170【乒乓球课程全套】111.79GB.txt 目录链接: https://pan.baidu.com/s/1vCDWScwh4YzTijZ9HIWFnw?pwd=frx4 提取码: frx4
01【推荐】乒乓球九级训练9套【79节】
02[马老师】龙斗士乒乓球课程【7节】
03【全世爆】乒乓专业乒乓球教学课101节
04【张】乒乓球大师课13节
05【唐】如何成为乒乓球高手24节
06【尹航】中国国家乒乓球队国手教学合集19节
07【张指导】乒乓球训练199课程
08【王】乒乓球教学体系全世爆健硕体育106节
09【吴】直拍正手丘乓球教学9节
10【王茵】教你打长胶STICA13节
11【许】反手发球攻球教学4节
12【韩】全套乒乓球课程体系393节
14【文档】乒乓球图文技巧教程25PDF
15【高云娇】专业乒乓球系统课程42节
16【孙浩泓】专业乒乓球全套教学课程120节
【乒乓球课程全套】111.79GB └─ ├─ 01【推荐】乒乓球九级训练9套【79节】 │ ├─ 1级训练内容与达标标准 │ │ ├─ 第二集：球性练习.mp4 │ │ ├─ 第三集：身体基本准备姿势.mp4 │ │ ├─ 第一集：横拍方法.mp4 │ ├─ 2级训练内容与达标标准 │ │ ├─ 第八集：平击发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第六集：左推右攻.mp4 │ │ ├─ 第七集：单步、并步、跳步.mp4 │ │ ├─ 第四集：正手攻球.mp4 │ │ ├─ 第五集：反手推挡或拨球.mp4 │ ├─ 3级训练内容与达标标准 │ │ ├─ 第11集：反手快推快拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第12集：正反手两点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第13集：全台不定点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第14集：推挡（拨球）侧身攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第15集：跨步、侧身步、还原步《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第16集：正手急长发球(奔球)《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第17集：正手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程(00h00m00s-00h05m22s).mp4 │ │ ├─ 第九集：正反手慢搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第十集：正手发力攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ ├─ 4级训练内容与达标标准 │ │ ├─ 第18集：正手扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第19集：横拍反手攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第20集：正反手快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第21集：直拍反面拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第22集：2分之1台正手两点扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第23集：2分之1台反手两点攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第24集：推挡（拨球）侧身扑正手《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第25集：全台不定点快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第26集：正手左侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第27集：发急侧上旋抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第28集：交叉步《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ ├─ 5级训练内容与达标标准 │ │ ├─ 第29集：正手提拉下旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第30集：正手拉加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第31集：正手（带）快带弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第32集：反手（带）快带弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第33集：2分之1台正手连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第34集：左推（拨）右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第35集：推挡（拨球）侧身连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第36集：左搓右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第37集：左搓侧身拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第38集：反手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第39集：快搓或拉下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第40集：正反手发侧下侧上旋抢拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ ├─ 6级训练内容与达标标准 │ │ ├─ 第41集：反手拉加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第42集：正手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第43集：正反手劈长《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第44集：正反手摆短《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第45集：左2分之1台反手两点拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第46集：右摆左拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第47集：2分之1台不定点正手连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第48集：推挡（拨球）侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第49集：反手右侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ ├─ 7级训练内容与达标标准 │ │ ├─ 第50集：反手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第51集：正、反手挑打台内球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第52集：正、反手撇《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第53集：反手左2分之1台两点连续冲下旋《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第54集：正、反手挑打拉台内球接侧身正手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第55集：正手撇台内球接反手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第56集：正手发转与不转球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第57集：不出台和出台球接发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第58集：发转与不转球抢拉出台球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程_01.mp4 │ ├─ 8级训练内容与达标标准 │ │ ├─ 第59集：反手弹击《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第60集：正反手快拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第61集：直拍反手推挤、推拱下旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第62集：反手侧拧侧拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第63集：正手中远台对拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第64集：对搓后反手弹击对方弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第65集：反手快拉下旋球接左半台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第66集：反手快拉上旋球接侧身连续抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第67集：反手推挤下旋球或侧拉台内球接侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第68集：3分之2台正手中远台对拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第69集：特长发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第70集：全台不定点接发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ ├─ 9级训练内容与达标标准 │ │ ├─ 第71集：反手快撕上旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第72集：反手快振前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程_01.mp4 │ │ ├─ 第73集：正手中近台反拉、前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第74集：反手侧拉台内球后接反手快速接侧身抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第75集：对方抢冲后接反手快振全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第76集：对方抢冲后接正手反拉全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第77集：搓接后接侧身抢冲对方加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第78集：发球抢攻任何球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 │ │ ├─ 第79集：接发球抢攻任何球20个，成功次数16个以上《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 ├─ 02【马老师】龙斗士乒乓球课程【7节】 │ ├─ 马龙乒乓球教学 第1集发球.mp4 │ ├─ 马龙乒乓球教学 第2集攻球.mp4 │ ├─ 马龙乒乓球教学 第3集接发球抢攻.mp4 │ ├─ 马龙乒乓球教学 第4集抢拉半出台.mp4 │ ├─ 马龙乒乓球教学 第5集拧拉.mp4 │ ├─ 马龙乒乓球教学 第6正反手抢攻.mp4 │ ├─ 马龙乒乓球教学 第7杀高球.mp4 ├─ 03【全世爆】乒乓专业乒乓球教学课 101节 │ ├─ 第01节全世爆课程试听展示.mp4 │ ├─ 第02节横直握板法.mp4 │ ├─ 第03节正手对攻及基本要领.mp4 │ ├─ 第04节正手拉上旋球.mp4 │ ├─ 第05节正手拉下旋球.mp4 │ ├─ 第06节如何正手快带.mp4 │ ├─ 第07节如何运用正手反拉.mp4 │ ├─ 第08节正手连续拉.mp4 │ ├─ 第09节正手冲半出台.mp4 │ ├─ 第100节业余球友通病-着急出手.mp4 │ ├─ 第101节业余球友通病-板型.mp4 │ ├─ 第10节正手下旋衔接上旋.mp4 │ ├─ 第11节如何正手对拉.mp4 │ ├─ 第12节如何正手稳防.mp4 │ ├─ 第13节正手高吊半出台.mp4 │ ├─ 第14节正手短球晃推.mp4 │ ├─ 第15节正手如何发力击球.mp4 │ ├─ 第16节正手下旋拉直线（侧身位）.mp4 │ ├─ 第17节正手下旋拉直线（正手位）.mp4 │ ├─ 第18节反手对攻及基础动作.mp4 │ ├─ 第19节反手拉下旋球.mp4 │ ├─ 第20节反手拉上旋球.mp4 │ ├─ 第21节反手撕.mp4 │ ├─ 第22节反手弹击.mp4 │ ├─ 第23节反手相持变线.mp4 │ ├─ 第24节反手相持护正手.mp4 │ ├─ 第25节反手侧切技巧.mp4 │ ├─ 第26节反手拉下旋衔接上旋.mp4 │ ├─ 第27节反手连续拉.mp4 │ ├─ 第28节反手三分之一理论.mp4 │ ├─ 第29节反手防大角.mp4 │ ├─ 第30节如何接左手反手长球.mp4 │ ├─ 第31节反手台内挑打.mp4 │ ├─ 第32节反手反攻.mp4 │ ├─ 第33节反手翻挑.mp4 │ ├─ 第34节反手拧拉练习方法（1）.mp4 │ ├─ 第35节反手拧拉练习方法（2）.mp4 │ ├─ 第36节逆侧旋发球.mp4 │ ├─ 第37节转不转发球.mp4 │ ├─ 第38节勾手发球.mp4 │ ├─ 第39节发侧旋长球.mp4 │ ├─ 第40节勾手下旋长球.mp4 │ ├─ 第41节如何发侧旋球快两跳.mp4 │ ├─ 第42节如何发好侧旋球.mp4 │ ├─ 第43节如何高抛发球.mp4 │ ├─ 第44节如何左手发直线侧旋长球.mp4 │ ├─ 第45节练习发球小技巧.mp4 │ ├─ 第46节勾手发长球.mp4 │ ├─ 第47节台内摆短与劈长.mp4 │ ├─ 第48节台内反手拧拉.mp4 │ ├─ 第49节台内正手挑打.mp4 │ ├─ 第50节中路球处理.mp4 │ ├─ 第51节并步运用.mp4 │ ├─ 第52节交叉步运用.mp4 │ ├─ 第53节前后步法.mp4 │ ├─ 第54节接发球拧拉.mp4 │ ├─ 第55节正手接侧旋球摆短.mp4 │ ├─ 第56节如何处理接发球挑打.mp4 │ ├─ 第57节接反手长球.mp4 │ ├─ 第58节主动与被动搓长.mp4 │ ├─ 第59节接发球站位.mp4 │ ├─ 第60节接左手侧下旋摆短.mp4 │ ├─ 第61节接左手发球拧拉直线.mp4 │ ├─ 第62节如何打高球.mp4 │ ├─ 第63节接发球如何判断旋转.mp4 │ ├─ 第64节接侧旋长球的方法.mp4 │ ├─ 第65节接发球的启动.mp4 │ ├─ 第66节摆速.mp4 │ ├─ 第67节连续回摆.mp4 │ ├─ 第68节短球到长球的衔接（1）.mp4 │ ├─ 第69节短球到长球的衔接（2）.mp4 │ ├─ 第70节业余球友通病-出手太快.mp4 │ ├─ 第71节业余球友通病-跟自己发力.mp4 │ ├─ 第72节反手防守.mp4 │ ├─ 第73节如何发长球抢攻.mp4 │ ├─ 第74节发侧旋抢攻的技战术.mp4 │ ├─ 第75节发逆侧旋抢攻的技战术.mp4 │ ├─ 第76节如何了解球的弧线轨迹.mp4 │ ├─ 第77节如何避免赛练脱节.mp4 │ ├─ 第78节实战与心态.mp4 │ ├─ 第79节如何打关键球.mp4 │ ├─ 第80节击球重心的重要性.mp4 │ ├─ 第81节如何掌握比赛叫暂停的时机.mp4 │ ├─ 第82节如何赛前备战.mp4 │ ├─ 第83节如何练习抗压.mp4 │ ├─ 第84节如何高质量观赛.mp4 │ ├─ 第85节辅助拉伸.mp4 │ ├─ 第86节运动后拉伸.mp4 │ ├─ 第87节肩关节及腰椎稳定.mp4 │ ├─ 第88节如何二次粘板.mp4 │ ├─ 第89节如何撕球拍防拉丝.mp4 │ ├─ 第90节业余球友通病-正手拉球转腰.mp4 │ ├─ 第91节业余球友通病-反手拉球的重心.mp4 │ ├─ 第92节业余球友通病-正手小步法的调节.mp4 │ ├─ 第93节业余球友通病-正手拉球握板松与紧.mp4 │ ├─ 第94节业余球友通病-学会正面击球.mp4 │ ├─ 第95节业余球友通病-正手拉球手腕的运用.mp4 │ ├─ 第96节业余球友通病-正手拉球小技巧及训练方法.mp4 │ ├─ 第97节业余球友通病-摆放式拉球.mp4 │ ├─ 第98节业余球友通病-反手发力顺序.mp4 │ ├─ 第99节业余球友通病-反手练习小技巧.mp4 ├─ 04【张】乒乓球大师课13节 │ ├─ 10_进阶技巧篇-接发球-判断对手发球的旋转和落点_1080p.mp4 │ ├─ 11_进阶技巧篇-发球的重要性与练习_1080p.mp4 │ ├─ 12_大师赏析篇-大师课赏析-技术篇_1080p.mp4 │ ├─ 13_大师赏析篇-大师课赏析-心态篇_1080p.mp4 │ ├─ 1_导学-这一回合，等你会合_1080p.mp4 │ ├─ 2_导学-先导课：张继科-我的乒乓之路_1080p.mp4 │ ├─ 3_基础技巧篇-“张氏吊球”可以培养球感吗？_1080p.mp4 │ ├─ 4_基础技巧篇-正反手对攻_1080p.mp4 │ ├─ 5_基础技巧篇-正反手结合_1080p.mp4 │ ├─ 6_基础技巧篇-步伐练习_1080p.mp4 │ ├─ 7_进阶技巧篇-正反手对拉-掌握摩擦球与空间感的控制_1080p.mp4 │ ├─ 8_进阶技巧篇-搓球-旋转与弧线的魅力_1080p.mp4 │ ├─ 9_进阶技巧篇-正反手拉下旋球-灵活运用弧圈球_1080p.mp4 ├─ 05【唐】如何成为乒乓球高手24节 │ ├─ 01 选择球拍及握拍方法.flv │ ├─ 02 握拍错误及纠正方法.flv │ ├─ 03 身体姿势和站位.flv │ ├─ 04 前冲弧圈球技术.flv │ ├─ 05 加转弧圈和侧弧圈球技术.mp4 │ ├─ 06 挑打技术.flv │ ├─ 07 反带技术.flv │ ├─ 08 反撕技术.flv │ ├─ 09 杀高球技术.flv │ ├─ 10 实战赏析.mp4 │ ├─ 11 转不转发球技术.flv │ ├─ 12 侧上下旋发球技术.flv │ ├─ 13 摆短与搓长技术.flv │ ├─ 14 搓长技术.flv │ ├─ 15 推拨技术.flv │ ├─ 16 组合技术与步法(发抢).flv │ ├─ 17 推攻技术组合.flv │ ├─ 18 搓攻技术组合.flv │ ├─ 19 挑打技术.flv │ ├─ 20 实战教学.flv │ ├─ 21 常见练习方法.flv │ ├─ 22 比赛中常常遇到的问题.flv │ ├─ 23 比赛策略问答.flv │ ├─ 24 实战赏析.flv ├─ 06【尹航】中国国家乒乓球队国手教学合集19节 │ ├─ 10_反手下旋球前冲_1080p.mp4 │ ├─ 11_正手上旋拉球_1080p.mp4 │ ├─ 12_反手上旋撕球_1080p.mp4 │ ├─ 13_比赛技战术赢球技巧_1080p.mp4 │ ├─ 14.台内正反手摆短技术讲解.mp4 │ ├─ 15.正反手位接急长球.mp4 │ ├─ 16.正反手高吊技术讲解.mp4 │ ├─ 17.反手正手转换练习讲解.mp4 │ ├─ 18.全台摆速不定点转换讲解.mp4 │ ├─ 19.训练计划.mp4 │ ├─ 1_乒乓球初级基础入门课程_1080p.mp4 │ ├─ 2_脚下步伐练习合集_1080p.mp4 │ ├─ 3_发球的基本要领与技巧_1080p.mp4 │ ├─ 4_接发球旋转与技巧_1080p.mp4 │ ├─ 5_正反手搓长_1080p.mp4 │ ├─ 6_正反手台内挑打_1080p.mp4 │ ├─ 7_台内反手拧拉_1080p.mp4 │ ├─ 8_正反手防守_1080p.mp4 │ ├─ 9_正手下旋球前冲_1080p.mp4 ├─ 07【张指导】乒乓球训练199课程 │ ├─ A01张指导内部直播课 │ │ ├─ A01张指导内部直播课 │ │ │ ├─ 01发球之一弧线(1).mp4 │ │ │ ├─ 01发球之一弧线.mp4 │ │ │ ├─ 02发球之二落点(1).mp4 │ │ │ ├─ 02发球之二落点.mp4 │ │ │ ├─ 03发球之三旋转(1).mp4 │ │ │ ├─ 03发球之三旋转.mp4 │ │ │ ├─ 04发球之四速度(1).mp4 │ │ │ ├─ 04发球之四速度.mp4 │ │ │ ├─ 05发球之五节奏(1).mp4 │ │ │ ├─ 05发球之五节奏.mp4 │ │ ├─ 1月24日发球专题.mp4 │ ├─ 10、步伐训练.mp4 │ ├─ 11、正反手转换摆速训练.mp4 │ ├─ 12、中台正反手转换.mp4 │ ├─ 13、正反手搓球.mp4 │ ├─ 14、发球.mp4 │ ├─ 15转不转发球.mp4 │ ├─ 16正手挑打.mp4 │ ├─ 17如何判断及应对转不转球.mp4 │ ├─ 1、历史与简介.mp4 │ ├─ 2、乒乓球与器材.mp4 │ ├─ 3、热身运动.mp4 │ ├─ 4、颠球与握拍.mp4 │ ├─ 5、正确的反手与握姿.mp4 │ ├─ 6、正反手与中台攻球.mp4 │ ├─ 7、正反手拉球.mp4 │ ├─ 8、身体协调训练.mp4 │ ├─ 9、灵敏与反应训练.mp4 ├─ 08【王】乒乓球教学体系全世爆健硕体育106节 │ ├─ 100_发球小技巧-乒乓2_1080p.mp4 │ ├─ 101_发球小技巧-乒乓3_1080p.mp4 │ ├─ 102_发球小技巧-乒乓4_1080p.mp4 │ ├─ 103_左侧旋发球教学-乒乓5_1080p.mp4 │ ├─ 104_左侧旋发球教学-乒乓6_1080p.mp4 │ ├─ 105_左侧旋发球教学-乒乓7_1080p.mp4 │ ├─ 106_左侧旋发球教学-乒乓8_1080p.mp4 │ ├─ 10_正手拉球教学-拉球的练习办法（下）_1080p.mp4 │ ├─ 11_正手拉球教学-快速还原的办法_1080p.mp4 │ ├─ 12_接发球体系教学-对平转球的认识和旋转合力办法（上）_1080p.mp4 │ ├─ 13_接发球体系教学-对平转球的认识和旋转合力办法（中)_1080p.mp4 │ ├─ 14_接发球体系教学-对平转球的认识和旋转合力办法(下）_1080p.mp4 │ ├─ 15_接发球体系教学-接发球的步法启动_1080p.mp4 │ ├─ 16_接发球体系教学-接发短球的注意事项_1080p.mp4 │ ├─ 17_接发球体系教学-正手位短球的接发办法_1080p.mp4 │ ├─ 18_接发球体系教学-反手位短球的接发办法_1080p.mp4 │ ├─ 19_接发球体系教学-接发球半出台抢拉的技巧_1080p.mp4 │ ├─ 1_正手下旋拉球体系教学-正手拉球基础教学_1080p.mp4 │ ├─ 20_接发球体系教学-反手位急长球的接发办法_1080p.mp4 │ ├─ 21_接发球体系教学-反手位接长球的接发办法_1080p.mp4 │ ├─ 22_摆速体系教学-判断与预判_1080p.mp4 │ ├─ 23_摆速体系教学-重心与站位_1080p.mp4 │ ├─ 24_摆速体系教学-转换技巧_1080p.mp4 │ ├─ 25_摆速体系教学-快速还原的技巧_1080p.mp4 │ ├─ 26_摆速体系教学-借力打力_1080p.mp4 │ ├─ 27_摆速体系教学-快慢节奏的调整_1080p.mp4 │ ├─ 28_摆速体系教学-盯反手看（护）正手_1080p.mp4 │ ├─ 29_申教练直拍横打教学-直拍横打握拍方法和手指手腕的运用_1080p.mp4 │ ├─ 2_正手下旋拉球体系教学-正手拉球高调教学_1080p.mp4 │ ├─ 30_申教练直拍横打教学-站位和重心_1080p.mp4 │ ├─ 31_申教练直拍横打教学-反手拨_1080p.mp4 │ ├─ 32_申教练直拍横打教学-反手弹击_1080p.mp4 │ ├─ 33_申教练直拍横打教学-反手反撕_1080p.mp4 │ ├─ 34_申教练直拍横打教学-中台上旋拉_1080p.mp4 │ ├─ 35_申教练直拍横打教学-反手下旋拉_1080p.mp4 │ ├─ 36_搓球体系教学-搓球对旋转的抵消_1080p.mp4 │ ├─ 37_搓球体系教学-反手搓球的技巧_1080p.mp4 │ ├─ 38_搓球体系教学-正手搓球的技巧_1080p.mp4 │ ├─ 39_搓球体系教学-正手位摆短与搓长_1080p.mp4 │ ├─ 3_正手下旋拉球体系教学-正手拉球前冲教学_1080p.mp4 │ ├─ 40_搓球体系教学-反手位摆短与搓长_1080p.mp4 │ ├─ 41_挑打体系教学-正手位挑打基础教学_1080p.mp4 │ ├─ 42_挑打体系教学-正手位挑打深度教学_1080p.mp4 │ ├─ 43_挑打体系教学-反手位挑打基础教学_1080p.mp4 │ ├─ 44_挑打体系教学-反手位挑打深度教学_1080p.mp4 │ ├─ 45_100个战术小技巧-逆向旋转正手短反手长配套战术_1080p.mp4 │ ├─ 46_100个战术小技巧-反手小三角（左侧旋配套战术）_1080p.mp4 │ ├─ 47_防守体系教学-反手防守基础体系_1080p.mp4 │ ├─ 48_防守体系教学-反手防守高调与弹击_1080p.mp4 │ ├─ 49_防守体系教学-正手防守基础_1080p.mp4 │ ├─ 4_正手拉球教学-站位与核心的应用_1080p.mp4 │ ├─ 50_防守体系教学-正手防守高调_1080p.mp4 │ ├─ 51_防守体系教学-正手防守快带_1080p.mp4 │ ├─ 52_王教练拧拉体系-反手拧拉基础教学_1080p.mp4 │ ├─ 53_王教练拧拉体系-反手拧拉深度教学_1080p.mp4 │ ├─ 54_反手下旋拉球教学-反手下旋拉球基础教学_1080p.mp4 │ ├─ 55_反手下旋拉球教学-反手高调教学_1080p.mp4 │ ├─ 56_反手下旋拉球教学-反手前冲教学_1080p.mp4 │ ├─ 57_勾手发球体系教学-勾手的握拍方式_720p.mp4 │ ├─ 58_勾手发球体系教学-勾手的发球站位_720p.mp4 │ ├─ 59_勾手发球体系教学-勾手的发球要素和步骤（上）_720p.mp4 │ ├─ 5_正手拉球教学-重心转换的技巧_1080p.mp4 │ ├─ 60_勾手发球体系教学-勾手的发球要素和步骤（中）_720p.mp4 │ ├─ 61_勾手发球体系教学-勾手的发球要素和步骤（下）_720p.mp4 │ ├─ 62_勾手发球体系教学-勾手发球练习步骤_720p.mp4 │ ├─ 63_勾手发球体系教学-发球还原之小还原衔接_720p.mp4 │ ├─ 64_勾手发球体系教学-发球还原之大还原衔接_720p.mp4 │ ├─ 65_勾手发球体系教学-发急长球后的配套战术（上）_720p.mp4 │ ├─ 66_勾手发球体系教学-发急长球后的配套战术（中）_720p.mp4 │ ├─ 67_勾手发球体系教学-发急长球后的配套战术（下）_720p.mp4 │ ├─ 68_勾手发球体系教学-发短球后的配套战术（上）_720p.mp4 │ ├─ 69_勾手发球体系教学-发短球后的配套战术（中）_720p.mp4 │ ├─ 6_正手拉球教学-重心转换和手臂的运行轨迹_1080p.mp4 │ ├─ 70_勾手发球体系教学-发短球后的配套战术（下）_720p.mp4 │ ├─ 71_勾手发球体系教学-勾手发球后的机会球衔接_720p.mp4 │ ├─ 72_勾手发球体系教学-勾手发球旋转的认识_720p.mp4 │ ├─ 73_勾手发球体系教学-勾手短球接发球意识方法_720p.mp4 │ ├─ 74_勾手发球体系教学-接勾手反手短球的技巧_720p.mp4 │ ├─ 75_勾手发球体系教学-接勾手正手短球方法（上）_720p.mp4 │ ├─ 76_勾手发球体系教学-接勾手正手短球方法（下）_720p.mp4 │ ├─ 77_勾手发球体系教学-接勾手反手长球的技巧（上）_720p.mp4 │ ├─ 78_勾手发球体系教学-接勾手反手长球的技巧（下）_720p.mp4 │ ├─ 79_勾手发球体系教学-接勾手正手长球技巧_720p.mp4 │ ├─ 7_正手拉球教学-手指手腕的制动和练习办法_1080p.mp4 │ ├─ 80_勾手发球体系教学-接勾手半出台短球技巧_720p.mp4 │ ├─ 81_勾手发球体系教学-勾手发球更新1_360p.mp4 │ ├─ 82_下旋转上旋连续进攻体系教学-正手位下旋转上旋连续进攻_1080p.mp4 │ ├─ 83_下旋转上旋连续进攻体系教学-反手位下旋转上旋连续进攻_1080p.mp4 │ ├─ 84_下旋转上旋连续进攻体系教学-反手位下旋转正手位上旋连续进攻_1080p.mp4 │ ├─ 85_下旋转上旋连续进攻体系教学-正手位下旋转反手位上旋连续进攻_1080p.mp4 │ ├─ 86_下旋转上旋连续进攻体系教学-侧身下旋转上步上旋连续进攻_1080p.mp4 │ ├─ 87_台内综合技术教学-正手推挑技术教学_1080p.mp4 │ ├─ 88_台内综合技术教学-正手撇技术教学_1080p.mp4 │ ├─ 89_台内综合技术教学-揦技术教学_1080p.mp4 │ ├─ 8_正手拉球教学-拉球的练习步骤（上)_1080p.mp4 │ ├─ 90_台内球转长球进攻体系-台内摆短或搓长后转正手位长球进攻_1080p.mp4 │ ├─ 91_台内球转长球进攻体系-台内摆短或搓长后转反手位长球进攻_1080p.mp4 │ ├─ 92_台内球转长球进攻体系-全台挑打拧拉后转正手位连续进攻_1080p.mp4 │ ├─ 93_台内球转长球进攻体系-全台挑打拧拉后转反手位连续进攻_1080p.mp4 │ ├─ 94_王教练粘拍教学-有机粘拍教学_1080p.mp4 │ ├─ 95_王教练粘拍教学-p1胶皮粘拍教学_1080p.mp4 │ ├─ 96_王教练粘拍教学-s05胶皮粘拍教学_1080p.mp4 │ ├─ 97_王教练粘拍教学-s09胶皮粘拍教学_1080p.mp4 │ ├─ 98_王教练粘拍教学-二次粘拍教学_1080p.mp4 │ ├─ 99_发球小技巧-乒乓1_1080p.mp4 │ ├─ 9_正手拉球教学-拉球的练习步骤（中）_1080p.mp4 ├─ 09【吴】直拍正手丘乓球教学9节 │ ├─ 第1期 直拍正手发下旋球.flv │ ├─ 第2期 直拍逆向发侧旋球 钩子球.flv │ ├─ 第3期 直拍正手接侧旋球.flv │ ├─ 第4期 直拍正手接下旋球（摆短）.flv │ ├─ 第5期 直拍正手接下旋球（搓接）.flv │ ├─ 第6期 直拍正手冲侧旋球.flv │ ├─ 第7期 直拍正手冲下旋球.flv │ ├─ 第8期 直拍正手拉下旋球.flv │ ├─ 第9期 直拍正手台内挑打.flv ├─ 10【王茵】教你打长胶STICA13节 │ ├─ “西毒”王茵教你打长胶，今天首先从最常用的“拱”开始！.mp4 │ ├─ 动作敏捷线路怪异，要不是体能跟不上，老王茵能打败这年轻后生！.mp4 │ ├─ 进攻才是最好的防守，王茵教你长胶得分利器，“暴弹”.mp4 │ ├─ 练好长胶快带技术，轻松应对正手弧圈球，越用越厉害！.mp4 │ ├─ 王茵教你长胶“抹”的技术，出手轻柔，暗藏杀机.mp4 │ ├─ 王茵教你长胶搓球摆短，绵里藏针很厉害，业余球友必备技术！.mp4 │ ├─ 王茵教你长胶独门必杀技，刮，在突然变化中一招制敌！.mp4 │ ├─ 王茵教你长胶防守技术，近台切削，瞬间化被动为主动！.mp4 │ ├─ 王茵教你业余长胶独门进攻技术，推贴，令对手防不胜防！.mp4 │ ├─ 王茵教你正手如何应对长的侧上下旋球：一定要进攻！.mp4 │ ├─ 王茵教你正手位小三角来球应对方法：刮抹都可，挑打最佳！.mp4 │ ├─ 业余长胶怵生胶？不要怕，王茵教你“以怪制怪”克不转！.mp4 │ ├─ 正手进攻是长胶运动员的生命线，王茵教你如何对付左手选手！.mp4 ├─ 11【许】反手发球攻球教学4节 │ ├─ 许锐锋教反手发球技术.mp4 │ ├─ 许锐锋教反手攻球技术.flv │ ├─ 许锐锋教反手接发球技术.flv │ ├─ 许锐锋教正手发球技术.mp4 ├─ 12【韩】全套乒乓球课程体系393节 │ ├─ 第100节100.发球-站位站姿1.mp4 │ ├─ 第101节101.发球-握拍2.mp4 │ ├─ 第102节102.发球技巧3.mp4 │ ├─ 第103节103.发球技巧4.mp4 │ ├─ 第104节104.发球技巧5.mp4 │ ├─ 第105节105.发球技巧6.mp4 │ ├─ 第106节106.发球技巧7.mp4 │ ├─ 第107节107.发球技巧8.mp4 │ ├─ 第108节108.发球技巧9.mp4 │ ├─ 第109节109.发球技巧10.mp4 │ ├─ 第10节10.正手攻球发力方式7.mp4 │ ├─ 第110节110.发球技巧11.mp4 │ ├─ 第111节111.发球技巧12.mp4 │ ├─ 第112节112.发球技巧13.mp4 │ ├─ 第113节113.发球技巧14.mp4 │ ├─ 第114节114.发球技巧15.mp4 │ ├─ 第115节115.发球技巧16.mp4 │ ├─ 第116节116.发球技巧17.mp4 │ ├─ 第117节117.发球技巧18.mp4 │ ├─ 第118节118.示范动作19.mp4 │ ├─ 第119节119.发长球技巧20.mp4 │ ├─ 第11节11.正手攻球发力方式8.mp4 │ ├─ 第120节120.发长球技巧21.mp4 │ ├─ 第121节121.发长球技巧22.mp4 │ ├─ 第122节122.发长球技巧23.mp4 │ ├─ 第123节123.发短球技巧24.mp4 │ ├─ 第124节124.发短球技巧25.mp4 │ ├─ 第125节125.发短球技巧26.mp4 │ ├─ 第126节126.正手防守1.mp4 │ ├─ 第127节127.正手防守2.mp4 │ ├─ 第128节128.正手防守3.mp4 │ ├─ 第129节129.正手防守4.mp4 │ ├─ 第12节12.正手攻球发力方式9.mp4 │ ├─ 第130节130.正手防守5.mp4 │ ├─ 第131节131.正手防守6.mp4 │ ├─ 第132节132.正手防守7.mp4 │ ├─ 第133节133.反手防守8.mp4 │ ├─ 第134节134.反手防守9.mp4 │ ├─ 第135节135.反手防守10.mp4 │ ├─ 第136节136.正手下旋拉球1.mp4 │ ├─ 第137节137.正手下旋拉球2.mp4 │ ├─ 第138节138.正手下旋拉球3.mp4 │ ├─ 第139节139.正手下旋拉球4.mp4 │ ├─ 第13节13.翻肘问题解析10.mp4 │ ├─ 第140节140.正手下旋拉球5.mp4 │ ├─ 第141节141.正手下旋拉球6.mp4 │ ├─ 第142节142.正手下旋拉球7.mp4 │ ├─ 第143节143.正手下旋拉球8.mp4 │ ├─ 第144节144.高吊拉球1.mp4 │ ├─ 第145节145.高吊拉球2.mp4 │ ├─ 第146节146.高吊拉球3.mp4 │ ├─ 第147节147.高吊拉球4.mp4 │ ├─ 第148节148.正手下旋拉球-直线1.mp4 │ ├─ 第149节149.正手下旋拉球-直线2.mp4 │ ├─ 第14节14.吊腕 翘腕问题解析11.mp4 │ ├─ 第150节150.正手下旋拉球-直线3.mp4 │ ├─ 第151节151.正手下旋拉球-直线4.mp4 │ ├─ 第152节152.拉球提高摩擦的技巧1.mp4 │ ├─ 第153节153.拉球提高摩擦的技巧2.mp4 │ ├─ 第154节154.拉球提高摩擦的技巧3.mp4 │ ├─ 第155节155.拉球提高摩擦的技巧4.mp4 │ ├─ 第156节156.拉球提高摩擦的技巧5.mp4 │ ├─ 第157节157.反手下旋拉球1.mp4 │ ├─ 第158节158.反手下旋拉球2.mp4 │ ├─ 第159节159.反手下旋拉球3.mp4 │ ├─ 第15节15.夹臂问题解析12.mp4 │ ├─ 第160节160.反手下旋拉球4.mp4 │ ├─ 第161节161.反手下旋拉球5.mp4 │ ├─ 第162节162.反手下旋拉球6.mp4 │ ├─ 第163节163.反手下旋拉球7.mp4 │ ├─ 第164节164.反手下旋拉球8.mp4 │ ├─ 第165节165.反手下旋拉球-高吊1.mp4 │ ├─ 第166节166.反手下旋拉球-高吊2.mp4 │ ├─ 第167节167.反手下旋拉球-高吊3.mp4 │ ├─ 第168节168.反手下旋拉球-高吊4.mp4 │ ├─ 第169节169.反手下旋拉球-直线1.mp4 │ ├─ 第16节16.动作过大问题解析13.mp4 │ ├─ 第170节170.反手下旋拉球-直线2.mp4 │ ├─ 第171节171.反手下旋拉球-直线3.mp4 │ ├─ 第172节172.反手下旋拉球-直线4.mp4 │ ├─ 第173节173.反手拧拉1.mp4 │ ├─ 第174节174.拧拉上位踩点2.mp4 │ ├─ 第175节175.拧拉重心方式3.mp4 │ ├─ 第176节176.拧拉引拍方式4.mp4 │ ├─ 第177节177.拧拉动作框架5.mp4 │ ├─ 第178节178.拧拉动作框架6.mp4 │ ├─ 第179节179.拧拉动作框架7.mp4 │ ├─ 第17节17.收臂问题解析14.mp4 │ ├─ 第180节180.击球时间及球拍接触位置8.mp4 │ ├─ 第181节181.摩擦球的位置9.mp4 │ ├─ 第182节182.握拍方式10.mp4 │ ├─ 第183节183.手腕动作11.mp4 │ ├─ 第184节184.手指动作12.mp4 │ ├─ 第185节185.还原动作13.mp4 │ ├─ 第186节186.示范动作14.mp4 │ ├─ 第187节187.反手发球—握拍 站位站姿1.mp4 │ ├─ 第188节188.反手发球技巧2.mp4 │ ├─ 第189节189.反手发球技巧3.mp4 │ ├─ 第18节18.拉肘 推肘问题解析15.mp4 │ ├─ 第190节190.反手发球技巧4.mp4 │ ├─ 第191节191.反手发球技巧5.mp4 │ ├─ 第192节192.反手发球技巧6.mp4 │ ├─ 第193节193.反手发球技巧7.mp4 │ ├─ 第194节194.反手发球技巧8.mp4 │ ├─ 第195节195.反手发球技巧9.mp4 │ ├─ 第196节196.反手发球技巧10.mp4 │ ├─ 第197节197.反手发球技术11.mp4 │ ├─ 第198节198.反手发球技巧12.mp4 │ ├─ 第199节199.反手发球技巧13.mp4 │ ├─ 第19节19.反手攻球1.mp4 │ ├─ 第1节1.乒乓球直横握拍方法.mp4 │ ├─ 第200节200.反手发球技巧14.mp4 │ ├─ 第201节201.反手发球技巧15.mp4 │ ├─ 第202节202.反手特色发球16.mp4 │ ├─ 第203节203.反手特色发球17.mp4 │ ├─ 第204节204.反手特色发球18.mp4 │ ├─ 第205节205.反手特色发球19.mp4 │ ├─ 第206节206.反手特色发球20.mp4 │ ├─ 第207节207.横拍发球示范21.mp4 │ ├─ 第208节208.横拍发球示范22.mp4 │ ├─ 第209节209.横拍发球示范23.mp4 │ ├─ 第20节20.反手攻球2.mp4 │ ├─ 第210节210.直拍发球示范24.mp4 │ ├─ 第211节211.直拍发球示范25.mp4 │ ├─ 第212节212.直拍发球示范26.mp4 │ ├─ 第213节213.勾手发球1.mp4 │ ├─ 第214节214.勾手发球2.mp4 │ ├─ 第215节215.勾手发球3.mp4 │ ├─ 第216节216.勾手发球4.mp4 │ ├─ 第217节217.勾手发球5.mp4 │ ├─ 第218节218.勾手发球6.mp4 │ ├─ 第219节219.勾手发球7.mp4 │ ├─ 第21节21.反手攻球3.mp4 │ ├─ 第220节220.勾手发球8.mp4 │ ├─ 第221节221.勾手发球9.mp4 │ ├─ 第222节222.勾手发球10.mp4 │ ├─ 第223节223.勾手发球11.mp4 │ ├─ 第224节224.勾手发球12.mp4 │ ├─ 第225节225.勾手发球13.mp4 │ ├─ 第226节226.勾手发球14.mp4 │ ├─ 第227节227.勾手发球15.mp4 │ ├─ 第228节228.勾手发球16.mp4 │ ├─ 第229节229.勾手发球17.mp4 │ ├─ 第22节22.反手攻球4.mp4 │ ├─ 第230节230.勾手发球18.mp4 │ ├─ 第231节231.勾手发球19.mp4 │ ├─ 第232节232.勾手发球20.mp4 │ ├─ 第233节233.勾手发球21.mp4 │ ├─ 第234节234.勾手发球22.mp4 │ ├─ 第235节235.勾手发球23.mp4 │ ├─ 第236节236.勾手发球24.mp4 │ ├─ 第237节237.正手台内挑球1.mp4 │ ├─ 第238节238.正手台内挑球2.mp4 │ ├─ 第239节239.正手台内挑球3.mp4 │ ├─ 第23节23.反手攻球5.mp4 │ ├─ 第240节240.正手台内挑球4.mp4 │ ├─ 第241节241.正手台内挑球5.mp4 │ ├─ 第242节242.反手台内挑球6.mp4 │ ├─ 第243节243.反手台内挑球7.mp4 │ ├─ 第244节244.反手台内挑球8.mp4 │ ├─ 第245节245.反手台内挑球9.mp4 │ ├─ 第246节246.反手台内挑球10.mp4 │ ├─ 第247节247.反手台内挑球11.mp4 │ ├─ 第248节248.发球旋转1.mp4 │ ├─ 第249节249.发球旋转2.mp4 │ ├─ 第24节24.反手攻球发力方式6.mp4 │ ├─ 第250节250.发球旋转3.mp4 │ ├─ 第251节251.发球旋转4.mp4 │ ├─ 第252节252.发球速度5.mp4 │ ├─ 第253节253.发球速度6.mp4 │ ├─ 第254节254.发球落点7.mp4 │ ├─ 第255节255.发球落点8.mp4 │ ├─ 第256节256.发球假动作9.mp4 │ ├─ 第257节257.发球还原10.mp4 │ ├─ 第258节258.发球示范11.mp4 │ ├─ 第259节259.发球示范12.mp4 │ ├─ 第25节25.反手攻球发力方式7.mp4 │ ├─ 第260节260.预判总纲.mp4 │ ├─ 第261节261.预判长短1.mp4 │ ├─ 第262节262.预判长短2.mp4 │ ├─ 第263节263.预判左右.mp4 │ ├─ 第264节264.预判位置总结.mp4 │ ├─ 第265节265.预判上下旋1.mp4 │ ├─ 第266节266.预判上下旋2.mp4 │ ├─ 第267节267.预判上下旋3.mp4 │ ├─ 第268节268.预判侧上侧下1.mp4 │ ├─ 第269节269.预判侧上侧下2.mp4 │ ├─ 第26节26.反手攻球发力方式8.mp4 │ ├─ 第270节270.预判勾手1.mp4 │ ├─ 第271节271.预判勾手2.mp4 │ ├─ 第272节272.预判反手发球.mp4 │ ├─ 第273节273.预判逆旋转.mp4 │ ├─ 第274节274.接发球启动步法1.mp4 │ ├─ 第275节275.接发球启动步法2.mp4 │ ├─ 第276节276.接发球启动步法3.mp4 │ ├─ 第277节277.接发球启动步法4.mp4 │ ├─ 第278节278.接球总纲.mp4 │ ├─ 第279节279.接发球小技巧.mp4 │ ├─ 第27节27.反手攻球发力方式9.mp4 │ ├─ 第280节280.反手底线侧上旋1.mp4 │ ├─ 第281节281.反手底线侧上旋2.mp4 │ ├─ 第282节282.反手底线侧上旋3.mp4 │ ├─ 第283节283.反手底线侧下旋1.mp4 │ ├─ 第284节284.反手底线侧下旋2.mp4 │ ├─ 第285节285.反手底线侧下旋3.mp4 │ ├─ 第286节286.正手底线侧上旋1.mp4 │ ├─ 第287节287.正手底线侧上旋2.mp4 │ ├─ 第288节288.正手底线侧上旋3.mp4 │ ├─ 第289节289.正手底线侧下1.mp4 │ ├─ 第28节28.乒乓球步法-滑步1.mp4 │ ├─ 第290节290.正手底线侧下2.mp4 │ ├─ 第291节291.正手底线侧下3.mp4 │ ├─ 第292节292.中路底线侧上旋1.mp4 │ ├─ 第293节293.中路底线侧上旋2.mp4 │ ├─ 第294节294.中路底线侧上旋3.mp4 │ ├─ 第295节295.中路底线侧上旋4.mp4 │ ├─ 第296节296.中路底线侧下旋1.mp4 │ ├─ 第297节297.中路底线侧下旋2.mp4 │ ├─ 第298节298.中路底线侧下旋3.mp4 │ ├─ 第299节299.反手短球侧上旋1.mp4 │ ├─ 第29节29.乒乓球步法-滑步2.mp4 │ ├─ 第2节2.打球站位站姿1.mp4 │ ├─ 第300节300.反手短球侧上旋2.mp4 │ ├─ 第301节301.反手短球侧下旋1.mp4 │ ├─ 第302节302.反手短球侧下旋2.mp4 │ ├─ 第303节303.正手短球侧上旋1.mp4 │ ├─ 第304节304.正手短球侧上旋2.mp4 │ ├─ 第305节305.正手短球侧上旋3.mp4 │ ├─ 第306节306.正手短球侧下旋1.mp4 │ ├─ 第307节307.正手短球侧下旋2.mp4 │ ├─ 第308节308.中路短球侧上旋1.mp4 │ ├─ 第309节309.中路短球侧上旋2.mp4 │ ├─ 第30节30.乒乓球步法-并步3.mp4 │ ├─ 第310节310.中路短球侧下旋1.mp4 │ ├─ 第311节311.中路短球侧下旋2.mp4 │ ├─ 第312节接长胶发球1.mp4 │ ├─ 第313节接长胶发球2.mp4 │ ├─ 第314节接长胶发球3.mp4 │ ├─ 第315节接长胶发球4.mp4 │ ├─ 第316节312.底板刷护木液方法.mp4 │ ├─ 第317节313.认识胶水.mp4 │ ├─ 第318节314.刷有机胶水方法.mp4 │ ├─ 第319节315.有机刷底板方法.mp4 │ ├─ 第31节31.乒乓球步法-并步4.mp4 │ ├─ 第320节316.无机灌油方法.mp4 │ ├─ 第321节317.无机胶水刷胶方法.mp4 │ ├─ 第322节318.无机胶水粘球拍的方法.mp4 │ ├─ 第323节319.粘和球拍的方法.mp4 │ ├─ 第324节320.发多球技巧—上旋球1.mp4 │ ├─ 第325节321.发多球技巧-上旋球2.mp4 │ ├─ 第326节322.发多球技巧-下旋球1.mp4 │ ├─ 第327节323.发多球技巧-下旋球2.mp4 │ ├─ 第328节324.发多球技巧-上下旋.mp4 │ ├─ 第329节反手撕球1.mp4 │ ├─ 第32节32.乒乓球步法-单步5.mp4 │ ├─ 第330节反手撕球2.mp4 │ ├─ 第331节反手撕球3.mp4 │ ├─ 第332节反手撕球4.mp4 │ ├─ 第333节反手撕球5.mp4 │ ├─ 第334节反手撕球6.mp4 │ ├─ 第335节老韩发球体系2-1.mp4 │ ├─ 第336节老韩发球体系2-2.mp4 │ ├─ 第337节老韩发球体系2-3.mp4 │ ├─ 第338节老韩发球体系2-4.mp4 │ ├─ 第339节1长胶打法特点介绍.mp4 │ ├─ 第33节33.乒乓球步法-单步6.mp4 │ ├─ 第340节2长胶打法特点介绍2.mp4 │ ├─ 第341节3如何破解长胶“拱”过来的球.mp4 │ ├─ 第342节4如何破解长胶“磕”过来的球1.mp4 │ ├─ 第343节5如何破解长胶“磕”过来的球2.mp4 │ ├─ 第344节6如何破解长胶“刮”过来的球.mp4 │ ├─ 第345节7如何破解长胶“贴”过来的球.mp4 │ ├─ 第346节8对抗长胶多板回合技战术解析1.mp4 │ ├─ 第347节9对抗长胶多板回合技战术解析2.mp4 │ ├─ 第348节10长胶进攻技术解析.mp4 │ ├─ 第349节11对抗长胶打法接发球技战术解析1.mp4 │ ├─ 第34节34.乒乓球步法-交叉步7.mp4 │ ├─ 第350节12对抗长胶打法接发球技战术解析2.mp4 │ ├─ 第351节13对抗长胶打法接发球技战术解析3.mp4 │ ├─ 第352节14对抗长胶打法接发球技战术解析4.mp4 │ ├─ 第353节15对抗长胶打法发球抢攻技术解析1.mp4 │ ├─ 第354节16对抗长胶打法发球抢攻技战术解析2.mp4 │ ├─ 第355节17对抗长胶打法技战术解析1.mp4 │ ├─ 第356节18对抗长胶打法技战术解析2.mp4 │ ├─ 第357节19破解长胶打法特点1.mp4 │ ├─ 第358节20破解长胶打法特点2.mp4 │ ├─ 第359节21破解长胶打法特点3.mp4 │ ├─ 第35节35.乒乓球步法-交叉步8.mp4 │ ├─ 第360节22破解长胶打法特点4.mp4 │ ├─ 第361节23破解长胶打法特点5.mp4 │ ├─ 第362节24破解长胶打法特点6.mp4 │ ├─ 第363节25长胶倒板打法介绍.mp4 │ ├─ 第364节26反胶对倒板长胶技战术解析（接发球篇1）.mp4 │ ├─ 第365节27反胶对倒板长胶技战术解析（接发球篇2）.mp4 │ ├─ 第366节28反胶对倒板长胶技战术解析（接发球篇3）.mp4 │ ├─ 第367节29反胶对倒板长胶技战术解析（发球篇）.mp4 │ ├─ 第368节30反胶对倒板长胶技战术解析（相持篇1）.mp4 │ ├─ 第369节31反胶对倒板长胶技战术解析（相持篇2）.mp4 │ ├─ 第36节36.乒乓球步法-跨步9.mp4 │ ├─ 第370节32对抗长胶打法课程总结.mp4 │ ├─ 第371节1生胶特点解析.mp4 │ ├─ 第372节2反胶对生胶常见的问题1.mp4 │ ├─ 第373节3反胶对生胶常见的问题2.mp4 │ ├─ 第374节4反胶对生胶常见的问题3.mp4 │ ├─ 第375节5反胶对生胶常见的问题4.mp4 │ ├─ 第376节6反胶对抗生胶技战术解析1.mp4 │ ├─ 第377节7反胶对抗生胶技战术解析2.mp4 │ ├─ 第378节8反胶对抗生胶技战术解析3.mp4 │ ├─ 第379节9反胶对抗生胶技战术解析4.mp4 │ ├─ 第37节37.乒乓球步法-小碎步10.mp4 │ ├─ 第380节10反胶对抗生胶技战术解析5.mp4 │ ├─ 第381节11反胶对抗生胶技战术解析6.mp4 │ ├─ 第382节1正胶特点解析.mp4 │ ├─ 第383节2反胶对正胶常出现问题1.mp4 │ ├─ 第384节3反胶对正胶常出现问题2.mp4 │ ├─ 第385节4反胶对正胶常出现问题3.mp4 │ ├─ 第386节5反胶对正胶常出现问题点4.mp4 │ ├─ 第387节6反胶对正胶常出现问题5.mp4 │ ├─ 第388节7反胶对正胶技战术1.mp4 │ ├─ 第389节8反胶对正胶技战术2.mp4 │ ├─ 第38节38.正手两点及半台步法11.mp4 │ ├─ 第390节9反胶对正胶技战术3.mp4 │ ├─ 第391节10反胶对正胶技战术4.mp4 │ ├─ 第392节11反胶对正胶技战术5.mp4 │ ├─ 第393节课程最后总结.mp4 │ ├─ 第39节39.左右移动步法12.mp4 │ ├─ 第3节3.打球站位站姿2.mp4 │ ├─ 第40节40.左右移动步法13.mp4 │ ├─ 第41节41.步法重心技巧14.mp4 │ ├─ 第42节42.步法踩位技巧15.mp4 │ ├─ 第43节43.上旋前后步法16.mp4 │ ├─ 第44节44.上旋前后步法17.mp4 │ ├─ 第45节45.前后步法18.mp4 │ ├─ 第46节46.上旋前后步法19.mp4 │ ├─ 第47节47.上旋前后步法20.mp4 │ ├─ 第48节48.正手上旋弧圈球1.mp4 │ ├─ 第49节49.正手上旋弧圈球2.mp4 │ ├─ 第4节4.正手攻球1.mp4 │ ├─ 第50节50.正手上旋弧圈球3.mp4 │ ├─ 第51节51.手上旋弧圈球4.mp4 │ ├─ 第52节52.正手上旋弧圈球5.mp4 │ ├─ 第53节53.正手上旋弧圈球6.mp4 │ ├─ 第54节54.手上旋弧圈球7.mp4 │ ├─ 第55节55.正手上旋弧圈球8.mp4 │ ├─ 第56节56.正手上旋弧圈球9.mp4 │ ├─ 第57节57.正手上旋弧圈球10.mp4 │ ├─ 第58节58.正手上旋弧圈球发力方式11.mp4 │ ├─ 第59节59.正手上旋弧圈球发力方式12.mp4 │ ├─ 第5节5.正手攻球2.mp4 │ ├─ 第60节60.正手上旋弧圈球发力方式13.mp4 │ ├─ 第61节61.正手上旋弧圈球发力方式14.mp4 │ ├─ 第62节62.发球-站位站姿1.mp4 │ ├─ 第63节63.发球-握拍2.mp4 │ ├─ 第64节64.发球技巧3.mp4 │ ├─ 第65节65.发球技巧4.mp4 │ ├─ 第66节66.发球技巧5.mp4 │ ├─ 第67节67.发球技巧6.mp4 │ ├─ 第68节68.发球技巧7.mp4 │ ├─ 第69节69.发球技巧8.mp4 │ ├─ 第6节6.正手攻球3.mp4 │ ├─ 第70节70.发球技巧9.mp4 │ ├─ 第71节71.发球技巧10.mp4 │ ├─ 第72节72.发球技巧11.mp4 │ ├─ 第73节73.发球技巧12.mp4 │ ├─ 第74节74.发球技巧13.mp4 │ ├─ 第75节75.发起技巧14.mp4 │ ├─ 第76节76.发球技巧15.mp4 │ ├─ 第77节77.发球技巧16.mp4 │ ├─ 第78节78.发球技巧17.mp4 │ ├─ 第79节79.发球技巧18.mp4 │ ├─ 第7节7.正手攻球4.mp4 │ ├─ 第80节80.发球技巧19.mp4 │ ├─ 第81节81.发球技巧20.mp4 │ ├─ 第82节82.乒乓球初级操1.mp4 │ ├─ 第83节83.乒乓球中级操2.mp4 │ ├─ 第84节84.乒乓球高级操3.mp4 │ ├─ 第85节85.重心转换操4.mp4 │ ├─ 第86节86.乒乓球步伐操5.mp4 │ ├─ 第87节87.加强版初级乒乓操6.mp4 │ ├─ 第88节88.加强版中级乒乓操7.mp4 │ ├─ 第89节89.加强版高级乒乓操8.mp4 │ ├─ 第8节8.正手攻球5.mp4 │ ├─ 第90节90.正手台内搓球1.mp4 │ ├─ 第91节91.正手台内搓球2.mp4 │ ├─ 第92节92.正手台内搓球3.mp4 │ ├─ 第93节93.正手台内搓球4.mp4 │ ├─ 第94节94.正手台内搓球5.mp4 │ ├─ 第95节95.反手台内搓球1.mp4 │ ├─ 第96节96.反手台内搓球2.mp4 │ ├─ 第97节97.反手台内搓球3.mp4 │ ├─ 第98节98.反手台内搓球4.mp4 │ ├─ 第99节99.反手台内搓球5.mp4 │ ├─ 第9节9.正手攻球6.mp4 ├─ 14【文档】乒乓球图文技巧教程25PDF │ ├─ 《基础乒乓球训练十二式》精编版.pdf │ ├─ 《论乒乓球的快攻》张惠钦版.pdf │ ├─ 《乒乓球》图解示范-宛祝平版.pdf │ ├─ 《乒乓球打法战术-乒乓球技战术与训练之四》（岳海鹏，2002.pdf │ ├─ 《乒乓球入门》林晓彦版.pdf │ ├─ 《乒乓球入门》吴兆祥版.pdf │ ├─ 《乒乓球实战技巧：技战术图解》唐建军版.pdf │ ├─ 《乒乓球业余选手比赛中的三大弊病及解决方法》.pdf │ ├─ 《乒乓球运动教程》苏丕仁版乒乓网.pdf │ ├─ 《现代乒乓球技术的研究》丘钟惠版.pdf │ ├─ 《现代乒乓球教学与训练》程云峰版.pdf │ ├─ 【乒乓球技术原理新探】.pdf │ ├─ 【乒乓球直板反胶打法训练】.pdf │ ├─ 【图解乒乓球旋转的原理】.pdf │ ├─ 对马琳、王皓、柳承敏发球的技术分析.pdf │ ├─ 对乒乓球发球技术训练方法的探讨.pdf │ ├─ 国际乒联又要有针对性修改规则.ppt │ ├─ 教你打乒乓球.pdf │ ├─ 乒乓球十日通.pdf │ ├─ 乒乓球旋转的技巧.pdf │ ├─ 乒乓球旋转的力学原理及快攻克制上旋的方法.pdf │ ├─ 乒乓球运动中身体重心变化规律的研究.pdf │ ├─ 乒乓球正手快攻、弧圈球、步法的力学研究.pdf │ ├─ 现代乒乓球教学宝典.pdf │ ├─ 现代乒乓球教学与训练.pdf ├─ 15【高云娇】专业乒乓球系统课程42节 │ ├─ 第10节5-不定点摆速-2.mp4 │ ├─ 第11节6-正反手防守-A.mp4 │ ├─ 第12节6-正反手防守-B.mp4 │ ├─ 第13节7-快带-1.mp4 │ ├─ 第14节7-快带-2.mp4 │ ├─ 第15节8-反撕-1.mp4 │ ├─ 第16节8-反撕-2.mp4 │ ├─ 第17节14-正手拉下旋球-A.mp4 │ ├─ 第18节14-正手拉下旋球-B.mp4 │ ├─ 第19节14-正手拉下旋球-C.mp4 │ ├─ 第1节1-正手上旋攻球-A.mp4 │ ├─ 第20节15-反手发下旋.mp4 │ ├─ 第21节17-劈长.mp4 │ ├─ 第22节17-摆短.mp4 │ ├─ 第23节18-正手挑打第二阶段.mp4 │ ├─ 第24节18-正手挑打第一阶段.mp4 │ ├─ 第25节19-反手挑打第一阶段.mp4 │ ├─ 第26节19-反手挑打第二阶段手腕练习.mp4 │ ├─ 第27节20-反手拧拉.mp4 │ ├─ 第28节21-正手半出台直拉前冲弧旋-A.mp4 │ ├─ 第29节21-正手半出台直拉前冲弧旋-B.mp4 │ ├─ 第2节1-正手上旋攻球-B.mp4 │ ├─ 第30节22-拉臂长球 (下旋)-劈长球的拉球技巧.mp4 │ ├─ 第31节24-拉加转弧圈球-加转弧旋球.mp4 │ ├─ 第32节25-拉前冲-弧旋球.mp4 │ ├─ 第33节26-发下旋球-B.mp4 │ ├─ 第34节26-发下旋球-A.mp4 │ ├─ 第35节28-发侧旋球手腕-B.mp4 │ ├─ 第36节28-发侧旋球摩擦训练-A.mp4 │ ├─ 第37节29-发逆旋球-平击球.mp4 │ ├─ 第38节32-反手发球抛球-A.mp4 │ ├─ 第39节32-反手发球站位拿板-B.mp4 │ ├─ 第3节1-正手上旋攻球-C.mp4 │ ├─ 第40节33-反手发侧旋训练-A.mp4 │ ├─ 第41节33-侧旋球手腕应用-B.mp4 │ ├─ 第42节37-接侧下旋球-急长球.mp4 │ ├─ 第4节2-反手攻球-A.mp4 │ ├─ 第5节2-反手攻球-B.mp4 │ ├─ 第6节2-反手攻球-C.mp4 │ ├─ 第7节3-摆速.mp4 │ ├─ 第8节4-两点、三点技术.mp4 │ ├─ 第9节5-不定点摆速-1.mp4 ├─ 16【孙浩泓】专业乒乓球全套教学课程120节 │ ├─ 第01节知行合一 前言.mp4 │ ├─ 第02节横板握拍.mp4 │ ├─ 第03节直板握拍.mp4 │ ├─ 第04节姿态 屁股理论.mp4 │ ├─ 第05节找点辅助练习（时空结合）.mp4 │ ├─ 第06节正手攻球.mp4 │ ├─ 第07节正手攻球 训练计划1-1,1-2.mp4 │ ├─ 第08节正手两点跑位.mp4 │ ├─ 第09节正手两点 训练计划1-3.mp4 │ ├─ 第100节接发球站位体系-上集.mp4 │ ├─ 第101节接发球站位体系-下集.mp4 │ ├─ 第102节接发球的万能方式.mp4 │ ├─ 第103节进阶发球-逆旋转发球1.0.mp4 │ ├─ 第104节进阶发球-逆旋转2.0.mp4 │ ├─ 第105节进阶发球-逆旋转3.0.mp4 │ ├─ 第106节逆旋发球-训练方法1.0.mp4 │ ├─ 第107节逆旋发球-训练方法2.0.mp4 │ ├─ 第108节逆旋发球-训练方法3.0.mp4 │ ├─ 第109节逆下旋-训练方法4.0.mp4 │ ├─ 第10节横板反手推拨.mp4 │ ├─ 第110节逆上旋-训练方法5.0.mp4 │ ├─ 第111节逆旋偷长-训练方法6.0.mp4 │ ├─ 第112节逆旋发球-战术搭配套路.mp4 │ ├─ 第113节孙教练教林昀儒的发球秘密.mp4 │ ├─ 第114节林昀儒的发球-训练计划1.0.mp4 │ ├─ 第115节林昀儒发球-训练计划2.0.mp4 │ ├─ 第116节林昀儒发球-训练计划3.0.mp4 │ ├─ 第117节林昀儒发球-训练计划4.0.mp4 │ ├─ 第118节绳梯训练6-1.mp4 │ ├─ 第119节绳梯训练6-2.mp4 │ ├─ 第11节横板反手推拨 训练计划1-4.mp4 │ ├─ 第120节绳梯训练6-3.mp4 │ ├─ 第12节正反手基础搓球.mp4 │ ├─ 第13节基础搓球 训练计划1-6.mp4 │ ├─ 第14节直板反手（横打、推挡）.mp4 │ ├─ 第15节直板反手 训练计划1-5.mp4 │ ├─ 第16节第二阶段（基础步伐＋衔接）前言.mp4 │ ├─ 第17节如何移动中找球（三个计划）左推右攻、三点跑位、推侧推正.mp4 │ ├─ 第18节三个计划 训练计划2-1，2-2，2-3.mp4 │ ├─ 第19节正手不定点.mp4 │ ├─ 第20节两边衔接不定点.mp4 │ ├─ 第21节正手、两边不定点 训练计划2-4，2-5.mp4 │ ├─ 第22节第三阶段 前言.mp4 │ ├─ 第23节正手快带.mp4 │ ├─ 第24节快带 训练计划3-1，3-2.mp4 │ ├─ 第25节同框架延续 正手.mp4 │ ├─ 第26节同框架延续 训练计划3-3，3-4.mp4 │ ├─ 第27节正手连续拉.mp4 │ ├─ 第28节正手连续拉 训练计划 3-5、3-6.mp4 │ ├─ 第29节发多球技巧.mp4 │ ├─ 第30节正手拉球两点、三点跑位.mp4 │ ├─ 第31节正手拉球跑位 训练计划3-7，3-8.mp4 │ ├─ 第32节推侧扑.mp4 │ ├─ 第33节推侧扑 训练计划3-9.mp4 │ ├─ 第34节同框架延续 反手.mp4 │ ├─ 第35节反手同框架 训练计划3-10、3-11.mp4 │ ├─ 第36节摆短.mp4 │ ├─ 第37节直板摆短.mp4 │ ├─ 第38节摆短 训练计划3-12.mp4 │ ├─ 第39节反手摆短.mp4 │ ├─ 第40节直拍反手摆短.mp4 │ ├─ 第41节反手摆短 训练计划3-13.mp4 │ ├─ 第42节正手劈长.mp4 │ ├─ 第43节正手劈长 训练计划3-14.mp4 │ ├─ 第44节反手劈长.mp4 │ ├─ 第45节反手劈长 训练计划3-15.mp4 │ ├─ 第46节反手变线.mp4 │ ├─ 第47节反手变线 训练计划3-16.mp4 │ ├─ 第48节基础防守.mp4 │ ├─ 第49节运动前热身.mp4 │ ├─ 第50节同框架延续 正手发力拉.mp4 │ ├─ 第51节正手发力 训练计划3-17.mp4 │ ├─ 第52节放松拉伸.mp4 │ ├─ 第53节广式正手 发力传递.mp4 │ ├─ 第54节广式正手 核心秘密I.mp4 │ ├─ 第55节广式正手 核心秘密II.mp4 │ ├─ 第56节反手弹击.mp4 │ ├─ 第57节反手弹击 训练计划3-18.mp4 │ ├─ 第58节正手起下旋.mp4 │ ├─ 第59节正手起下旋 训练计划3-19、20、21.mp4 │ ├─ 第60节反手起下旋.mp4 │ ├─ 第61节反手起下旋 直拍横打.mp4 │ ├─ 第62节反手起下旋 训练计划2-22、23.mp4 │ ├─ 第63节防高吊.mp4 │ ├─ 第64节横拍转不转发球.mp4 │ ├─ 第65节侧旋发球.mp4 │ ├─ 第66节偷长.mp4 │ ├─ 第67节勾手发球-短球.mp4 │ ├─ 第68节勾手发球-偷长.mp4 │ ├─ 第69节直板转不转发球.mp4 │ ├─ 第70节转不转发球训练计划4-1.mp4 │ ├─ 第71节直板侧旋发球.mp4 │ ├─ 第72节直板侧旋训练计划4-2.mp4 │ ├─ 第73节直板勾手发球.mp4 │ ├─ 第74节直板勾手发球训练计划4-3.mp4 │ ├─ 第75节直板偷长发球.mp4 │ ├─ 第76节直板偷长训练计划4-4.mp4 │ ├─ 第77节正手位挑球.mp4 │ ├─ 第78节正手挑打训练计划4-5.mp4 │ ├─ 第79节推挑.mp4 │ ├─ 第80节推挑-实战型示范.mp4 │ ├─ 第81节撇挑.mp4 │ ├─ 第82节撇挑训练计划4-6.mp4 │ ├─ 第83节反手拧拉.mp4 │ ├─ 第84节拧拉训练计划4-7.1.mp4 │ ├─ 第85节拧拉训练计划4-7.2.mp4 │ ├─ 第86节移动中拧拉训练4-7.3.mp4 │ ├─ 第87节拧拉手腕训练4-7.4.mp4 │ ├─ 第88节拧拉-直板横打.mp4 │ ├─ 第89节林昀儒的拧拉教学揭秘.mp4 │ ├─ 第90节转不转接发球训练-上集.mp4 │ ├─ 第91节转不转接发球训练-下集.mp4 │ ├─ 第92节侧上旋接发球训练-上集.mp4 │ ├─ 第93节侧上旋接发球训练-下集.mp4 │ ├─ 第94节侧下旋接发球训练.mp4 │ ├─ 第95节勾手下旋接发球.mp4 │ ├─ 第96节勾手侧上旋接发球训练.mp4 │ ├─ 第97节反手位急长接发球训练.mp4 │ ├─ 第98节正手半出台接发球训练-上集.mp4 │ ├─ 第99节正手位半出台接发球训练-下集.mp4
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