54.46MB) │ ├─ 第114节_各种打球时关节疼的解决方法.mp4 (115.56MB) │ ├─ 第115节_羽毛球技巧合集.mp4 (44.3MB) │ ├─ 第116节_居家肩膀 手臂力量.mp4 (129.13MB) │ ├─ 第117节_居家核心力量训练.mp4 (95.44MB) │ ├─ 第118节_腿部力量训练（上）.mp4 (95.78MB) │ ├─ 第119节_腿部力量训练（下）.mp4 (82.42MB) │ ├─ 第11节11 节课上网步伐.mp4 (57.15MB) │ ├─ 第12节12节 课直线连贯步伐.mp4 (69.21MB) │ ├─ 第13节13节 课蹬转起跳挥拍.mp4 (74.93MB) │ ├─ 第14节14节课正手发球.mp4 (70.94MB) │ ├─ 第15节15节反手发球.mp4 (45.44MB) │ ├─ 第16节16节接发球准备动作.mp4 (70.23MB) │ ├─ 第17节17节封网.mp4 (68.27MB) │ ├─ 第18节18节上手位网前处理.mp4 (112.83MB) │ ├─ 第19节19节单打正反手接杀.mp4 (77.33MB) │ ├─ 第20节20节全场六点并步步伐.mp4 (64.92MB) │ ├─ 第21节21节全场并步的步伐.mp4 (85.57MB) │ ├─ 第22节22节被动情况正手高远球 .mp4 (87.42MB) │ ├─ 第23节23节头顶区的被动步法.mp4 (60.21MB) │ ├─ 第24节24节全场连贯步伐易错点.mp4 (70.63MB) │ ├─ 第25节25节连贯步伐训练.mp4 (62.45MB) │ ├─ 第26节26节启动步.mp4 (75.18MB) │ ├─ 第27节27节启动步训练方法.mp4 (67.12MB) │ ├─ 第28节28节居家发力练习.mp4 (170.32MB) │ ├─ 第29节29节居家脚下力量练习.mp4 (93.64MB) │ ├─ 第30节30节后场反手挥拍（上）.mp4 (160.43MB) │ ├─ 第31节31节后场反手挥拍.mp4 (139.88MB) │ ├─ 第32节32.后场反手挥拍居家练习.mp4 (84.29MB) │ ├─ 第33节33节反手位的步伐及击球点的处理.mp4 (92.52MB) │ ├─ 第34节_热身.mp4 (95.96MB) │ ├─ 第35节_运动后拉伸.mp4 (65.85MB) │ ├─ 第36节_球感训练.mp4 (85.66MB) │ ├─ 第37节_正反手握拍.mp4 (83.82MB) │ ├─ 第38节_半蹲至架拍.mp4 (86.03MB) │ ├─ 第39节_多点位半蹲至架拍.mp4 (56.44MB) │ ├─ 第40节_架拍至引拍.mp4 (83.27MB) │ ├─ 第41节_架拍至引拍训练方法.mp4 (43.68MB) │ ├─ 第42节_鞭打发力.mp4 (79.6MB) │ ├─ 第43节_鞭打发力技巧.mp4 (129.13MB) │ ├─ 第44节_鞭打泄力.mp4 (41.12MB) │ ├─ 第45节_鞭打泄力练习.mp4 (55.38MB) │ ├─ 第46节_原地回拍.mp4 (67.43MB) │ ├─ 第47节_身体发力的关键点.mp4 (55.31MB) │ ├─ 第48节_后场高远球注意事项.mp4 (73.68MB) │ ├─ 第49节_单脚起跳.mp4 (50.11MB) │ ├─ 第50节_单脚起跳练习.mp4 (195.9MB) │ ├─ 第51节_吊球.mp4 (71.45MB) │ ├─ 第52节_杀球技巧.mp4 (58.27MB) │ ├─ 第53节_杀球训练动作.mp4 (69.79MB) │ ├─ 第54节_正手封网动作.mp4 (50.77MB) │ ├─ 第55节_封网练习.mp4 (135.92MB) │ ├─ 第56节_反拍平抽档.mp4 (41.45MB) │ ├─ 第57节_下手平抽练习.mp4 (68.24MB) │ ├─ 第58节_正手接杀.mp4 (95.68MB) │ ├─ 第59节_正手接杀及摸球练习.mp4 (88.59MB) │ ├─ 第60节_接杀球弹后场.mp4 (36.08MB) │ ├─ 第61节_反手接杀及摸球练习.mp4 (215.15MB) │ ├─ 第62节_正手放网及搓球技术.mp4 (143.55MB) │ ├─ 第63节_往前放网.mp4 (58.28MB) │ ├─ 第64节_往前放网及搓球练习.mp4 (29.45MB) │ ├─ 第65节_挑球训练.mp4 (101.74MB) │ ├─ 第66节_推球.mp4 (45.21MB) │ ├─ 第67节_正手推球训练.mp4 (67.05MB) │ ├─ 第68节_反手推球.mp4 (56.5MB) │ ├─ 第69节_反手推球训练.mp4 (80.42MB) │ ├─ 第70节_左右并步 蹬地并步 起跳回拍.mp4 (126.87MB) │ ├─ 第71节_接发球的技巧.mp4 (45.94MB) │ ├─ 第72节_启动步技巧.mp4 (79.81MB) │ ├─ 第73节_后场基础步伐 并步.mp4 (45.12MB) │ ├─ 第74节_后场并步练习.mp4 (131.64MB) │ ├─ 第75节_挥拍当中注意的事项.mp4 (85MB) │ ├─ 第76节_全场步伐练习.mp4 (368.89MB) │ ├─ 第77节_全场的移动步伐技巧.mp4 (82.96MB) │ ├─ 第78节_后场突击动作技巧.mp4 (53.99MB) │ ├─ 第79节_后场过度技术.mp4 (67.31MB) │ ├─ 第80节_后场过度步伐练习.mp4 (79.13MB) │ ├─ 第81节_马来步练习.mp4 (174.6MB) │ ├─ 第82节_进阶接杀球技巧_.mp4 (74.59MB) │ ├─ 第83节_进阶平抽挡技术技巧与练习.mp4 (183.27MB) │ ├─ 第84节_正手发高远球技巧.mp4 (59.48MB) │ ├─ 第85节_反拍技巧——反拍鞭打技巧与练习.mp4 (152.27MB) │ ├─ 第86节_反拍技巧——反拍的注意事项.mp4 (38.34MB) │ ├─ 第87节_杀球训练方法及误区.mp4 (93.6MB) │ ├─ 第88节_网前抢网的方法.mp4 (104.86MB) │ ├─ 第89节_网前抢网的练习方法.mp4 (266.06MB) │ ├─ 第90节_击球点与拍面角度.mp4 (74.24MB) │ ├─ 第91节_手指发力的概念.mp4 (74.43MB) │ ├─ 第92节_抢推抓过渡练习.mp4 (113.15MB) │ ├─ 第93节_进阶启动步概念.mp4 (69.83MB) │ ├─ 第94节_包切 劈杀 劈吊概念.mp4 (120.75MB) │ ├─ 第95节_滑板滑杀概念.mp4 (84.9MB) │ ├─ 第96节_ 反手杀球.mp4 (65.41MB) │ ├─ 第97节_单打发球后如何站位如何启动蹬地.mp4 (108.25MB) │ ├─ 第98节_集双打中如何防守反击.mp4 (92.28MB) │ ├─ 第99节_双打接发后应该如何跑位.mp4 (152.69MB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) ├─ 14、【镇】前中后场地技术专题60节 │ ├─ 10_后场技术-后场正手进阶步法应用（二）_1080p.mp4 (137.4MB) │ ├─ 11_后场技术-后场头顶基础步法应用_1080p.mp4 (196.56MB) │ ├─ 12_后场技术-后场头顶进阶步法之调整步_1080p.mp4 (167.01MB) │ ├─ 13_后场技术-后场头顶进阶步法之马来步_1080p.mp4 (208.2MB) │ ├─ 14_后场技术-后场进阶步法之快速后撤步_1080p.mp4 (145.42MB) │ ├─ 15_后场技术-步法中的基础启动_1080p.mp4 (211.39MB) │ ├─ 16_后场技术-后场回动步法_1080p.mp4 (106.39MB) │ ├─ 17_后场技术-后场正手位被动回高处理与步法_1080p.mp4 (118.16MB) │ ├─ 18_后场技术-后场头顶被动回高处理与步法_1080p.mp4 (143.73MB) │ ├─ 19_后场技术-正手发高远球技术_1080p.mp4 (152.04MB) │ ├─ 1_后场技术-高球挥拍核心技术原理（一）_1080p.mp4 (185.86MB) │ ├─ 20_后场技术-后场基础吊球_1080p.mp4 (268.88MB) │ ├─ 21_后场技术-后场劈吊技术_1080p.mp4 (293.64MB) │ ├─ 22_后场技术-后场滑板吊球技术_1080p.mp4 (234.69MB) │ ├─ 23_后场技术-后场反手基本技术原理_1080p.mp4 (365.56MB) │ ├─ 24_后场技术-后场反手高球注意要点_1080p.mp4 (226.07MB) │ ├─ 25_后场技术-后场反手基础吊球（重要课程）_1080p.mp4 (262.83MB) │ ├─ 26_后场技术-后场正反手过渡吊直线（一）【重点课】_1080p.mp4 (334.34MB) │ ├─ 27_后场技术-后场正反手过渡吊直线（二）【重点课】_1080p.mp4 (172.33MB) │ ├─ 28_后场技术-发力方式，拍面以及击球点之间的相互关系_1080p.mp4 (65.82MB) │ ├─ 29_后场技术-发力要点补充课_720p.mp4 (115.6MB) │ ├─ 2_后场技术-高球挥拍核心技术原理（二）_1080p.mp4 (273.79MB) │ ├─ 30_后场技术-反手握拍补充课_720p.mp4 (88.71MB) │ ├─ 31_后场技术-回位补充课_720p.mp4 (56.3MB) │ ├─ 32_后场技术-握拍基础补充课_720p.mp4 (102.84MB) │ ├─ 33_前场技术-前场正手放网_1080p.mp4 (324.98MB) │ ├─ 34_前场技术-前场反手放网_1080p.mp4 (305.01MB) │ ├─ 35_前场技术-前场反手勾对角_1080p.mp4 (247.09MB) │ ├─ 36_前场技术-前场正手勾对角_1080p.mp4 (236.05MB) │ ├─ 37_前场技术-前场正手推球技术_1080p.mp4 (343.26MB) │ ├─ 38_前场技术-前场反手推球技术_1080p.mp4 (209.15MB) │ ├─ 39_前场技术-前场正手搓球技术_1080p.mp4 (174.95MB) │ ├─ 3_后场技术-高球挥拍核心技术跟练课程_1080p.mp4 (320.88MB) │ ├─ 40_前场技术-前场反手搓球技术_1080p.mp4 (187.18MB) │ ├─ 41_前场技术-正手网前步法技术（重中之重）_1080p.mp4 (185.95MB) │ ├─ 42_前场技术-前场反手基础步法技术_1080p.mp4 (92.93MB) │ ├─ 43_前场技术-前场正反手进阶步法（一）【重中之重】_1080p.mp4 (188.27MB) │ ├─ 44_前场技术-前场正反手进阶步法（二）【重中之重】_1080p.mp4 (120.79MB) │ ├─ 45_前场技术-前场正反手接吊进阶步法（一）_1080p.mp4 (138.15MB) │ ├─ 46_前场技术-前场正反手接吊进阶步法（二）_1080p.mp4 (122.78MB) │ ├─ 47_前场技术-前场正手挑球技术_1080p.mp4 (304.12MB) │ ├─ 48_前场技术-前场反手挑球技术_1080p.mp4 (307.08MB) │ ├─ 49_中场技术-正手接杀防守挡网_1080p.mp4 (249.87MB) │ ├─ 4_后场技术-完全主动情况下的定点击球_1080p.mp4 (198.35MB) │ ├─ 50_中场技术-反手接杀防守挡网_1080p.mp4 (283.64MB) │ ├─ 51_中场技术-定点正手防守回顶_1080p.mp4 (121.78MB) │ ├─ 52_中场技术-定点反手接杀防守回顶_1080p.mp4 (156.69MB) │ ├─ 53_中场技术-定点反手接杀防守反抽_1080p.mp4 (104.23MB) │ ├─ 54_中场技术-正手接杀防守反抽_1080p.mp4 (127.42MB) │ ├─ 55_中场技术-追身防守处理_1080p.mp4 (135.8MB) │ ├─ 56_中场技术-正手防守接杀步法_1080p.mp4 (169.48MB) │ ├─ 57_中场技术-反手接杀防守步法_1080p.mp4 (148.62MB) │ ├─ 58_全场步法的综合理解【重中之重】-全场步法的重要课程（上）_1080p.mp4 (164.66MB) │ ├─ 59_全场步法的综合理解【重中之重】-全场步法的重要课程（下）_1080p.mp4 (213.28MB) │ ├─ 5_后场技术-相对主动情况下的定点击球_1080p.mp4 (149.75MB) │ ├─ 60_其他-正手过度斜线_720p.mp4 (76.02MB) │ ├─ 6_后场技术-相对被动情况下的定点击球_1080p.mp4 (131.84MB) │ ├─ 7_后场技术-蹬转技术_1080p.mp4 (243.15MB) │ ├─ 8_后场技术-后场正手基础步法的应用_1080p.mp4 (223.35MB) │ ├─ 9_后场技术-后场正手进阶步法应用（一）_1080p.mp4 (185.33MB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) ├─ 15、【褪】球技战术跑位专题课2套 │ ├─ 【腿腿】羽毛球5合1精品课 │ │ ├─ 10、后场步法_第10节 为什么我启动很慢？你少了蹬地发力.mp4 (262.08MB) │ │ ├─ 11、后场步法_第11节 如何快速向后移动？就用垫步移动.mp4 (219.39MB) │ │ ├─ 12、后场步法_第12节 这个起跳做得好，杀球暴击值爆表.mp4 (240.76MB) │ │ ├─ 13、后场步法_第13节 步法衔接不好？回动怎么少得了.mp4 (241.29MB) │ │ ├─ 14、后场步法_第14节 头顶击球腰＂扭断＂？马来步学好不漏球.mp4 (187.88MB) │ │ ├─ 15、后场步法_第15节 后场步法不连贯？组合动作这样连贯.mp4 (220.18MB) │ │ ├─ 16、杀球_第16节 杀球和高远球的握拍一样吗？对比教学.mp4 (193.01MB) │ │ ├─ 17、杀球_第17节杀球握拍手指摆放位置？史上最细教学.mp4 (195.39MB) │ │ ├─ 18、杀球_第18节 肩膀僵硬又耸肩？这个架拍妙招要学会.mp4 (215.14MB) │ │ ├─ 19、杀球_第19节 杀球身体不会发力？引拍做好事半功倍.mp4 (179.03MB) │ │ ├─ 1、高远球_第1节 握拍总会变？这些细节你没掌握_ev.mp4 (105.84MB) │ │ ├─ 20、杀球_第20节 杀球没有杀伤力？少了这个外展摆臂动作.mp4 (183.77MB) │ │ ├─ 21、杀球_第21节 杀球还够不重？加点这个部位不得了.mp4 (180.51MB) │ │ ├─ 22、杀球_第22节杀球发力从哪开始？弄懂发力段才能爆击.mp4 (152.15MB) │ │ ├─ 23、杀球_第23节 鞭打是什么动作？答案在内旋和手指发力.mp4 (150.13MB) │ │ ├─ 24、杀球_第24节 杀球压不下去？收腹+拍面控制能解决.mp4 (153.73MB) │ │ ├─ 25、中、前场步法_第25节 脚像沾了胶水出不去？启动诀窍在这里.mp4 (193.78MB) │ │ ├─ 26、中、前场步法_第26节 正手网前步法差一步？垫步蹬跨步必须会.mp4 (210.83MB) │ │ ├─ 27、中、前场步法_第27节 网前跑两边很费劲？少了这个衔接动作.mp4 (205.49MB) │ │ ├─ 28、中、前场步法_第28节 反手网前步法差一步？单脚垫步必须会.mp4 (213.22MB) │ │ ├─ 29、中、前场步法_第29节 腰位球怎么接？中场步法必须会！(正手).mp4 (196.15MB) │ │ ├─ 2、高远球_第2节 握拍时手指放哪儿，发力才最爽？_ev.mp4 (93.93MB) │ │ ├─ 30、中、前场步法_第30节 接杀球怎么接？中场步法必须会！(反手).mp4 (201.45MB) │ │ ├─ 31、中、前场步法_第31节 中前场衔接后场步法连贯怎么跑？.mp4 (208.05MB) │ │ ├─ 32、反拍高远球_第32节 掌握反拍握拍技巧，发力事倍功半！.mp4 (292.51MB) │ │ ├─ 33、反拍高远球_第33节 反拍高远找不到球？掌握手脚配合技巧.mp4 (285.77MB) │ │ ├─ 34、反拍高远球_第34节 反拍高远架拍细节，动作实用又舒展.mp4 (283.38MB) │ │ ├─ 35、反拍高远球_第35节 反拍高远用什么步法？后场被动步法.mp4 (269.22MB) │ │ ├─ 36、反拍高远球_第36节 反拍高远步法和手法结合，发力更自如！_ev.mp4 (246.84MB) │ │ ├─ 37、反拍高远球_第37节 反拍高远球打不远？引拍蓄力没做到位_ev.mp4 (266.94MB) │ │ ├─ 38、反拍高远球_第38节 身体不会发力，反拍高远打不好！_ev.mp4 (263.56MB) │ │ ├─ 39、反拍高远球_第39节 反拍后场发力根本？外旋发力！_ev.mp4 (200MB) │ │ ├─ 3、高远球_第3课 动作难看又僵硬？架拍出问题了_ev.mp4 (97.47MB) │ │ ├─ 40、反拍高远球_第40节 击球的时候脚落地，还是脚落地后击球？_ev.mp4 (197.02MB) │ │ ├─ 4、高远球_第4节 击球点总是低？转肩抬肘没搞懂_ev.mp4 (86.67MB) │ │ ├─ 5、高远球_第5节 腰和身体不会发力？引拍转体不对_ev.mp4 (92.09MB) │ │ ├─ 6、高远球_第6节 手上总是发不出力？内旋发力是关键.mp4 (66.53MB) │ │ ├─ 7、高远球_第7节 手指到底怎么发力？弄清3+2手指配合.mp4 (63.67MB) │ │ ├─ 8、高远球_第8节 挥拍速度慢发力不集中？搞懂发力段.mp4 (71.52MB) │ │ ├─ 9、后场步法_第9节 步法的起始动作好，启动没烦恼！.mp4 (228.8MB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 【腿腿】羽毛球跑位3合一 │ │ ├─ 10、混双战术课_10、在混双中怎么发球才更有优势？男生和女生篇.mp4 (89.91MB) │ │ ├─ 11、混双战术课_11、搭档发球时，我应该如何准备更主动？.mp4 (51.24MB) │ │ ├─ 12、混双战术课_12、接对手发球，我打哪里更有优势？女生篇.mp4 (71.68MB) │ │ ├─ 13、混双战术课_13、接对手发球，我打哪里更合理？男生篇.mp4 (70.29MB) │ │ ├─ 14、混双战术课_14、男生在后场进攻，女生应该做什么？.mp4 (62.48MB) │ │ ├─ 15、混双战术课_15、对方女生老是打斜线，我不好进攻直线怎么办？.mp4 (38.53MB) │ │ ├─ 16、混双战术课_16、对方男生进攻好强，我们怎么防守破解？.mp4 (87.21MB) │ │ ├─ 17、混双战术课_17、带你看懂世界顶尖混双组合.mp4 (94.45MB) │ │ ├─ 18、单打战术课_18、我单打能赢球友，为什么双打总是输？.mp4 (62.53MB) │ │ ├─ 19、单打战术课_19、高手打单打总是发网前球，我可以学吗？.mp4 (52.28MB) │ │ ├─ 1、双打战术课_1、先导课-球场上不会跑位，总被搭档嫌弃，这是怎么回事？.mp4 (61.3MB) │ │ ├─ 20、单打战术课_20、单打场地那么大，可我接发球还是不知该往哪打？.mp4 (59.6MB) │ │ ├─ 21、单打战术课_21、单打最赞的发接发技巧，学会让你轻松拿分.mp4 (65.11MB) │ │ ├─ 22、单打战术课_22、对手像个牛皮糖，我怎么都打不死怎么办？.mp4 (87.48MB) │ │ ├─ 23、单打战术课_23、对手进攻很凶，我防不住怎么破解？.mp4 (37.79MB) │ │ ├─ 24、单打战术课_24、对手网前细腻，我老是被控制怎么破解？.mp4 (50.45MB) │ │ ├─ 25、单打战术课_25、带你看懂世界顶尖单打.mp4 (59.27MB) │ │ ├─ 2、双打战术课_2、发球时总是很被动，如何在发球时获得先机？.mp4 (107.64MB) │ │ ├─ 3、双打战术课_3、前场发球、接发球总是打不好，怎么破解？.mp4 (71.67MB) │ │ ├─ 4、双打战术课_4、对手发球，我怎么接更有优势？.mp4 (121.38MB) │ │ ├─ 5、双打战术课_5、对方防守好，我杀不死对方，应该如何破解？.mp4 (86MB) │ │ ├─ 6、双打战术课_6、对面的高手杀球好重，防不住怎么办？.mp4 (65.2MB) │ │ ├─ 7、双打战术课_7、三个铜墙铁壁的防守方法.mp4 (42.05MB) │ │ ├─ 8、双打战术课_8、带你看懂世界顶尖双打组合.mp4 (140.49MB) │ │ ├─ 9、混双战术课_9、男生不是重炮手、女生不是攻防手，这种混双如何胜出？.mp4 (36.88MB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) ├─ 16、【笛】双打技战术假动作课3套 │ ├─ 迪迪王双打混双技战术课程（12合一）-108节 │ │ ├─ 100_腰部反拍课-腰部反拍-2-反拍技术流的终极体现（上）-挡网技术_1080p.mp4 (111.32MB) │ │ ├─ 101_腰部反拍课-腰部反拍-3-反拍技术流的终极体现（下）-勾球技术_1080p.mp4 (95.07MB) │ │ ├─ 102_腰部反拍课-腰部反拍-4-双打进阶必学技术-腰部反向切腰_1080p.mp4 (119.84MB) │ │ 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35_霸王杀技术-杀球-2-进攻才是最好的防守，教你霸王杀（下）_1080p.mp4 (223.02MB) │ │ ├─ 36_霸王杀技术-杀球-3-我杀球为什么总是发不上力？_1080p.mp4 (273.7MB) │ │ ├─ 37_吊球技术-吊球-1-后场总是杀不死，还有其他办法吗？_1080p.mp4 (128.3MB) │ │ ├─ 38_吊球技术-吊球-2-怎么把球吊得又快又贴网？_1080p.mp4 (70.69MB) │ │ ├─ 39_接杀球技术-抽球 -1-对方杀球好重，我怎么才能接好？_1080p.mp4 (111.79MB) │ │ ├─ 3_30天训练计划-跟练课 - 3day-杀球挥拍练习_1080p.mp4 (223.28MB) │ │ ├─ 40_接杀球技术-抽球 -2-太远的杀球我接不到，怎么办？_1080p.mp4 (139.35MB) │ │ ├─ 41_接杀球技术-挡网 -1-以柔克刚，教你化解对手的重杀！_1080p.mp4 (99.13MB) │ │ ├─ 42_接杀球技术-挡网 -2-贴地移动，接杀球学会手脚配合_1080p.mp4 (141.2MB) │ │ ├─ 43_接杀球技术-挑球 -1-对方杀球太重，我怎么能把球挑到后场？_1080p.mp4 (152.11MB) │ │ ├─ 44_接杀球技术-挑球 -2-接杀球挑球，手脚怎么配合？_1080p.mp4 (143.54MB) │ │ ├─ 45_发力手法技术-巧发力-1-羽毛球最重要的发力技术-手指发力_1080p.mp4 (107.61MB) │ │ ├─ 46_发力手法技术-巧发力-2-告别伤病，教你合理使用手腕动作_1080p.mp4 (78.14MB) │ │ ├─ 47_发力手法技术-巧发力-3-羽毛球万能发力技巧-摆臂鞭打发力_1080p.mp4 (91.87MB) │ │ ├─ 48_发力手法技术-巧发力-4-教你一个力量倍增的发力技巧_1080p.mp4 (98.15MB) │ │ ├─ 49_发力手法技术-巧发力-5-腰马合一-全身协同发力技巧_1080p.mp4 (112.74MB) │ │ ├─ 4_30天训练计划-跟练课 - 4day-跳杀练习_1080p.mp4 (240.41MB) │ │ ├─ 50_发力手法技术-巧发力-6-打好反拍，教你反拍最重要的发力技术_1080p.mp4 (99.77MB) │ │ ├─ 51_发力手法技术-巧发力-7-反拍高远球必备技术-两种手腕发力技巧_1080p.mp4 (57.81MB) │ │ ├─ 52_发力手法技术-巧发力-8-反拍进阶，学会这招就学会了反拍杀球_1080p.mp4 (68.05MB) │ │ ├─ 53_发力手法技术-巧发力-9-反拍发力的根基，形成身体支架_1080p.mp4 (75.35MB) │ │ ├─ 54_发力手法技术-巧发力-10-教你协调发力，轻松打出反拍高远球_1080p.mp4 (92.27MB) │ │ ├─ 55_发球技术-发球-1-双打怎么发出高质量的小球？_1080p.mp4 (144.6MB) │ │ ├─ 56_发球技术-发球-2-双打后场高球怎么发？_1080p.mp4 (77.78MB) │ │ ├─ 57_发球技术-发球-3-打混双怎么发出高质量的发球？_1080p.mp4 (139.38MB) │ │ ├─ 58_战术通识课-战术 -1-球场上的那些黑话_1080p.mp4 (52.82MB) │ │ ├─ 59_战术通识课-战术 -2-带你看懂世界顶尖双打_1080p.mp4 (140.41MB) │ │ ├─ 5_30天训练计划-跟练课 - 5day-高远球起跳挥拍练习_1080p.mp4 (229.16MB) │ │ ├─ 60_战术通识课-战术 -3-如何成为混双高手？_1080p.mp4 (36.86MB) │ │ ├─ 61_战术通识课-战术 -4-带你看懂世界顶尖混双_1080p.mp4 (94.36MB) │ │ ├─ 62_战术通识课-战术 -5-我单打能赢队手，为什么双打总是输？_1080p.mp4 (62.48MB) │ │ ├─ 63_战术通识课-战术 -6-带你看懂世界顶尖单打_1080p.mp4 (59.39MB) │ │ ├─ 64_反拍被动技术-反拍被动 -1-反拍后场被动了怎么打？_1080p.mp4 (103.68MB) │ │ ├─ 6_30天训练计划-跟练课 - 6day-跳杀练习_1080p.mp4 (240.41MB) │ │ ├─ 7_30天训练计划-跟练课 - 7day-接杀球练习_1080p.mp4 (216.51MB) │ │ ├─ 8_30天训练计划-跟练课 - 8day-接杀球手脚配合_1080p.mp4 (224.13MB) │ │ ├─ 9_30天训练计划-跟练课 - 9day-接杀球挑球练习_1080p.mp4 (228.8MB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 羽毛球假动作技术课（原理手法打法全解析）-38节 │ │ ├─ 0-0_0-课程前言.mp4 (17.95MB) │ │ ├─ 第10节6-前场-推扑变推挑.mp4 (85.72MB) │ │ ├─ 第11节7-前场-滑拍推直线.mp4 (88.14MB) │ │ ├─ 第12节8-前场-古健杰招牌勾球.mp4 (58.52MB) │ │ ├─ 第13节9-前场-中线反向勾球.mp4 (50.89MB) │ │ ├─ 第14节10-前场-亨德拉招牌封杀变挡.mp4 (64.15MB) │ │ ├─ 第15节11-前场-反向换拍搓变勾.mp4 (46.97MB) │ │ ├─ 第16节12-前场-反拍经典提拉推球.mp4 (44.65MB) │ │ ├─ 第17节13-前场-盖德招牌勾对角.mp4 (37.51MB) │ │ ├─ 第18节14-前场-李龙大招牌停顿挑球.mp4 (41.45MB) │ │ ├─ 第19节1-接发球-反拍提拉技术.mp4 (34.24MB) │ │ ├─ 第1节1-先导课-什么是假动作？.mp4 (33.49MB) │ │ ├─ 第20节2-接发球-接发挡网变勾球.mp4 (43.36MB) │ │ ├─ 第21节3-接发球-接发滑拍推斜线.mp4 (56.11MB) │ │ ├─ 第22节4-接发球-单数区停顿挡网.mp4 (31.39MB) │ │ ├─ 第23节5-接发球-单数区停顿推球.mp4 (22.57MB) │ │ ├─ 第24节6-接发球-推扑变推腰.mp4 (42.42MB) │ │ ├─ 第25节1-后场-杀球变吊球假动作.mp4 (31.53MB) │ │ ├─ 第26节2-后场-正手底线停顿反抽.mp4 (29.06MB) │ │ ├─ 第27节3-后场-杀球变平高球.mp4 (35.1MB) │ │ ├─ 第28节4-后场-劈吊技术.mp4 (38.32MB) │ │ ├─ 第29节5-后场-被动杀球偷袭.mp4 (39.17MB) │ │ ├─ 第2节2-假动作的形式有哪些？.mp4 (42.53MB) │ │ ├─ 第30节6-后场-滑板吊球.mp4 (44.01MB) │ │ ├─ 第31节7-后场-反拍抽杀偷袭.mp4 (28.26MB) │ │ ├─ 第32节8-后场-反拍滑板吊球.mp4 (32.76MB) │ │ ├─ 第33节1-中场-林丹招牌梅开二度.mp4 (28.02MB) │ │ ├─ 第34节2-中场-双打经典抽杀变勾.mp4 (21.09MB) │ │ ├─ 第35节3-中场-双打经典滑板抽球.mp4 (31.9MB) │ │ ├─ 第36节4-中场-双打经典反拍滑板抽球.mp4 (18.86MB) │ │ ├─ 第37节5-中场-反拍提拉抽球.mp4 (18MB) │ │ ├─ 第38节6-中场-抽球停顿变推挑.mp4 (35.41MB) │ │ ├─ 第3节3-打好假动作的必备技巧有哪些？.mp4 (60.75MB) │ │ ├─ 第4节4-提升假动作效果的三种方式.mp4 (30.49MB) │ │ ├─ 第5节1-前场-停顿放网.mp4 (75.12MB) │ │ ├─ 第6节2-前场-停顿推球.mp4 (87.22MB) │ │ ├─ 第7节3-前场-停顿推扑变挡网.mp4 (79.93MB) │ │ ├─ 第8节4-前场-展搓变勾.mp4 (92.9MB) │ │ ├─ 第9节5-前场-收搓变推球.mp4 (67.46MB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) ├─ 17、【莲】羽毛球动作分解课程2套 │ ├─ 张连营教学22集全 │ │ ├─ 01张连营教学.mp4 (5.01MB) │ │ ├─ 02张连营教学.mp4 (3.66MB) │ │ ├─ 03张连营教学.mp4 (1.59MB) │ │ ├─ 04张连营教学.mp4 (1.2MB) │ │ ├─ 05张连营教学.mp4 (1.47MB) │ │ ├─ 06张连营教学.mp4 (1.99MB) │ │ ├─ 07张连营教学.mp4 (3.99MB) │ │ ├─ 08张连营教学.mp4 (1.22MB) │ │ ├─ 09张连营教学.mp4 (1.49MB) │ │ ├─ 10张连营教学.mp4 (9.29MB) │ │ ├─ 11张连营教学.mp4 (1.15MB) │ │ ├─ 12张连营教学.mp4 (1.21MB) │ │ ├─ 13张连营教学.mp4 (3.39MB) │ │ ├─ 13张连营教学_20240825_180615.mp4 (3.39MB) │ │ ├─ 14张连营教学.mp4 (1.36MB) │ │ ├─ 15张连营教学.mp4 (769.61KB) │ │ ├─ 16张连营教学.mp4 (764.17KB) │ │ ├─ 17张连营教学.mp4 (1.67MB) │ │ ├─ 18张连营教学.mp4 (658.69KB) │ │ ├─ 19张连营教学.mp4 (2.04MB) │ │ ├─ 20张连营教学.mp4 (1.08MB) │ │ ├─ 21张连营教学.mp4 (749.29KB) │ │ ├─ 22张连营教学.mp4 (1.05MB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 张连营深度教学七合一 │ │ ├─ 1张连营深度教学七之一.mp4 (42.67MB) │ │ ├─ 2张连营深度教学七之二.mp4 (10.02MB) │ │ ├─ 3张连营深度教学七之三.mp4 (27.43MB) │ │ ├─ 4张连营深度教学七之四.mp4 (39.14MB) │ │ ├─ 5张连营深度教学七之五.mp4 (41.68MB) │ │ ├─ 6张连营深度教学七之六.mp4 (28.43MB) │ │ ├─ 7张连营深度教学七之七.mp4 (13.97MB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) ├─ 18、【垵】羽毛球进攻专题教学11节 │ ├─ 01安赛龙暴力杀球的秘诀！.mp4 (16.49MB) │ ├─ 02安赛龙暴力杀球的秘诀.mp4 (11.58MB) │ ├─ 03安赛龙暴力杀球的秘诀！.mp4 (10.23MB) │ ├─ 04安赛龙正手区反手假动作快来学.mp4 (5.2MB) │ ├─ 05安赛龙教你如何让反手杀球更有威力！ .mp4 (10.83MB) │ ├─ 06安赛龙教你如何让反手杀球更有威力！ .mp4 (6.99MB) │ ├─ 07安赛龙教你头顶杀球，让头顶杀球犹如炮弹发射.mp4 (11.72MB) │ ├─ 08安赛龙教你头顶杀球，让头顶杀球犹如炮弹发射.mp4 (7.04MB) │ ├─ 09安赛龙教你头顶杀球，让头顶杀球犹如炮弹发射.mp4 (9.44MB) │ ├─ 10进阶选手必学！安赛龙教你反手滑板吊直线.mp4 (11.37MB) │ ├─ 11进阶选手必学！安赛龙教你反手滑板吊直线.mp4 (10.27MB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) ├─ 19、【型】羽毛球基础动作教学21节 │ ├─ 羽毛球老邢教学--双打反拍发球教学(1课) │ │ ├─ 1_邢教练：双打发球教学0605_1.mp4 (309.81MB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 羽毛球老邢教学——步法系列(9课) │ │ ├─ 1_一 、前言.mp4 (58.52MB) │ │ ├─ 2_二、2、防对方的网前球.mp4 (169.97MB) │ │ ├─ 3_三、2、后场头顶步法.mp4 (184.3MB) │ │ ├─ 4_三、3、 后场反手步法.mp4 (45.21MB) │ │ ├─ 5_四、中前场步法.mp4 (335.93MB) │ │ ├─ 6_五、步法的回动与连贯.mp4 (567.4MB) │ │ ├─ 7_二、1、 防对方的后场球.mp4 (181.37MB) │ │ ├─ 8_六、步法的辅助练习方法.mp4 (145.55MB) │ │ ├─ 9_三、1、 后场正手步法.mp4 (156.69MB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 羽毛球老邢教学—后场技术课程(10课) │ │ ├─ 10_杀球讲解+结尾.mp4 (80.71MB) │ │ ├─ 1_反拍被动过渡.mp4 (108.72MB) │ │ ├─ 2_正手被动球.mp4 (241.84MB) │ │ ├─ 3_后场反拍高球.mp4 (165.33MB) │ │ ├─ 4_练习方法.mp4 (81.06MB) │ │ ├─ 5_后场发力动作.mp4 (239.38MB) │ │ ├─ 6_后场挥拍发力易出现的问题.mp4 (158.77MB) │ │ ├─ 7_后场挥拍训练方法.mp4 (97.9MB) │ │ ├─ 8_后场高吊杀球的高球讲解.mp4 (67.06MB) │ │ ├─ 9_吊球讲解.mp4 (73.15MB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 羽毛球老邢教学—握拍(1课) │ │ ├─ 1_羽毛球老邢教学视频.mp4 (387.71MB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) ├─ 1、【宸】羽毛球方法论与实践3套 │ ├─ 1、辰南羽毛球方法论 │ │ ├─ 01.[脚步篇之开篇]你是自己最好的教练.mp4 (2.83GB) │ │ ├─ 02.[脚步篇之引言]关于脚步的作用，80%的人都理解错了.mp4 (2.05GB) │ │ ├─ 03.[脚步篇之功能章一] 脚步杂乱没方向，选择大于努力.mp4 (1.61GB) │ │ ├─ 04.[脚步篇之功能章二]有目的的训练方式，你的徒劳因为无功.mp4 (2.04GB) │ │ ├─ 05.[脚步篇之能力章一]不合理的发力方式，伤病的发动机.mp4 (1.47GB) │ │ ├─ 06.[脚步篇之能力章二]合适的能力训练，扩大你的防守圈.mp4 (2.84GB) │ │ ├─ 07.[脚步篇之专项章一]内耗太多，什么在抵抗脚步的连贯.mp4 (1.48GB) │ │ ├─ 08.[脚步篇之专项章二]借力使力的专项练习，让你的脚步恰到好处.mp4 (3GB) │ │ ├─ 09.[脚步篇之动作章一]正确脚步的万能公式.mp4 (2.01GB) │ │ ├─ 10.[脚步篇之动作章二]如何启动和预判，知其道，用其妙.mp4 (1.35GB) │ │ ├─ 11.[脚步篇之动作章三] 战术的执行，动作的降维打击.mp4 (1.5GB) │ │ ├─ 12.[脚步篇之动作章四]如何搭建脚步的基础，实现更好的启动控球.mp4 (1.04GB) │ │ ├─ 13.[脚步篇之动作章五]关于启动和预判的功能，实操演示篇.mp4 (879.24MB) │ │ ├─ 14.[脚步篇之总结]总结训练路径，定位自己的努力.mp4 (884.75MB) │ │ ├─ 15.[技术篇之开篇]什么样的教学有用，专业是你进步路上的拦路虎.mp4 (1.65GB) │ │ ├─ 16.[技术篇之引言]成就系统思维，打破学不会的僵局.mp4 (1.67GB) │ │ ├─ 17.[技术篇之功能章一] 漏球切拍怕球乱飞，要想做的对，先要做的到.mp4 (816.26MB) │ │ ├─ 18.[技术篇之功能章二] ]建立羽毛球的防守圈，一夫当关万夫莫开.mp4 (1.9GB) │ │ ├─ 19.[技术篇之能力章一]不要力不从心，让你力所能及.mp4 (1.1GB) │ │ ├─ 20.[技术篇之能力章二] 正手能力的毕业典礼.mp4 (1.08GB) │ │ ├─ 21.[技术篇之能力章三]反手能力的毕业典礼.mp4 (499.13MB) │ │ ├─ 22.[技术篇之能力章四]有能力了，做你想做的事情吧.mp4 (2.07GB) │ │ ├─ 23.[技术篇之专项章一] 如何拥有Q弹丝滑的动作记忆.mp4 (1.19GB) │ │ ├─ 24.[技术篇之专项章二] 打造你的爆款专业气质.mp4 (1.9GB) │ │ ├─ 25.技术篇之动作章一] 构建挥拍动作的框架，适配你的运动模式.mp4 (4.9GB) │ │ ├─ 26.[技术篇之动作章二] 被动球的框架处理，告别肩时的伤痛.mp4 (3.12GB) │ │ ├─ 27.[技术篇之动作章三] 掌握学以致用的诀窍，知其道，用其妙.mp4 (2.2GB) │ │ ├─ 28.[技术篇之动作章四] 降维打击，拆解专业的技术动作.mp4 (2.89GB) │ │ ├─ 29.[技术篇之总结]你是自己最好的羽毛球教练 控拍课程.mp4 (1014.67MB) │ │ ├─ 30.[控拍之章一]让球拍为你所用，最后一道防线.mp4 (172.59MB) │ │ ├─ 31.[控拍之章二]80%的人都有误区，选择大于努力.mp4 (352.05MB) │ │ ├─ 32.[控拍之章三]动作的底层逻辑，理解了让学习事半功倍.mp4 (919.53MB) │ │ ├─ 33.[控拍之章四]如何掌控你的羽毛球拍，练习三部曲.mp4 (593.47MB) │ │ ├─ 34.[控拍之章五]如何学以致用，搭建正确的思维模型.mp4 (392.15MB) │ │ ├─ 35.[控拍之章六]有好的开始，见人所未见，思人所未！.mp4 (351.45MB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 2、辰南脚步方法论羽毛球教学逻辑课 │ │ ├─ 10_【第四章】如何启动和预判，知其道，用其妙_1080p.mp4 (62.19MB) │ │ ├─ 11_【第四章】战术的执行，动作的降维打击_1080p.mp4 (72.13MB) │ │ ├─ 12_【篇末】总结训练路径，定位自己的努力_1080p.mp4 (36.38MB) │ │ ├─ 13_【免费迭代篇】如何搭建脚步的基础，实现更好的启动控球_1080p.mp4 (146.72MB) │ │ ├─ 14_【免费迭代篇】关于启动和预判的功能，实操演示篇_1080p.mp4 (122.37MB) │ │ ├─ 1_开篇：你是自己最好的羽毛球教练_1080p.mp4 (301.24MB) │ │ ├─ 2_引言：关于脚步的作用，80%的人都理解错了_1080p.mp4 (149.94MB) │ │ ├─ 3_【第一章：具备控制脚步的功能】脚步杂乱没方向，选择大于努力_1080p.mp4 (122.88MB) │ │ ├─ 4_【第一章】有目的的训练方式，你的徒劳因为无功_1080p.mp4 (136.11MB) │ │ ├─ 5_【第二章：拥有掌握脚步的能力】不合理的发力方式，伤病的发动机_1080p.mp4 (99.93MB) │ │ ├─ 6_【第二章】合适的能力训练，扩大你的防守圈_1080p.mp4 (181.69MB) │ │ ├─ 7_【第三章：改变专项脚步的习惯】内耗太多，什么在抵抗脚步的连贯_1080p.mp4 (116.25MB) │ │ ├─ 8_【第三章】借力使力的专项练习，让你的脚步恰到好处_1080p.mp4 (216.4MB) │ │ ├─ 9_【第四章：第四章：运用脚步的万能公式】正确脚步的万能公式_1080p.mp4 (115.26MB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 3、辰南-刻意训练(动作篇) │ │ ├─ 1.【动作教学篇】你是自己最好的羽毛球教练.mp4 (353.1MB) │ │ ├─ 10.【动作教学篇】掉肘甩大臂发不力，你纠正的方向可能都不对.mp4 (1.62GB) │ │ ├─ 11.【动作教学篇】启动小跳的打开方式，牵一发而动全身.mp4 (1.1GB) │ │ ├─ 12.【动作教学篇】重心不稳，脚步不对，膝盖的伤病杀手.mp4 (951.2MB) │ │ ├─ 2.【动作教学篇】知其道，用奇妙，羽毛球技能的底层逻辑.mp4 (461.4MB) │ │ ├─ 3.【动作教学篇】漏球切拍打不准，如何锻炼自己的球感.mp4 (676.22MB) │ │ ├─ 4.【动作教学篇】处于开局有利的状态，精准出击，让发力不再内耗.mp4 (720.53MB) │ │ ├─ 5.【动作教学篇】预判的重要性，让动作舒展，协调，有意义.mp4 (722.29MB) │ │ ├─ 6.【动作教学篇】如何侧身，如何蹬转，分析一个膝盖疼痛的重要原因.mp4 (689.59MB) │ │ ├─ 7.【动作教学篇】解决接球慢半拍的独门秘籍.mp4 (663.33MB) │ │ ├─ 8.【动作教学篇】如何让力量为你所用，正确的引导尤为重要.mp4 (969.24MB) │ │ ├─ 9.【动作教学篇】打球后仰，动作僵硬，你的核心到底在干嘛.mp4 (1.01GB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) ├─ 20、【沅】快速进阶降维打击课2套 │ ├─ 01.掌握正确发力，球场降维打击72集 │ │ ├─ 001-1.1理解发力的本质，球场降维打击.mp4 (31.74MB) │ │ ├─ 002-1.2先导课程-如何快速有效的提升水平.mp4 (25.43MB) │ │ ├─ 003-1.3先导课程—从根源上解决受伤问题.mp4 (17.64MB) │ │ ├─ 004-1.4如何一个人练习.mp4 (78.39MB) │ │ ├─ 005-1-1 正手万能握拍和三种手指发力.mp4 (35.42MB) │ │ ├─ 006-1-2内旋发力练习方法.mp4 (32.23MB) │ │ ├─ 007-1-3掌握正确架拍，出手速度快人一步.mp4 (24.3MB) │ │ ├─ 008-1-4架拍该如何练习.mp4 (22.88MB) │ │ ├─ 009-1-5掌握帅气的准备姿态，速度快人一筹.mp4 (9.98MB) │ │ ├─ 010-1-6掌握独家鞭甩，球速直奔三百.mp4 (40.82MB) │ │ ├─ 011-1-7鞭甩发力该如何练习.mp4 (54.26MB) │ │ ├─ 012-2-1学会双脚起跳，你就是球场最靓的崽.mp4 (95.71MB) │ │ ├─ 013-2-2双脚起跳练习部分.mp4 (88.7MB) │ │ ├─ 014-2-3头顶机会如何把握，马来步教你一突制敌.mp4 (15.48MB) │ │ ├─ 015-2-4马来步练习部分.mp4 (59.11MB) │ │ ├─ 016-2-6正手机会如何把握，中国跳一招致敌.mp4 (28.88MB) │ │ ├─ 017-2-7中国跳练习部分.mp4 (64.73MB) │ │ ├─ 018-2-8还不知该怎么跑动，万能步法一招搞定.mp4 (36.45MB) │ │ ├─ 019-2-9学会双打的三种发球，对手拿你无可奈何.mp4 (90.9MB) │ │ ├─ 020-2-10学会单打的三种发球，对手拿你毫无办法.mp4 (39.08MB) │ │ ├─ 021-2-11学会接发的准备和站位，抢占先机更好赢.mp4 (77.01MB) │ │ ├─ 022-2-12铁鞭杀球实战施展方法.mp4 (259.52MB) │ │ ├─ 023-2-13正手超级武器，劈吊劈杀晃倒对手.mp4 (22.8MB) │ │ ├─ 024-2-14劈吊的练习方法.mp4 (307.45MB) │ │ ├─ 025-2-15头顶超级武器，滑吊滑杀晃倒对手.mp4 (67.08MB) │ │ ├─ 026-2-16滑板的练习方法.mp4 (282.71MB) │ │ ├─ 027-2-17掌握正确发力，高远球也能打穿对手.mp4 (365.66MB) │ │ ├─ 028-2-18学会正确发力，反手也能轻松打到后场.mp4 (155.98MB) │ │ ├─ 029-2-19正手后场被动怎么办，学会正确被动过渡轻松反败为胜.mp4 (501.26MB) │ │ ├─ 030-3-1如何快速抓球，超级排除法必不可少.mp4 (56.76MB) │ │ ├─ 031-3-2发力怎么更加舒服，让位置非常关键.mp4 (63.96MB) │ │ ├─ 032-3-3杀球如何更加尖锐，低点杀球必不可少.mp4 (132.86MB) │ │ ├─ 033-3-4杀球如何快速得分，提升挥速至关重要.mp4 (221.65MB) │ │ ├─ 034-3-5掌握闪动发力，对手反应都出不来.mp4 (115.92MB) │ │ ├─ 035-3-6弧度比较平的中后场怎么解，正手抽球轻松得分.mp4 (438.18MB) │ │ ├─ 036-3-7杀不死对手该如何解决，收吊技术让你轻松得分.mp4 (292.3MB) │ │ ├─ 037-3-8正手后场出现机会如何把握，不转身劈吊快速得分.mp4 (303.12MB) │ │ ├─ 038-3-9后场进攻没有效率，双脚起跳点平高让对手重心混乱来得分.mp4 (254.8MB) │ │ ├─ 039-3-10反手后场手腕手指发力.mp4 (190.2MB) │ │ ├─ 040-3-11反手后场移动步法.mp4 (210.55MB) │ │ ├─ 041-4-1学会正确热身，球场打球更加安全.mp4 (154.43MB) │ │ ├─ 042-4-2学会正确放松，每天都是最佳状态.mp4 (134.45MB) │ │ ├─ 043-4-3学会手指手腕力量训练，拥有闪电般的出手速度.mp4 (67.19MB) │ │ ├─ 044-4-4学会居家上肢力量训练，球速轻松打穿对手.mp4 (72.62MB) │ │ ├─ 045-4-5掌握正确核心力量训练，移动出手更稳定.mp4 (119.76MB) │ │ ├─ 046-4-6掌握正确下肢力量训练，打球更快更安全.mp4 (108.71MB) │ │ ├─ 047-4-7提升脚下频率，就练专项步法.mp4 (198.02MB) │ │ ├─ 048-4-8通过练气来增加自己的爆发力.mp4 (68.04MB) │ │ ├─ 049-4-9握拍和变拍.mp4 (185.27MB) │ │ ├─ 050-4-10快速提升球感的练习.mp4 (203.01MB) │ │ ├─ 051-4-11通过练习角度控制实现降维打击.mp4 (205.34MB) │ │ ├─ 052-5-1单打如何快速得分，杀上网战术来帮你.mp4 (259.55MB) │ │ ├─ 053-5-2单打远网怎么处理，远网抓推战术来帮你.mp4 (238.66MB) │ │ ├─ 054-5-3单打没有好机会怎么办，软压控网战术来打破僵局.mp4 (261.19MB) │ │ ├─ 055-5-4单打对付业余选手如何快速得分，控网抓推头顶区战术.mp4 (164.67MB) │ │ ├─ 056-5-5双打发球如何抢占先机，双打发冲球战术来解决.mp4 (249.87MB) │ │ ├─ 057-5-6双打发球如何快速抢占主动，双打切发小球战术来帮你.mp4 (161.75MB) │ │ ├─ 058-5-7双打关键分如何快速得分，双打偷后场战术非常管用.mp4 (119.34MB) │ │ ├─ 059-5-8双打接发 拨小球就能轻松得分.mp4 (217.44MB) │ │ ├─ 060-5-9双打接发 拨中腰立刻战胜对手.mp4 (172.61MB) │ │ ├─ 061-5-10双打如何快速的得分 双打接发推底角战术.mp4 (194.7MB) │ │ ├─ 062-5-11单打如何快速得分，发超高球让对手直接傻眼.mp4 (220.85MB) │ │ ├─ 063-5-12单打发球切发外角.mp4 (170MB) │ │ ├─ 064-5-13单打发球虚晃小球.mp4 (192.03MB) │ │ ├─ 065-接发假动作-反手滑板.mp4 (238.58MB) │ │ ├─ 066-接发假动作-反手推后场.mp4 (180.85MB) │ │ ├─ 067-接发假动作-正手滑板.mp4 (223.18MB) │ │ ├─ 068-正确架拍.mp4 (212.54MB) │ │ ├─ 069-立腕旋腕发力.mp4 (210.28MB) │ │ ├─ 070-正确卸力.mp4 (215.04MB) │ │ ├─ 071-什么是启动步.mp4 (237.08MB) │ │ ├─ 072-抽墙训练(1).mp4 (335.37MB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 02.科学掌握全场步法，球场快速降维打击28集 │ │ ├─ 001-1.1先导课程-如何快速有效的提升水平.mp4 (25.43MB) │ │ ├─ 002-1.2先导课程—从根源上解决受伤问题.mp4 (17.64MB) │ │ ├─ 003-1.3先导课程，如何一个人练习，快速练出自己想要的效果.mp4 (78.39MB) │ │ ├─ 004-1-1步法的本质，该如何进行使用步法跑动.mp4 (127.45MB) │ │ ├─ 005-1-2步法总是没有节奏非常混乱，弄通步法的回动与连贯.mp4 (75.45MB) │ │ ├─ 006-1-3什么时候用什么步法，选择正确的步法类型.mp4 (95.41MB) │ │ ├─ 007-1-4用超级排除法提前预判对手的出手.mp4 (56.76MB) │ │ ├─ 008-2-1有特别好的后场机会，双脚起跳钉穿地板.mp4 (96.51MB) │ │ ├─ 009-2-2双脚起跳练习部分.mp4 (88.99MB) │ │ ├─ 010-2-3头顶半高球怎么处理，马来步突击快速得分.mp4 (15.69MB) │ │ ├─ 011-2-4马来步练习部分.mp4 (59.02MB) │ │ ├─ 012-2-5正手半高球怎么处理，中国跳快速突击得分.mp4 (29.68MB) │ │ ├─ 013-2-6中国跳练习部分.mp4 (65.11MB) │ │ ├─ 014-2-7吊球还接不好吗，正确的接吊步法让你无所畏惧.mp4 (380.43MB) │ │ ├─ 015-2-8接吊练习方法.mp4 (459.42MB) │ │ ├─ 016-2-9网前怎么把握机会，快速抢网步法让你一击毙命.mp4 (173.14MB) │ │ ├─ 017-2-10抢网练习方法.mp4 (328.67MB) │ │ ├─ 018-2-11鱼跃救球.mp4 (281.92MB) │ │ ├─ 019-3-1比赛如何打破僵局，远网抓推快速得分.mp4 (466.52MB) │ │ ├─ 020-3-2比赛还没有思路吗，软压抢网让你快速得分.mp4 (283.22MB) │ │ ├─ 021-3-3单打不知道如何得分吗，一招杀上网快速解决.mp4 (488.49MB) │ │ ├─ 022-4-1学会科学热身活动，保证自己健康打球.mp4 (154.45MB) │ │ ├─ 023-4-2学会科学放松活动，每次赛后舒舒服服.mp4 (134.45MB) │ │ ├─ 024-4-3手指手腕力量训练，提升手上出手速度.mp4 (67.2MB) │ │ ├─ 025-4-4上肢力量训练，移动速度慢不了.mp4 (72.62MB) │ │ ├─ 026-4-5步法网课之核心力量训练.mp4 (119.75MB) │ │ ├─ 027-4-6步法网课之下肢力量训练.mp4 (108.71MB) │ │ ├─ 028-4-7原地专项跟练，提升脚上步法灵活性.mp4 (198.01MB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) ├─ 21、【武】羽毛球入门到提高课4套 │ ├─ 吴迪西羽毛球技术入门 │ │ ├─ 【吴迪西羽毛球技术入门】第10、11、12节.flv (18.16MB) │ │ ├─ 【吴迪西羽毛球技术入门】第13节综合步伐.flv (3.97MB) │ │ ├─ 【吴迪西羽毛球技术入门】第14节 总结16条法则.flv (4.96MB) │ │ ├─ 【吴迪西羽毛球技术入门】第1节如何选择合适的球拍.flv (8.05MB) │ │ ├─ 【吴迪西羽毛球技术入门】第2、3节.flv (18.38MB) │ │ ├─ 【吴迪西羽毛球技术入门】第4、5节.flv (17.85MB) │ │ ├─ 【吴迪西羽毛球技术入门】第6、7节.flv (13.14MB) │ │ ├─ 【吴迪西羽毛球技术入门】第8、9节.flv (18.51MB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 吴迪西羽毛球快速提高 │ │ ├─ 【吴迪西羽毛球快速提高】第1-2节.flv (21.85MB) │ │ ├─ 【吴迪西羽毛球快速提高】第11-12节.flv (11.01MB) │ │ ├─ 【吴迪西羽毛球快速提高】第3-4节.flv (10.78MB) │ │ ├─ 【吴迪西羽毛球快速提高】第5-6节.flv (11.6MB) │ │ ├─ 【吴迪西羽毛球快速提高】第7节.flv (23.48MB) │ │ ├─ 【吴迪西羽毛球快速提高】第8-10节.flv (14.92MB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 吴迪西羽毛球战术攻略 │ │ ├─ 【吴迪西羽毛球战术攻略】第1节.flv (14.37MB) │ │ ├─ 【吴迪西羽毛球战术攻略】第2节.flv (9.48MB) │ │ ├─ 【吴迪西羽毛球战术攻略】第3节.flv (38.33MB) │ │ ├─ 【吴迪西羽毛球战术攻略】第4-5节.flv (30.66MB) │ │ ├─ 【吴迪西羽毛球战术攻略】第6节.flv (9.68MB) │ │ ├─ 【吴迪西羽毛球战术攻略】第7节.flv (5.26MB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 羽毛球双打技巧-吴迪西 │ │ ├─ 【羽毛球双打技巧-吴迪西】1f.rm (198.9KB) │ │ ├─ 【羽毛球双打技巧-吴迪西】2f.rm (26.96MB) │ │ ├─ 【羽毛球双打技巧-吴迪西】3f.rm (34.79MB) │ │ ├─ 【羽毛球双打技巧-吴迪西】4f.rm (55.73MB) │ │ ├─ 【羽毛球双打技巧-吴迪西】5f.rm (20.33MB) │ │ ├─ 【羽毛球双打技巧-吴迪西】6f.rm (17.9MB) │ │ ├─ 【羽毛球双打技巧-吴迪西】7f.rm (20.33MB) │ │ ├─ 【羽毛球双打技巧-吴迪西】8f.rm (4.8MB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) ├─ 22、【森】羽毛球基础要领教学49节 │ ├─ 0001-拉斯姆森羽毛球视频－反手发球.flv (6.91MB) │ ├─ 0002-拉斯姆森羽毛球视频－反手发球（右手）.flv (6.89MB) │ ├─ 0003-拉斯姆森羽毛球视频－正手发球.flv (11.53MB) │ ├─ 0004-拉斯姆森羽毛球视频－正手发球（右手）.flv (11.53MB) │ ├─ 0005-拉斯姆森羽毛球视频－握拍.flv (9.32MB) │ ├─ 0006-拉斯姆森羽毛球视频－握拍（右手）.flv (9.31MB) │ ├─ 0007-拉斯姆森羽毛球视频－平抽.flv (7.49MB) │ ├─ 0008-拉斯姆森羽毛球视频－平抽（右手）.flv (7.51MB) │ ├─ 0009-拉斯姆森羽毛球视频－接杀.flv (13.74MB) │ ├─ 0010-拉斯姆森羽毛球视频－接杀（右手）.flv (13.74MB) │ ├─ 0011-拉斯姆森羽毛球视频－被动底线切球.flv (9.44MB) │ ├─ 0012-拉斯姆森羽毛球视频－被动底线切球（右手）.flv (9.44MB) │ ├─ 0013-拉斯姆森羽毛球视频－被动防守高远球.flv (8.4MB) │ ├─ 0014-拉斯姆森羽毛球视频－被动防守高远球（右手）.flv (8.4MB) │ ├─ 0015-拉斯姆森羽毛球视频－正手劈吊.flv (10.61MB) │ ├─ 0016-拉斯姆森羽毛球视频－正手杀球（右手）.flv (11.67MB) │ ├─ 0017-拉斯姆森羽毛球视频－正手杀球.flv (11.67MB) │ ├─ 0018-拉斯姆森羽毛球视频－正手滑板劈吊.flv (11.47MB) │ ├─ 0019-拉斯姆森羽毛球视频－正手劈吊（右手）.flv (10.62MB) │ ├─ 0020-拉斯姆森羽毛球视频－启动步伐（右手）.flv (10.38MB) │ ├─ 0021-拉斯姆森羽毛球视频－中前场平推.flv (8MB) │ ├─ 0022-拉斯姆森羽毛球视频－中前场平推（右手）.flv (7.99MB) │ ├─ 0023-拉斯姆森羽毛球视频－被动放网.flv (14.41MB) │ ├─ 0024-拉斯姆森羽毛球视频－被动放网（右手）.flv (14.44MB) │ ├─ 0025-拉斯姆森羽毛球视频－被动挑球.flv (9.36MB) │ ├─ 0026-拉斯姆森羽毛球视频－被动挑球（右手）.flv (9.36MB) │ ├─ 0027-拉斯姆森羽毛球视频－挑球.flv (7.07MB) │ ├─ 0028-拉斯姆森羽毛球视频－挑球（右手）.flv (7.07MB) │ ├─ 0029-拉斯姆森羽毛球视频－勾对角.flv (11.76MB) │ ├─ 0030-拉斯姆森羽毛球视频－勾对角（右手）.flv (11.77MB) │ ├─ 0031-拉斯姆森羽毛球视频－放网.flv (7.98MB) │ ├─ 0032-拉斯姆森羽毛球视频－放网（右手）.flv (8.02MB) │ ├─ 0033-拉斯姆森羽毛球视频－扑球.flv (15.28MB) │ ├─ 0034-拉斯姆森羽毛球视频－扑球（右手）.flv (15.29MB) │ ├─ 0035-拉斯姆斯羽毛球教学视频－启动步伐.flv (11.34MB) │ ├─ 0036-拉斯姆斯羽毛球教学视频－前场步伐.flv (16.67MB) │ ├─ 0037-拉斯姆斯羽毛球教学视频－后场步伐.flv (19.54MB) │ ├─ 0038-拉斯姆斯羽毛球教学视频－反手高远球.flv (12.91MB) │ ├─ 0039-拉斯姆斯羽毛球教学视频－反手吊球.flv (4.9MB) │ ├─ 0040-拉斯姆斯羽毛球教学视频－反手切球.flv (10.79MB) │ ├─ 0041-拉斯姆斯羽毛球教学视频－反手杀球.flv (8.48MB) │ ├─ 0042-拉斯姆森羽毛球视频－反手高远球（右手）.flv (12.85MB) │ ├─ 0043-拉斯姆森羽毛球视频－反手吊球（右手）.flv (4.9MB) │ ├─ 0044-拉斯姆森羽毛球视频－反手切球（右手）.flv (10.69MB) │ ├─ 0045-拉斯姆森羽毛球视频－前场步伐（右手）.flv (16.68MB) │ ├─ 0046-拉斯姆森羽毛球视频－后场步伐（右手）.flv (19.7MB) │ ├─ 0047-拉斯姆森羽毛球视频－反手杀球（右手）.flv (8.55MB) │ ├─ 0048-拉斯姆森羽毛球视频－ 跳杀（右手）.flv (13.16MB) │ ├─ 0049-拉斯姆森羽毛球教学视频－跳杀.flv (12.21MB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) ├─ 23、【英】羽毛球核心动作课程12节 │ ├─ 01英国羽毛球教学视频字幕版－正手发后场高球.flv (5.48MB) │ ├─ 02英国羽毛球教学视频－正手吊球.flv (8.39MB) │ ├─ 03英国羽毛球教学视频－正手发网前小球.flv (4.9MB) │ ├─ 04英国羽毛球教学视频字幕版－正手网前球.flv (5.17MB) │ ├─ 05英国羽毛球教学视频字幕版－正手杀球.flv (5.99MB) │ ├─ 06英国羽毛球教学视频字幕版－双打接杀.flv (8.7MB) │ ├─ 07英国羽毛球教学视频字幕版－正手网前扑球.flv (8.63MB) │ ├─ 08英国羽毛球教学视频字幕版－反手吊球.flv (8.92MB) │ ├─ 09英国羽毛球教学视频字幕版－正手网前挑球.flv (8.67MB) │ ├─ 10英国羽毛球教学视频字幕版－正手平抽.flv (8.67MB) │ ├─ 11英国羽毛球教学视频字幕版－反手后场高球.flv (8.5MB) │ ├─ 12英国羽毛球教学视频字幕版－正手后场高球.flv (8.66MB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) ├─ 24、【合】羽毛球其他课程教学合集 │ ├─ 李宗伟 │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ │ ├─ 李宗伟反手发短球.mp4 (57.48MB) │ │ ├─ 李宗伟跳杀.mp4 (58.66MB) │ │ ├─ 李宗伟正手吊小对角.mp4 (58.89MB) │ │ ├─ 李宗伟正手放网.mp4 (58.45MB) │ ├─ 陶菲克 │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ │ ├─ 陶菲克反手吊小球.mp4 (56.74MB) │ │ ├─ 陶菲克反手勾对角.mp4 (61.73MB) │ │ ├─ 陶菲克反手杀球.mp4 (58.33MB) │ │ ├─ 陶菲克正手发网前小球.mp4 (62.32MB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) ├─ 2、【晖】羽毛球技术速成课程4套 │ ├─ 01、倾技术速成教学21节 │ │ ├─ 001.全场握拍及网前平搓01.mp4 (3.48GB) │ │ ├─ 002.远近网技战术及挡网02.mp4 (2.03GB) │ │ ├─ 003.收搓及战术03.mp4 (2.8GB) │ │ ├─ 004.网前抢推技术及分边入门04.mp4 (3.83GB) │ │ ├─ 005.百变握拍05.mp4 (1.79GB) │ │ ├─ 006.网前勾球06.mp4 (2.82GB) │ │ ├─ 007.展搓及使用07.mp4 (1.61GB) │ │ ├─ 008.弹推08.mp4 (2.26GB) │ │ ├─ 009.反手发球09.mp4 (2.05GB) │ │ ├─ 010.抹扑 10.mp4 (1.94GB) │ │ ├─ 011.挑球11.mp4 (1.84GB) │ │ ├─ 012.近网解球及假挑真放12.mp4 (1.61GB) │ │ ├─ 013.正手发球13.mp4 (2.79GB) │ │ ├─ 014.封网14.mp4 (1.95GB) │ │ ├─ 015.抹球技术15.mp4 (2.39GB) │ │ ├─ 016.停顿16.mp4 (1.36GB) │ │ ├─ 017.轻吊收吊17.mp4 (1.41GB) │ │ ├─ 018.滑拍吊18.mp4 (2.6GB) │ │ ├─ 019.劈吊19.mp4 (1.58GB) │ │ ├─ 020.过渡20.mp4 (1.26GB) │ │ ├─ 021.拦吊21.mp4 (983.36MB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 02、反手特训营11节 │ │ ├─ 0-0_0-课程前言.mp4 (17.95MB) │ │ ├─ 10、反手训练10.mp4 (427.97MB) │ │ ├─ 11、反手滑拍及起跳转圈吊球11.mp4 (1.19GB) │ │ ├─ 1、反手的握拍发力的基本概念及分解01.mp4 (2.69GB) │ │ ├─ 2、反手发力及挥拍02.mp4 (1.5GB) │ │ ├─ 3、反手挥拍纠错及找球练习03.mp4 (2.22GB) │ │ ├─ 4、反手闪动及手指体系入门04.mp4 (1.36GB) │ │ ├─ 5、反手杀球及握拍与击球点的关系05.mp4 (2.26GB) │ │ ├─ 6、手指杀及抽球06.mp4 (1.88GB) │ │ ├─ 7、反手过渡吊球07.mp4 (2.33GB) │ │ ├─ 8、反手接杀抽球09上.mp4 (2.34GB) │ │ ├─ 9、反手接杀弹挑09下.mp4 (2.11GB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 03、步法训练教学16节 │ │ ├─ 0-课程前言.mp4 (17.95MB) │ │ ├─ 10、步法09.mp4 (1.74GB) │ │ ├─ 11、步法09中.mp4 (2.3GB) │ │ ├─ 12、步法09下.mp4 (632.05MB) │ │ ├─ 13、步法10上.mp4 (3.61GB) │ │ ├─ 14、步法10中.mp4 (2.44GB) │ │ ├─ 15、步法10下.mp4 (1.31GB) │ │ ├─ 16、单双打接发球站位11.mp4 (1.04GB) │ │ ├─ 1、步法的启蒙-准备与启动入门.mp4 (1.26GB) │ │ ├─ 2、步法2.mp4 (9.61MB) │ │ ├─ 2、步法的启蒙-启动与回动的理解与概念.mp4 (1.96GB) │ │ ├─ 3、步法3.mp4 (862.2MB) │ │ ├─ 4、步法4.mp4 (1.82GB) │ │ ├─ 5、步法5.mp4 (1.56GB) │ │ ├─ 6、步法6.mp4 (1.12GB) │ │ ├─ 7、步法7上.mp4 (2.78GB) │ │ ├─ 8、步法7下.mp4 (1.49GB) │ │ ├─ 9、步法8.mp4 (1.38GB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 04、后场专项训练16节 │ │ ├─ 0-课程前言.mp4 (17.95MB) │ │ ├─ 1.握拍和准备动作以及挥拍入门.mp4 (1.82GB) │ │ ├─ 10拍速再升级，半霸王杀，霸王杀架拍体系.mp4 (1.58GB) │ │ ├─ 11A字型跳法双脚跳杀.mp4 (1.14GB) │ │ ├─ 12A字型跳法，马来步，单脚跳杀.mp4 (1.17GB) │ │ ├─ 13中国跳、劈杀、滑板杀.mp4 (1.77GB) │ │ ├─ 14A字半、霸王杀及跳绳训练.mp4 (730.37MB) │ │ ├─ 15点杀轻杀及应用.mp4 (1.34GB) │ │ ├─ 16手指发力和鞭甩的区别 番外篇.mp4 (950.02MB) │ │ ├─ 2挥拍分解及连贯上手发力动作二.mp4 (1.82GB) │ │ ├─ 3简单的跳法--遁地炮三-.mp4 (9.61MB) │ │ ├─ 3简单的跳法--遁地炮三.mp4 (1.51GB) │ │ ├─ 4后场启动及步法入门及剪式跳法四.mp4 (2.27GB) │ │ ├─ 5半程挥拍及闪动发力入门五.mp4 (2.11GB) │ │ ├─ 6化繁为简，挥拍合一，鞭甩爆发力六.mp4 (2.55GB) │ │ ├─ 7正确有效的练方法是进步的重要过程七.mp4 (1.61GB) │ │ ├─ 8贴地飞行，万能步法配鞭甩.mp4 (1.52GB) │ │ ├─ 9纠错其他位置鞭甩发力.mp4 (1.62GB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) ├─ 3、【琻】羽毛球基础到精通课4套 │ ├─ 01.金羽飞扬（重点推荐） │ │ ├─ 第10章 双打技术 │ │ │ ├─ 10.1技术讲解：封网技术、平抽平打技术.mp4 (48.93MB) │ │ │ ├─ 10.2行为科学讲堂：集中精力、拒绝干扰.mp4 (28.14MB) │ │ ├─ 第11章 单打球路讲解 │ │ │ ├─ 11.1单打球路训练.mp4 (55.84MB) │ │ │ ├─ 11.2行为科学讲堂：三人行必有我师.mp4 (21.14MB) │ │ ├─ 第12章 单双打发接发技术战术 │ │ │ ├─ 12.1技术讲解：发接发前三拍技术.mp4 (45.61MB) │ │ │ ├─ 12.2行为科学讲堂：找个同伴、一起努力.mp4 (25.14MB) │ │ ├─ 第13章 双打轮转 │ │ │ ├─ 13.1：技术讲解：双打轮转.mp4 (77.44MB) │ │ │ ├─ 13.2体能训练：肩、臂、手腕力量训练.mp4 (41.65MB) │ │ │ ├─ 13.3行为科学讲堂：克服拖延症.mp4 (30.58MB) │ │ ├─ 第14章 场地步法训练 │ │ │ ├─ 14.1技术讲解：场地步法训练.mp4 (105.63MB) │ │ │ ├─ 14.2体能训练：髋臀训练.mp4 (48.88MB) │ │ ├─ 第15章 羽毛球身体素质训练 │ │ │ ├─ 15.1技术讲解：身体素质训练.mp4 (121.79MB) │ │ │ ├─ 15.2：体能训练：牵拉放松（下）.mp4 (75.32MB) │ │ ├─ 第16章 实战讲解 │ │ │ ├─ 16.1：比赛礼仪.mp4 (224.09MB) │ │ │ ├─ 16.2行为科学讲堂：形成闭环.mp4 (29.26MB) │ │ ├─ 第1章 羽毛球基本介绍 │ │ │ ├─ 1.1总述.mp4 (12.47MB) │ │ │ ├─ 1.2羽毛球的起源与发展.mp4 (110.95MB) │ │ │ ├─ 1.3场地规则介绍.mp4 (32.81MB) │ │ │ ├─ 1.4技术讲解：正反手握拍、中场站位、颠球训练.mp4 (44.9MB) │ │ │ ├─ 1.5行为科学讲堂：梦想的力量.mp4 (73.49MB) │ │ ├─ 第2章 发球 │ │ │ ├─ 2.1球拍和球的选择.mp4 (37.3MB) │ │ │ ├─ 2.2技术讲解：正反手发球、接发球.mp4 (41.69MB) │ │ │ ├─ 2.3体能训练：重心转换引导训练.mp4 (73.91MB) │ │ │ ├─ 2.4行为科学讲堂：阶段性目标.mp4 (31.52MB) │ │ ├─ 第3章 步法 │ │ │ ├─ 3.1技术讲解：步法教学.mp4 (99.27MB) │ │ │ ├─ 3.2体能训练：动态热身（上）.mp4 (64.73MB) │ │ │ ├─ 3.3行为科学讲堂：从空想家到行动者.mp4 (25.24MB) │ │ ├─ 第4章 后场高球 │ │ │ ├─ 4.1技术讲解：后场高球：高远球、平高球.mp4 (51.08MB) │ │ │ ├─ 4.2体能训练：动态热身（下）.mp4 (60.05MB) │ │ │ ├─ 4.3行为科学讲堂：计划先行.mp4 (18.25MB) │ │ ├─ 第5章 吊球 │ │ │ ├─ 5.1技术讲解：吊球、挑球.mp4 (77.59MB) │ │ │ ├─ 5.2行为科学讲堂：如何应对不确定性.mp4 (21.34MB) │ │ ├─ 第6章 杀球 │ │ │ ├─ 6.1技术讲解：杀球.mp4 (70.28MB) │ │ │ ├─ 6.2科学行为讲堂：自律.mp4 (33.38MB) │ │ ├─ 第7章 网前打网前技术 │ │ │ ├─ 7.1技术讲解：搓球、勾球、放网.mp4 (95.67MB) │ │ │ ├─ 7.2：体能训练：牵拉放松（上）.mp4 (52.14MB) │ │ │ ├─ 7.3行为科学讲堂：承认短板并弥补.mp4 (21.34MB) │ │ ├─ 第8章 网前打后场技术 │ │ │ ├─ 8.1技术讲解：推球、扑球.mp4 (67.63MB) │ │ │ ├─ 8.2行为科学讲堂：正视失败.mp4 (20.36MB) │ │ ├─ 第9章 中场球技术 │ │ │ ├─ 9.1技术讲解：挡网球、平抽球、突击进攻.mp4 (86.16MB) │ │ │ ├─ 9.2行为科学讲堂：塑造积极心态.mp4 (19.67MB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 02.羽毛球儿童教学 │ │ ├─ 01、学习基础 │ │ │ ├─ 00-课程前言.mp4 (17.95MB) │ │ │ ├─ 01_儿童教学_ .mp4 (160.17MB) │ │ │ ├─ 02_跟着音乐做准备运动_ .mp4 (329.43MB) │ │ │ ├─ 02_跟着音乐做准备运动_ 1.mp4 (9.61MB) │ │ │ ├─ 03_缓和_ .mp4 (301.38MB) │ │ │ ├─ 04_热身_ .mp4 (179.35MB) │ │ │ ├─ 05_常见违例情况_ .mp4 (78.26MB) │ │ │ ├─ 06_认识羽毛球拍_ .mp4 (102.21MB) │ │ │ ├─ 07_双打规则_ .mp4 (81.53MB) │ │ │ ├─ 08_单打规则_ .mp4 (87.42MB) │ │ │ ├─ 09_拦截网前高空球_ .mp4 (99.53MB) │ │ │ ├─ 10_网前球练习_ .mp4 (112.71MB) │ │ │ ├─ 11_抛接球练习_ .mp4 (99.96MB) │ │ │ ├─ 12_对墙练习_ .mp4 (67.37MB) │ │ ├─ 02、不同的握拍方法 │ │ │ ├─ 13_自然握拍法_ .mp4 (102.76MB) │ │ │ ├─ 14.2_反手握拍_ .mp4 (78.4MB) │ │ │ ├─ 14_正手握拍_ .mp4 (92.7MB) │ │ │ ├─ 15_平底锅握拍_ .mp4 (74.91MB) │ │ ├─ 03、正手技术 │ │ │ ├─ 16_正手挑高球_更多精品资源vx;yunduoduo788.mp4 (121.45MB) │ │ │ ├─ 17正手网前扑球_更多精品资源vx;yunduoduo788.mp4 (99.78MB) │ │ │ ├─ 18_正手平抽_更多精品资源vx;yunduoduo788.mp4 (102.76MB) │ │ │ ├─ 19_正手扣杀_更多精品资源vx;yunduoduo788.mp4 (121.98MB) │ │ │ ├─ 20_正手头顶球_更多精品资源vx;yunduoduo788.mp4 (118.2MB) │ │ │ ├─ 21_正手绕头杀球_更多精品资源vx;yunduoduo788.mp4 (99.63MB) │ │ │ ├─ 22_正手假动作挑球_更多精品资源vx;yunduoduo788.mp4 (93.64MB) │ │ ├─ 04、反手技术 │ │ │ ├─ 23_反手挑高球_更多亲子教程vx;yunduoduo788.mp4 (118.74MB) │ │ │ ├─ 24_反手平抽_更多亲子教程vx;yunduoduo788.mp4 (99.57MB) │ │ │ ├─ 25_反手网前扑球_更多亲子教程vx;yunduoduo788.mp4 (98.98MB) │ │ │ ├─ 26_反手假动作挑球_更多亲子教程vx;yunduoduo788.mp4 (94.82MB) │ │ │ ├─ 27_反手扣杀_更多亲子教程vx;yunduoduo788.mp4 (101.55MB) │ │ │ ├─ 28_反手头顶球_更多亲子教程vx;yunduoduo788.mp4 (132.88MB) │ │ │ ├─ 29_接杀球_更多亲子教程vx;yunduoduo788.mp4 (116.48MB) │ │ │ ├─ 30_挡球_更多亲子教程vx;yunduoduo788.mp4 (98.72MB) │ │ ├─ 05、发球规则与技术 │ │ │ ├─ 31_单打发球规则 .mp4 (128.51MB) │ │ │ ├─ 32双打发球规则 .mp4 (127.77MB) │ │ │ ├─ 33_反手发低手小球 .mp4 (134.18MB) │ │ │ ├─ 34_正手发低手小球 .mp4 (127.47MB) │ │ │ ├─ 35_正手发高远球 .mp4 (101.67MB) │ │ │ ├─ 36_发反手平快球 .mp4 (114.35MB) │ │ │ ├─ 37_单打接发球 .mp4 (104.92MB) │ │ │ ├─ 38_双打接发球 .mp4 (88.34MB) │ │ ├─ 06、网前球 │ │ │ ├─ 39_正手放网前球威；yunduoduo788.mp4 (99.47MB) │ │ │ ├─ 40_反手放网前球威；yunduoduo788.mp4 (106.46MB) │ │ │ ├─ 41_正手上方网前吊球威；yunduoduo788.mp4 (121.64MB) │ │ │ ├─ 42_反手上方网前吊球威；yunduoduo788.mp4 (98.32MB) │ │ │ ├─ 43_正手网前勾对角威；yunduoduo788.mp4 (89.02MB) │ │ │ ├─ 44_反手网前勾对角威；yunduoduo788.mp4 (95.12MB) │ │ │ ├─ 45_正手网前轻挑球威；yunduoduo788.mp4 (101.96MB) │ │ │ ├─ 46_反手网前轻挑球威；yunduoduo788.mp4 (103.76MB) │ │ ├─ 07、步伐 │ │ │ ├─ 47_侧滑步 .mp4 (65MB) │ │ │ ├─ 48_弓箭步 .mp4 (112.9MB) │ │ │ ├─ 49_步法练习 .mp4 (83.26MB) │ │ ├─ 08、提高练习 │ │ │ ├─ 50_吊球和高远球练习 .mp4 (98.36MB) │ │ │ ├─ 51平抽练习 .mp4 (89.23MB) │ │ │ ├─ 52_扣杀练习 .mp4 (93.76MB) │ │ │ ├─ 53_发球练习 .mp4 (80.02MB) │ │ │ ├─ 54_双打走位技巧 .mp4 (107MB) │ │ │ ├─ 55_桑巴舞练习 .mp4 (330.04MB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 03.加赠羽毛球教学 │ │ ├─ 00-课程前言.mp4 (17.95MB) │ │ ├─ 01 如何选择适合自己的羽毛球拍.rmvb (40.33MB) │ │ ├─ 02 如何选择羽毛球运动服装-.rmvb (9.61MB) │ │ ├─ 02 如何选择羽毛球运动服装.rmvb (40.12MB) │ │ ├─ 03 发球技术（一）正手发高远球.flv (10.82MB) │ │ ├─ 04 发球技术（二）正手发网前球.rmvb (23.98MB) │ │ ├─ 05 发球技术（三）反拍发球.rmvb (27.57MB) │ │ ├─ 06 准备活动.rmvb (28.02MB) │ │ ├─ 07 后场技术（一）高球动作要领.rmvb (27.73MB) │ │ ├─ 08 后场技术（二）平高球、高远球.rmvb (24.1MB) │ │ ├─ 09 后场技术（三）正手吊直线球、斜线球.rmvb (21.71MB) │ │ ├─ 10 后场技术（四）滑板吊球.rmvb (24.07MB) │ │ ├─ 11 后场技术（五）原地定点杀球.rmvb (24.67MB) │ │ ├─ 12 后场技术（六）移动起跳杀球.rmvb (29.34MB) │ │ ├─ 13 后场技术（七）反拍球.rmvb (30.75MB) │ │ ├─ 14 前场技术（一）正手搓球.rmvb (33.42MB) │ │ ├─ 15 前场技术（二）反拍搓球.rmvb (37.58MB) │ │ ├─ 16 前场技术（三）网前推球.rmvb (32.99MB) │ │ ├─ 17 前场技术（四）网前挑球.rmvb (31.54MB) │ │ ├─ 18 前场技术（五）勾对角.rmvb (30.96MB) │ │ ├─ 19 前场技术（六）扑球.rmvb (38.27MB) │ │ ├─ 20 前场技术（七）前场技术辅助练习.rmvb (37.58MB) │ │ ├─ 21 中场技术（一）正手接杀球.rmvb (24.56MB) │ │ ├─ 22 中场技术（二）反拍接杀球.rmvb (26.38MB) │ │ ├─ 23 中场技术（三）抽挡.rmvb (25.39MB) │ │ ├─ 24 中场技术（四）封网.rmvb (27.63MB) │ │ ├─ 25 步法练习（一）基本步法（1）.rmvb (23.52MB) │ │ ├─ 26 步法练习（二）基本步法（2）.rmvb (29.43MB) │ │ ├─ 27 步法练习（三）步法组合练习.rmvb (27.47MB) │ │ ├─ 28 步法练习（四）步法辅助练习（1）.rmvb (21.31MB) │ │ ├─ 29 步法练习（五）步法辅助练习（2）.rmvb (30.93MB) │ │ ├─ 30 球感练习.rmvb (30.33MB) │ │ ├─ 31 球路练习（一）杀上网.rmvb (25.21MB) │ │ ├─ 32 球路练习（二）吊上网.rmvb (25.71MB) │ │ ├─ 33 球路练习（三）吊杀上网.rmvb (29.18MB) │ │ ├─ 34 球路练习（四）后场二点控四点.rmvb (24.02MB) │ │ ├─ 35 球路练习（五）前场二点控四点.rmvb (24.85MB) │ │ ├─ 36 球路练习（六）对高吊.rmvb (22.76MB) │ │ ├─ 37 球路练习（七）对高杀.rmvb (22.98MB) │ │ ├─ 38 球路练习（八）攻防练习.rmvb (25.06MB) │ │ ├─ 39 球路练习（九）控反控练习.rmvb (23.75MB) │ │ ├─ 40 球路练习（十）二一式.rmvb (27.3MB) │ │ ├─ 41 运动后放松整理(1).rmvb (27.73MB) │ │ ├─ 41 运动后放松整理(2).rmvb (27.73MB) │ │ ├─ 41 运动后放松整理(3).rmvb (27.73MB) │ │ ├─ 41 运动后放松整理(4).rmvb (27.73MB) │ │ ├─ 41 运动后放松整理.rmvb (27.73MB) │ │ ├─ 42 战术练习（一）发球抢攻(1).rmvb (22.84MB) │ │ ├─ 42 战术练习（一）发球抢攻(2).rmvb (22.84MB) │ │ ├─ 42 战术练习（一）发球抢攻(3).rmvb (22.84MB) │ │ ├─ 42 战术练习（一）发球抢攻(5).rmvb (22.84MB) │ │ ├─ 42 战术练习（一）发球抢攻.rmvb (22.84MB) │ │ ├─ 43 战术练习（二）接发球抢攻.rmvb (25.98MB) │ │ ├─ 44 战术练习（三）拉吊.rmvb (24.07MB) │ │ ├─ 45 战术练习（四）拉吊突击.rmvb (25.66MB) │ │ ├─ 46 战术练习（五）拉杀.rmvb (26.92MB) │ │ ├─ 47 战术练习（六）吊杀上网.rmvb (27.2MB) │ │ ├─ 48 趣味辅助练习.rmvb (29.77MB) │ │ ├─ 49 双打技术（一）双打进攻、防守站位.rmvb (23.54MB) │ │ ├─ 50 双打技术（二）双打发接发站位.rmvb (25.4MB) │ │ ├─ 51 双打技术（三）双打进攻.rmvb (25.03MB) │ │ ├─ 52 双打技术（四）双打防守.rmvb (25.91MB) │ │ ├─ 53 双打技术（五）双打轮换.rmvb (26.75MB) │ │ ├─ 54 双打技术（六）发接发抢攻.rmvb (25.54MB) │ │ ├─ 55 双打技术（七）混双.rmvb (27.11MB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) ├─ 4、【崧】羽毛球3合1进阶课48节 │ ├─ 001-首课 羽球专项热身运动，预防打球时受伤.mp4 (108.13MB) │ ├─ 002-正反手握拍.mp4 (397.94MB) │ ├─ 003-球感练习.mp4 (204.11MB) │ ├─ 004-正手发高球.mp4 (146.98MB) │ ├─ 005-准备至架拍动作.mp4 (83.66MB) │ ├─ 006-架拍至引拍动作.mp4 (103.29MB) │ ├─ 007-鞭打发力.mp4 (131.47MB) │ ├─ 008-卸力.mp4 (81.43MB) │ ├─ 009-蹬转发力.mp4 (146.76MB) │ ├─ 010-如何杀球.mp4 (626.43MB) │ ├─ 011-正手 挑球.mp4 (116.19MB) │ ├─ 012-反手 挑球.mp4 (106.07MB) │ ├─ 013-正手推球.mp4 (226.34MB) │ ├─ 014-反手推球.mp4 (208.5MB) │ ├─ 015-正手网前搓球.mp4 (329.51MB) │ ├─ 016-反手网前搓球.mp4 (337.65MB) │ ├─ 017-反拍后场发力.mp4 (138.68MB) │ ├─ 018-反手发球.mp4 (92.36MB) │ ├─ 019-正手网前勾对角.mp4 (222.18MB) │ ├─ 020-劈吊.mp4 (239.86MB) │ ├─ 021-滑板.mp4 (164.26MB) │ ├─ 022-启动步前后站位之网前.mp4 (268.28MB) │ ├─ 023-启动步前后站位之后场.mp4 (338.33MB) │ ├─ 024-启动步平行站位.mp4 (372.49MB) │ ├─ 025-正手接杀.mp4 (98.35MB) │ ├─ 026-反手接杀.mp4 (154.02MB) │ ├─ 027-正手上网步伐.mp4 (635.57MB) │ ├─ 028-反手上网步伐.mp4 (392.06MB) │ ├─ 029-原地专项步伐 髋关节篇.mp4 (179.58MB) │ ├─ 030-原地专项步伐 踝关节篇.mp4 (134.39MB) │ ├─ 031-原地专项步伐 跳跃篇.mp4 (103.25MB) │ ├─ 032-移动专项.mp4 (146.55MB) │ ├─ 033-核心力量训练.mp4 (237.1MB) │ ├─ 034-关节力量训练.mp4 (395.81MB) │ ├─ 035-拉伸运动.mp4 (247.55MB) │ ├─ 036-综合直播课一.mp4 (329.48MB) │ ├─ 037-综合直播课二.mp4 (468.08MB) │ ├─ 038-第十节 学好这招让你出球更隐蔽.mp4 (79.19MB) │ ├─ 039-第十一节 想要调动对手，必须学好这招.mp4 (89.6MB) │ ├─ 040-第十二节 打球你还不会运用身体的力量吗？掌握这个步骤.mp4 (61.64MB) │ ├─ 041-第十六节 前半场被动步伐 进阶精编版.mp4 (45.93MB) │ ├─ 042-第十七节 全场组合步伐 进阶精编版.mp4 (50.89MB) │ ├─ 043-第十八节 力量练习 进阶精编版.mp4 (65.09MB) │ ├─ 044-第十九节 双打封网 进阶精编版.mp4 (40.87MB) │ ├─ 045-第二十三节 反手搓球 进阶精编版.mp4 (46.46MB) │ ├─ 046-第二十四课 反手勾对角 进阶精编.mp4 (29.7MB) │ ├─ 047-第二十七节 反拍后场 进阶.mp4 (26.99MB) │ ├─ 048-第二十八节 专项步伐练习 进阶精编版.mp4 (74.53MB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) ├─ 5、【玖】技术意识全面提升课73节 │ ├─ 01-00-体验课.mp4 (132.07MB) │ ├─ 02-01-准备活动.mp4 (93.76MB) │ ├─ 03-02-名词理解.mp4 (25.05MB) │ ├─ 04-03-基础握拍.mp4 (68.21MB) │ ├─ 05-04-球感练习.mp4 (57.78MB) │ ├─ 06-05-发力练习.mp4 (65.61MB) │ ├─ 07-06-后场高远球.mp4 (82.05MB) │ ├─ 08-07-后场蹬转发力.mp4 (84.49MB) │ ├─ 09-08-正手网前挑球.mp4 (230.04MB) │ ├─ 10-09-网前反手挑球.mp4 (258.49MB) │ ├─ 11-10-网前正手.mp4 (274.47MB) │ ├─ 12-11-网前反手.mp4 (191.45MB) │ ├─ 13-12-正手发球.mp4 (243.6MB) │ ├─ 14-13-后场正手吊球.mp4 (185.21MB) │ ├─ 15-14-后场头顶吊球.mp4 (110.41MB) │ ├─ 16-15-后场头顶杀球.mp4 (108.08MB) │ ├─ 17-16-后场正手杀球.mp4 (230.48MB) │ ├─ 18-17-后场反拍.mp4 (235.62MB) │ ├─ 19-1-认识高远球.mp4 (18.72MB) │ ├─ 20-2-正确握拍方式.mp4 (143.68MB) │ ├─ 21-3-架拍.mp4 (185.5MB) │ ├─ 22-4-发力讲解.mp4 (189.78MB) │ ├─ 23-5-动作演示.mp4 (37.16MB) │ ├─ 24-01-杀球握拍.mp4 (77.46MB) │ ├─ 25-02-杀球的特性.mp4 (38.73MB) │ ├─ 26-03-杀球传导力量.mp4 (33.78MB) │ ├─ 27-04-杀球爆发力.mp4 (50.2MB) │ ├─ 28-05-杀球练习技巧.mp4 (45.32MB) │ ├─ 29-后场两边步伐.mp4 (79.34MB) │ ├─ 30-后场正手到网前.mp4 (195.57MB) │ ├─ 31-头顶后场到网前.mp4 (177.8MB) │ ├─ 32-网前挑球步伐.mp4 (162.42MB) │ ├─ 33-中场接杀步伐.mp4 (162.28MB) │ ├─ 34-被动接杀吊.mp4 (165.05MB) │ ├─ 35-放网突击.mp4 (369.91MB) │ ├─ 36-高吊杀多球训练.mp4 (471.78MB) │ ├─ 37-全场四方球.mp4 (135.29MB) │ ├─ 38-杀上网-直线斜线.mp4 (247.28MB) │ ├─ 39-中场两边抽.mp4 (217.22MB) │ ├─ 40-反手高远球.mp4 (258.66MB) │ ├─ 41-吊对角线杀直线抢网.mp4 (182.8MB) │ ├─ 42-吊上网杀上网-更新.mp4 (305.57MB) │ ├─ 43-对拉高球.mp4 (200.89MB) │ ├─ 44-高吊上网.mp4 (198.94MB) │ ├─ 45-两点吊两点.mp4 (239.82MB) │ ├─ 46-两底线过渡.mp4 (456.04MB) │ ├─ 47-攻防对抗解析.mp4 (194.46MB) │ ├─ 48-1-先导篇.mp4 (42.04MB) │ ├─ 49-2-双打发球.mp4 (281.44MB) │ ├─ 50-3-双打接发步伐.mp4 (219.07MB) │ ├─ 51-4-双打防守接杀.mp4 (191.83MB) │ ├─ 52-5-双打封网动作.mp4 (320.43MB) │ ├─ 53-6-双打封网站位和多球练习.mp4 (307.34MB) │ ├─ 54-7-双打底线被动球处理.mp4 (332.54MB) │ ├─ 55-8-双打平抽当练习与技巧.mp4 (267.26MB) │ ├─ 56-9-接发球抹中腰.mp4 (202.83MB) │ ├─ 57-10-中场杀球到网前.mp4 (113.32MB) │ ├─ 58-11-双打前三拍封网步伐、预判、抓球.mp4 (372.72MB) │ ├─ 59-12-双打中后场控制(1v1)训练.mp4 (377.12MB) │ ├─ 60-13-双打中后场控制.mp4 (326.23MB) │ ├─ 61-14-双打防守快速摆臂练习.mp4 (148.51MB) │ ├─ 62-15-双打防守高低重心转换练习.mp4 (175.25MB) │ ├─ 63-16-双打防守站位.mp4 (275.5MB) │ ├─ 64-17-发球后如何快速抓球跑位技巧.mp4 (171.74MB) │ ├─ 65-18-双打防守如何跑位.mp4 (218.64MB) │ ├─ 66-19-双打进攻如何跑位.mp4 (302.44MB) │ ├─ 67-20-双打如何轮转.mp4 (259.32MB) │ ├─ 68-21-混双如何跑位.mp4 (213.69MB) │ ├─ 69-22-双打中的弱点及合理的球路.mp4 (193.02MB) │ ├─ 70-体适能-下肢力量.mp4 (162.49MB) │ ├─ 71-体适能-上肢力量.mp4 (88.57MB) │ ├─ 72-体适能-核心力量.mp4 (313.47MB) │ ├─ 73-体适能-绳梯训练.mp4 (147.23MB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) ├─ 6、【鄭】日常训练与教学课程12节 │ ├─ 01郑思维黄雅琼.mp4 (4.77MB) │ ├─ 02郑思维黄雅琼.mp4 (3.66MB) │ ├─ 03郑思维黄雅琼.mp4 (22.95MB) │ ├─ 04郑思维黄雅琼.mp4 (5.42MB) │ ├─ 05郑思维黄雅琼.mp4 (11.35MB) │ ├─ 06郑思维黄雅琼.mp4 (11.21MB) │ ├─ 07郑思维黄雅琼.mp4 (20.84MB) │ ├─ 08郑思维黄雅琼.mp4 (7.21MB) │ ├─ 09郑思维黄雅琼.mp4 (7.18MB) │ ├─ 10郑思维黄雅琼.mp4 (13.65MB) │ ├─ 12郑思维黄雅琼.mp4 (8.08MB) │ ├─ 13郑思维黄雅琼.mp4 (16.25MB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) ├─ 7、【伽】羽毛球3合1发力训练34节 │ ├─ 10_羽毛球单一技术发力问题-10.最实用的移动步法——常规移动步.mp4 (248.57MB) │ ├─ 11_羽毛球单一技术发力问题-11.轻松化解被动球的移动步法——进阶移动步.mp4 (247.66MB) │ ├─ 12_羽毛球单一技术发力问题-12.最不能忽视的步法细节——步法落地方式.mp4 (220.37MB) │ ├─ 13_羽毛球单一技术发力问题-13.最不能犯懒的步法环节——回动步.mp4 (218.04MB) │ ├─ 14_羽毛球单一技术发力问题-14.羽毛球入门必学招数——正手发高远球.mp4 (214.21MB) │ ├─ 15_羽毛球单一技术发力问题-15.鉴定羽毛球分水岭的技术——高远球.mp4 (254.76MB) │ ├─ 16_羽毛球单一技术发力问题-16.场上进攻必学招数——杀球.mp4 (203.23MB) │ ├─ 17_羽毛球单一技术发力问题-17.后场得分必学招数——后场劈吊球.mp4 (156.38MB) │ ├─ 18_羽毛球单一技术发力问题-18.轻松晃倒对手的必学招数——头顶滑拍吊球.mp4 (161.86MB) │ ├─ 19_羽毛球单一技术发力问题-19.让你转危为安的必学招数——反拍吊斜线.mp4 (198.53MB) │ ├─ 1_羽毛球热身运动与拉伸训练-1.想要伤痛不缠身，热身激活要充分——全身热身运动.mp4 (83.88MB) │ ├─ 20_羽毛球单一技术发力问题-20.化解危机的必学招数——双打防守接杀.mp4 (178.71MB) │ ├─ 21_羽毛球单一技术发力问题-21.双打入门必备技术——双打封网.mp4 (150.57MB) │ ├─ 22_羽毛球单一技术发力问题-22.网前得分必学招数（1）——正手勾球.mp4 (164MB) │ ├─ 23_羽毛球单一技术发力问题-23.网前得分必学招数（2）——反手勾球.mp4 (189.78MB) │ ├─ 24_羽毛球单一技术发力问题-24.扭转局势必学招数（1）-正手抽球.mp4 (206.98MB) │ ├─ 25_羽毛球单一技术发力问题-25.扭转局势必学招数（2）——反手抽球.mp4 (191.95MB) │ ├─ 26_羽毛球单一技术发力问题-26.防守必学招数（1）——正手挑球.mp4 (185.97MB) │ ├─ 27_羽毛球单一技术发力问题-27.防守必学招数（2）——反手挑球.mp4 (206.05MB) │ ├─ 28_羽毛球单一技术发力问题-28.双打实用网前必学招数（1）——正手扑球.mp4 (188.09MB) │ ├─ 29_羽毛球单一技术发力问题-29.双打实用网前必学招数（2）——反手扑球.mp4 (179.48MB) │ ├─ 2_羽毛球热身运动与拉伸训练-2.跟我这样动一动，隔天不再有酸痛——全身拉伸训练.mp4 (69.76MB) │ ├─ 30_羽毛球专项身体素质训练合集-30.羽毛球上肢专项素质训练.mp4 (194.49MB) │ ├─ 31_羽毛球专项身体素质训练合集-31.羽毛球下肢专项素质训练.mp4 (249.82MB) │ ├─ 32_羽毛球专项身体素质训练合集-32.羽毛球全身专项素质训练（原地式）.mp4 (177.89MB) │ ├─ 33_羽毛球专项身体素质训练合集-33.羽毛球全身专项素质训练（跑动式）.mp4 (233.81MB) │ ├─ 34_羽毛球专项身体素质训练合集-34.纯干货双摇跳绳教学.mp4 (130.68MB) │ ├─ 3_羽毛球常见技术发力错误问题-3.野蛮发力伤肩膀，独门训练助你一臂之力.mp4 (116.89MB) │ ├─ 4_羽毛球常见技术发力错误问题-4.盲目鞭打手肘疼，最有效的护肘训练奉上.mp4 (90.65MB) │ ├─ 5_羽毛球常见技术发力错误问题-5.动作过大手腕疼，3种护腕训练让你“如虎添翼”.mp4 (70.51MB) │ ├─ 6_羽毛球常见技术发力错误问题-6.羽毛球步法沉重，在家也能做的下肢力量练习.mp4 (123.85MB) │ ├─ 7_羽毛球常见技术发力错误问题-7.落地稳如泰山的脚踝力量训练.mp4 (126.95MB) │ ├─ 8_羽毛球单一技术发力问题-8.学会找时机，学会踩节奏（入门级）——常规启动步.mp4 (196.94MB) │ ├─ 9_羽毛球单一技术发力问题-9.更具实战性的启动方式——进阶启动步.mp4 (181.71MB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) ├─ 8、【琮】羽毛球步伐攻防实战8节 │ ├─ 第1节0.步法课-前言.mp4 (56.36MB) │ ├─ 第2节1.步法课.mp4 (298.79MB) │ ├─ 第3节2.步法课.mp4 (385.11MB) │ ├─ 第4节3.步法课.mp4 (469.06MB) │ ├─ 第5节4.步法课.mp4 (136.02MB) │ ├─ 第6节5.步法课.mp4 (272.46MB) │ ├─ 第7节6.步法课.mp4 (219.65MB) │ ├─ 第8节7.步法课.mp4 (376.85MB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) ├─ 9、【毅】进攻防守网前后场专题课 │ ├─ 1--网课学员必看！（黄教练指导方式）_ev.mp4 (10.93MB) │ ├─ 10--杀球网课-视频解惑：关于架拍和挥拍问题_ev.mp4 (104.15MB) │ ├─ 100--后场技术—正手劈吊斜线（训练计划）_ev.mp4 (17.37MB) │ ├─ 101--后场技术—正手不转体劈吊_ev.mp4 (45.36MB) │ ├─ 102--后场技术—头顶劈吊直线（击球方式 击球点）_ev.mp4 (30.02MB) │ ├─ 103--后场技术—头顶劈吊直线（转身击球动作）_ev.mp4 (65.35MB) │ ├─ 104--后场技术—头顶劈吊直线（训练计划）_ev.mp4 (58.86MB) │ ├─ 105--后场技术—头顶滑板吊斜线（挥拍方式）_ev.mp4 (105.27MB) │ ├─ 106--后场技术—头顶滑板吊斜线（训练计划）_ev.mp4 (21.91MB) │ ├─ 107--后场技术—头顶滑板吊直线_ev.mp4 (32.77MB) │ ├─ 108--后场技术—正手过渡球_ev.mp4 (44.63MB) │ ├─ 109--后场技术—收吊（挥拍方式）_ev_.mp4 (33.8MB) │ ├─ 11--杀球网课-加餐环节：提升架拍和挥拍能力.mp4 (66.78MB) │ ├─ 110--后场技术—收吊（挥拍方式）_ev.mp4 (33.37MB) │ ├─ 111--后场技术—吊中间球路_ev.mp4 (33.27MB) │ ├─ 112--后场技术—正手劈杀斜线_ev.mp4 (30.17MB) │ ├─ 113--后场技术—正手劈杀斜线（不转身）_ev.mp4 (26.37MB) │ ├─ 114--网前技术—网前认知_ev.mp4 (70.25MB) │ ├─ 115--网前技术—正手放网_ev.mp4 (66.73MB) │ ├─ 116--网前技术—正手放网（角度距离调整）_ev.mp4 (33.83MB) │ ├─ 117--网前技术—正手放网（训练计划）_ev.mp4 (54.72MB) │ ├─ 118--网前技术—反手放网（反手握拍）_ev.mp4 (84.75MB) │ ├─ 119--网前技术—反手放网（放网动作）_ev.mp4 (107.26MB) │ ├─ 12--杀球网课—启动误区 正确启动.mp4 (132.06MB) │ ├─ 120--网前技术—反手放网（角度距离调整）_ev.mp4 (59.58MB) │ ├─ 121--网前技术—反手放网（移动步伐找球）_ev.mp4 (34.87MB) │ ├─ 122--网前技术—反手放网（训练计划）_ev.mp4 (84.06MB) │ ├─ 123--网前技术—正手收搓（技术认知)_ev.mp4 (70.69MB) │ ├─ 124--网前技术—正手收搓（技术动作）_ev.mp4 (76.52MB) │ ├─ 13--杀球网课—侧身误区 正确侧身.mp4 (62.51MB) │ ├─ 14--杀球网课-单脚蹬转误区.mp4 (141.38MB) │ ├─ 15--杀球网课-正确单脚蹬转方式.mp4 (79.93MB) │ ├─ 16--杀球网课-单脚蹬转挥拍训练方式.mp4 (68.53MB) │ ├─ 17--后场技术—高远球发力&高吊杀蹬转区别.mp4 (82.77MB) │ ├─ 18--杀球网课-视频解惑：关于启动侧身和蹬转问题.mp4 (180.41MB) │ ├─ 19--杀球网课-加餐环节：提升启动侧身和蹬转能力.mp4 (56.93MB) │ ├─ 2--杀球网课—正确握拍_ev.mp4 (82.64MB) │ ├─ 20--杀球网课-定点杀球误区.mp4 (32.14MB) │ ├─ 21--杀球网课-正确定点杀球 单脚起跳杀.mp4 (193.19MB) │ ├─ 22--杀球网课-起跳时机 建议性训练 辅助训练.mp4 (116.12MB) │ ├─ 23--杀球网课-视频解惑：关于单脚起跳杀问题.mp4 (124.16MB) │ ├─ 24--杀球网课-双脚起跳杀步法教学.mp4 (82.39MB) │ ├─ 25--杀球网课-双脚起跳杀发力方式.mp4 (77.03MB) │ ├─ 26--杀球网课-加餐环节：让杀球力量加倍的训练方式.mp4 (68.32MB) │ ├─ 27--杀球网课-视频解惑：关于双脚起跳杀问题.mp4 (106.03MB) │ ├─ 28--杀球网课-中国跳步法教学.mp4 (148.04MB) │ ├─ 29--杀球网课-正手区不转体杀球.mp4 (60.93MB) │ ├─ 3--杀球网课—正确握拍（优化版）_ev.mp4 (164.92MB) │ ├─ 30--杀球网课-如何杀直线和斜线.mp4 (95.05MB) │ ├─ 31--杀球网课-中国跳专项训练.mp4 (42.25MB) │ ├─ 32--杀球网课-马来步步法教学.mp4 (106.37MB) │ ├─ 33--杀球网课-头顶区如何杀直线和斜线.mp4 (75.48MB) │ ├─ 34--反手网课-反手握拍.mp4 (189.25MB) │ ├─ 35--反手网课-后场反手步法（一）.mp4 (288.64MB) │ ├─ 36--反手网课-后场反手步法（二）.mp4 (198.55MB) │ ├─ 37--反手网课-反手步法训练.mp4 (102.46MB) │ ├─ 38--反手网课-反手架拍.mp4 (82.36MB) │ ├─ 39--反手网课-反手过渡 高远球挥拍方式.mp4 (131.53MB) │ ├─ 4--杀球网课-底层思维_ev.mp4 (22.38MB) │ ├─ 40--反手网课-反手挥拍训练方式.mp4 (54.18MB) │ ├─ 41--反手网课-反手直线过渡网前.mp4 (94.46MB) │ ├─ 42--反手网课-反手斜线过渡网前.mp4 (62.12MB) │ ├─ 43--反手网课-反手直线高远球.mp4 (96.28MB) │ ├─ 44--反手网课-反手斜线高远球.mp4 (41.18MB) │ ├─ 45--反手网课-反手鞭打发力.mp4 (50.44MB) │ ├─ 46--反手网课-反手杀球.mp4 (67.06MB) │ ├─ 47--反手网课-反手平抽.mp4 (144.97MB) │ ├─ 48--反手网课-反手训练方式（一）.mp4 (106.61MB) │ ├─ 49--反手网课-反手训练方式（二）.mp4 (67.13MB) │ ├─ 5--杀球网课-架拍误区_ev.mp4 (152.23MB) │ ├─ 50--反手网课-反手训练方式（三）.mp4 (68.7MB) │ ├─ 51--反手网课-反手力量训练.mp4 (87.15MB) │ ├─ 52--热身活动&拉伸放松.mp4 (185.21MB) │ ├─ 53--步伐网课-启动步（一）.mp4 (136.86MB) │ ├─ 54--步伐网课-启动步（二）.mp4 (256.62MB) │ ├─ 55--步伐网课-全场6点不同的启动方式.mp4 (160.69MB) │ ├─ 56--步伐网课-启动时机(启动的节奏）.mp4 (241.72MB) │ ├─ 57--步伐网课-启动步专项训练计划.mp4 (133.9MB) │ ├─ 58--步伐网课-6点不同步伐动作讲解（一）.mp4 (301.91MB) │ ├─ 59--步伐网课-6点不同步伐动作讲解（二）.mp4 (203.19MB) │ ├─ 6--杀球网课-发力方式_ev.mp4 (99.87MB) │ ├─ 60--步伐网课-步伐移动专项训练.mp4 (99.03MB) │ ├─ 61--步伐网课-网前正手步伐(前后站姿启动）.mp4 (320.52MB) │ ├─ 62--步伐网课-网前正手步伐 2（前后站姿启动）.mp4 (71.4MB) │ ├─ 63--步伐网课-网前反手步伐（前后站姿启动）.mp4 (222.28MB) │ ├─ 64--步伐网课-网前正手步伐（左右站姿启动）.mp4 (262.63MB) │ ├─ 65--步伐网课-网前反手步伐（左右站姿启动）.mp4 (376.58MB) │ ├─ 66--步伐网课-后场正手步伐（前后站姿启动）.mp4 (313.44MB) │ ├─ 67--步伐网课-后场头顶步伐（前后站姿启动）.mp4 (114.18MB) │ ├─ 68--步伐网课-后场正手步伐（左右站姿启动）.mp4 (270.96MB) │ ├─ 69--步伐网课-后场头顶步伐（左右站姿启动）.mp4 (243.37MB) │ ├─ 7--杀球网课-正确架拍_ev.mp4 (91.79MB) │ ├─ 70--步伐网课-吊上网步伐.mp4 (274.48MB) │ ├─ 71--步伐网课-杀上网步伐.mp4 (226.75MB) │ ├─ 72--后场步伐（双脚起跳 高空球）.mp4 (218.08MB) │ ├─ 73--正手被动步伐（左右站姿启动）1.mp4 (194.28MB) │ ├─ 74--正手被动步伐（左右站姿启动）2.mp4 (120.88MB) │ ├─ 75--正手被动步伐（前后站姿启动).mp4 (147.98MB) │ ├─ 76--正手被动步伐训练计划.mp4 (114.09MB) │ ├─ 77--正手区防守步伐（一）.mp4 (287.48MB) │ ├─ 78--正手区防守步伐（二）.mp4 (188.85MB) │ ├─ 79--反手区防守步伐.mp4 (231.25MB) │ ├─ 8--杀球网课-挥拍误区_ev.mp4 (203.66MB) │ ├─ 80--正反手防守步伐训练计划.mp4 (142.74MB) │ ├─ 81--双打 混双—网前步伐.mp4 (292.67MB) │ ├─ 82--双打 混双—封网意识 套路(一）.mp4 (134.73MB) │ ├─ 83--双打 混双-封网意识 套路（二）.mp4 (105.23MB) │ ├─ 84--双打 混双-后场4点步伐.mp4 (237.86MB) │ ├─ 85--双打 混双-后场4点意识 套路.mp4 (166.71MB) │ ├─ 86--双打 混双-后场突击步伐（一步起跳）.mp4 (240.37MB) │ ├─ 87--双打 混双-防守站位步伐（附加打法 套路）.mp4 (197.14MB) │ ├─ 88--后场技术—吊球技术介绍.mp4 (47.55MB) │ ├─ 89--后场技术—挥拍（优化版）.mp4 (93.07MB) │ ├─ 9--杀球网课-正确挥拍_ev.mp4 (78.67MB) │ ├─ 90--后场技术—不转体挥拍.mp4 (38.02MB) │ ├─ 91--后场技术—吊球基本功.mp4 (50.38MB) │ ├─ 92--后场技术—吊球基本功训练计划.mp4 (19.46MB) │ ├─ 93--后场技术—正手滑板吊直线（一）.mp4 (50.54MB) │ ├─ 94--后场技术—正手滑板吊直线（二）.mp4 (48.52MB) │ ├─ 95--后场技术—正手不转体滑板吊直线.mp4 (61.59MB) │ ├─ 96--后场技术—正手滑板吊直线训练计划.mp4 (21.48MB) │ ├─ 97--后场技术—正手劈吊斜线（技术介绍）.mp4 (36.11MB) │ ├─ 98--后场技术—正手劈吊斜线（切球方式).mp4 (65.54MB) │ ├─ 99--后场技术—正手劈吊斜线（挥拍方式）.mp4 (42.72MB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) ├─ 赠品1【教案】中小学羽毛球教案合集 │ ├─ 初高中体育与健康羽毛球教案（12课时）.doc (241.65KB) │ ├─ 初高中羽毛球教案.doc (39.5KB) │ ├─ 初高中羽毛球课时教案.doc (57KB) │ ├─ 初中羽毛球教案.doc (114.92KB) │ ├─ 初中羽毛球接发球技术教案.doc (32.5KB) │ ├─ 初中羽毛球课教案.doc (33KB) │ ├─ 初中羽毛球握拍教案.doc (36.5KB) │ ├─ 初中羽毛球正手击打高远球教案.doc (49.5KB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 少年宫活动羽毛球教案全.docx (68.39KB) │ ├─ 体育课羽毛球课教案.docx (18.21KB) │ ├─ 小学教学教案(羽毛球).doc (280.3KB) │ ├─ 小学羽毛球教案1.docx (45.53KB) │ ├─ 小学羽毛球教案（15周）.doc (1.13MB) │ ├─ 小学羽毛球教案全（15课时）.doc (347.9KB) │ ├─ 小学羽毛球教案全（9课时）.doc (191KB) │ ├─ 小学羽毛球教学计划6.docx (40.24KB) │ ├─ 小学羽毛球教学教案.doc (46KB) │ ├─ 小学羽毛球教学课教案.doc (61KB) │ ├─ 小学羽毛球校本课程教案（17课时）.doc (415.43KB) │ ├─ 小学羽毛球兴趣课教案.doc (155.67KB) │ ├─ 羽毛球高级班教案（15课时）.doc (358KB) │ ├─ 羽毛球基本步伐教案通用版（含图文）.doc (36KB) │ ├─ 羽毛球基本步法教案（高校）.doc (299.5KB) │ ├─ 羽毛球基本步法教案通用版（含图文）.doc (315KB) │ ├─ 羽毛球技术课教案.doc (98.5KB) │ ├─ 羽毛球教案搓球技术.doc (329KB) │ ├─ 羽毛球教案通用.doc (168KB) │ ├─ 羽毛球教案通用版.doc (159.04KB) │ ├─ 羽毛球教案通用版（15课时）.doc (173.5KB) │ ├─ 羽毛球教学计划及教案.doc (110KB) │ ├─ 羽毛球教学教案1.doc (230.01KB) │ ├─ 羽毛球课程教案全（通用版）.doc (193.5KB) │ ├─ 羽毛球课教案.doc (25KB) │ ├─ 羽毛球理论课教案.doc (22KB) │ ├─ 羽毛球日常训练教案.docx (15.15KB) │ ├─ 羽毛球训练方法教案.doc (41KB) │ ├─ 羽毛球正手发高远球教案.doc (7.75MB) │ ├─ 羽毛球正手击高远球教案（高中）.doc (52KB) │ ├─ 羽毛球正手杀球教案（含图文）.doc (69.5KB) │ ├─ 中小学羽毛球教案17周11课时.docx (282.85KB) │ ├─ 中小学羽毛球教案3.doc (135.5KB) │ ├─ 中小学羽毛球教案全（11课时）.doc (304.96KB) │ ├─ 中小学羽毛球教案全（9课时）.doc (209.55KB) │ ├─ 中小学羽毛球教学计划及教案.doc (104.04KB) │ ├─ 中小学羽毛球体育课教案（14课时）.doc (457.07KB) │ ├─ 中学体育教案-羽毛球.doc (39KB) │ ├─ 中学羽毛球教案.doc (91KB) ├─ 赠品2【教案】高中生羽毛球教案合集 │ ├─ 1. 高一体育教案 │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 高一年级体育课教案全集.wps (2.34MB) │ │ ├─ 高一年级体育与健康课教案.doc (69.5KB) │ │ ├─ 高一上学期体育课教案.doc (774.68KB) │ │ ├─ 高一体育公开课教案.doc (59.5KB) │ │ ├─ 高一体育教案上.doc (1.3MB) │ │ ├─ 高一体育与健康--全册教案.doc (693.5KB) │ │ ├─ 高一体育与健康全册教案.doc (680.19KB) │ │ ├─ 高中体育教案全集.doc (2.76MB) │ │ ├─ 高中体育课教案.doc (79.5KB) │ │ ├─ 高中体育课教学设计[1].doc (57KB) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 2. 高二体育教案 │ │ ├─ 第一学期温州中学高二体育课教案.doc (49KB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 高二年级第一学期体育教案.doc (543.5KB) │ │ ├─ 高二年级全年体育与健康教案合集.doc (2.53MB) │ │ ├─ 高二年级体育教案目录.doc (225.76KB) │ │ ├─ 高二年级体育课教案.doc (371.5KB) │ │ ├─ 高二年级体育课教案全集 (1).wps (3.11MB) │ │ ├─ 高二年级体育课教案全集.doc (2.99MB) │ │ ├─ 高二年级体育课教案全集.wps (2.88MB) │ │ ├─ 高二年级体育与健康课教案.doc (42.5KB) │ │ ├─ 高二体育与健康第一学期全套教案(1).doc (8.39MB) │ │ ├─ 高二体育羽毛球教案.doc (514KB) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ │ ├─ 七年级上册体育与健康教案.doc (1.12MB) │ │ ├─ 体育教案高二1到13周.doc (3.27MB) │ ├─ 3. 高三体育教案 │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 高三第一学期10月体育与健康课教案(1).docx (75.54KB) │ │ ├─ 高三年级(上学期)体育教案全集.wps (655.96KB) │ │ ├─ 高三上学期体育与健康教案.doc (626.91KB) │ │ ├─ 高三体育短跑复习课教学案例.doc (22KB) │ │ ├─ 高三体育教案 (2).doc (48KB) │ │ ├─ 高三体育教案-李强.doc (566.34KB) │ │ ├─ 高三体育教案1.doc (685.5KB) │ │ ├─ 高三体育教案全套.doc (493KB) │ │ ├─ 高三体育课全套教案.doc (608.5KB) │ │ ├─ 高三体育游戏教案.doc (75KB) │ │ ├─ 高三体育与健康教案下.docx (103.09KB) │ │ ├─ 高中体育课教案三种格式【免费】.doc (216KB) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 4. 高中综合体育教案 │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 高中体育公开课教案.doc (74KB) │ │ ├─ 高中体育教案集锦.doc (4.77MB) │ │ ├─ 高中体育教案全集.doc (2.76MB) │ │ ├─ 高中体育课教案.doc (528.5KB) │ │ ├─ 高中体育课田径教案.doc (728KB) │ │ ├─ 高中体育优秀教案合集.doc (2.59MB) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ │ ├─ 体育乒乓球教案-高中.doc (77KB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 高中羽毛球教案（10课时）.doc (224.23KB) │ ├─ 高中羽毛球教案（全）.doc (804.62KB) │ ├─ 高中羽毛球教学教案.doc (42KB) │ ├─ 高中羽毛球课教案.doc (81KB) │ ├─ 高中羽毛球课时教案.doc (255.14KB) │ ├─ 高中羽毛球模块教案（12课时）.doc (1.06MB) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) ├─ 赠品3【教案】大学生羽毛球教案合集 │ ├─ 大学体育课教案羽毛球.docx (15.48KB) │ ├─ 大学体育课羽毛球教案(完整版).docx (168.93KB) │ ├─ 大学羽毛球教案.docx (142.85KB) │ ├─ 大学羽毛球教案（十五周）.doc (278.74KB) │ ├─ 大学羽毛球教学教案（32课时）.doc (822.79KB) │ ├─ 大学羽毛球教学课教案.doc (44.5KB) │ ├─ 大学羽毛球课教案.doc (38.92KB) │ ├─ 大学羽毛球社团教学案（通用）.doc (132KB) │ ├─ 大学羽毛球握拍教案.doc (69KB) │ ├─ 大学羽毛球正手发高远球教案.doc (49.5KB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 高校羽毛球选修课教案.docx (47.18KB) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) ├─ 赠品4【比赛】往期奥运羽球比赛集锦 │ ├─ 2012年伦敦奥运会羽毛球男单半决赛全场回放-林丹VS李炫一 │ │ ├─ 1 林丹VS李炫一01.mp4 (27.71MB) │ │ ├─ 2 林丹VS李炫一02.mp4 (25.96MB) │ │ ├─ 3 林丹VS李炫一03.mp4 (27.79MB) │ │ ├─ 4 林丹VS李炫一04.mp4 (26.37MB) │ │ ├─ 5 林丹VS李炫一05.mp4 (27.31MB) │ │ ├─ 6 林丹VS李炫一06.mp4 (25.94MB) │ │ ├─ 7 林丹VS李炫一07.mp4 (27.08MB) │ │ ├─ 8 林丹VS李炫一08.mp4 (26.75MB) │ │ ├─ 9 林丹VS李炫一09.mp4 (30.27MB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 2016里约奥运会羽毛球男双决赛剪辑版 │ │ ├─ 2016里约奥运会羽毛球男双决赛剪辑版.mp4 (332.19MB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ “心潮澎湃 艰难玉成 来处不易” 2016年里约奥运会羽毛球男单铜牌赛 林丹vs安塞龙 │ │ ├─ 1. 第一部分.mp4 (42.33MB) │ │ ├─ 2. 第二部分.mp4 (35.99MB) │ │ ├─ 3. 第三部分.mp4 (38.69MB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 鲍春来北京奥运会是真的帅啊 16进8 │ │ ├─ 鲍春来北京奥运会是真的帅啊 16进8（上）.mp4 (200.48MB) │ │ ├─ 鲍春来北京奥运会是真的帅啊 16进8（下）.mp4 (194.18MB) │ │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 1080P高清【2012年伦敦奥运会】羽毛球男单半决赛李宗伟谌龙.mp4 (289.66MB) │ ├─ 2004年雅典奥运会羽毛球混双决赛张军高崚VS罗布森埃姆斯20210917_225020.mp4 (502.93MB) │ ├─ 2008北京奥运会羽毛球女单决赛 张宁 vs谢杏芳.mp4 (576.91MB) │ ├─ 2012OG 0728 MDGA 蔡赟傅海峰[中国]VS[澳大利亚]史密斯格伦沃夫 2：0 1080p.mp4 (231.14MB) │ ├─ 2012OG 0805 MDF 蔡赟傅海峰[中国]VS[丹麦]鲍伊摩根森 2：0 1080p.mp4 (433.82MB) │ ├─ 2012年LO-MSR16_陈金_vs_马克·兹维布勒 GER ~1080p.mp4 (636.69MB) │ ├─ 2012年伦敦奥运会羽毛球女单决赛，李雪芮 王仪涵巅峰对决.mp4 (269.65MB) │ ├─ [羽毛球]里约奥运会男双决赛：马来西亚VS中国.mp4 (379.98MB) │ ├─ 【回忆】08北京奥运会，林丹vs陈金，当时应该是中国的一单和三单。.mp4 (147.31MB) │ ├─ 【经典放映室】2012年伦敦奥运会羽毛球男单决赛 林丹VS李宗伟.mp4 (330.76MB) │ ├─ 【经典放映室】2020年东京奥运会羽毛球女单决赛 陈雨菲 VS 戴资颖.mp4 (344.57MB) │ ├─ 风险提醒（必看） (1).txt (422B) │ ├─ 公众号.jpg (31.88KB) │ ├─ 回顾经典-伦敦奥运会羽毛球男单决赛林丹-李宗伟+颁奖+赛后采访.mp4 (824.41MB) │ ├─ 客服.jpg (469.53KB) │ ├─ 羽毛球史上终极黑马，奥运会连续斩落三大王牌，创造羽坛奇迹.mp4 (135.65MB)
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