21[藏族舞新疆舞最新课程合集]185GB.txt 目录链接: https://pan.baidu.com/s/1_FbafGCgQn7nOmWrYLIC3A?pwd=gf5w 提取码: gf5w
5、【新疆舞】基础到进阶系统课程101节
赠品1【新疆舞】往期动作分解教学2套
1、【藏族舞】零基础基本功教程合集7套
7、【新疆舞】成品舞动作元素分解79节
4、【藏族舞】舞蹈组合教学综合课18节
9、【新疆舞】舞蹈动作分解鉴赏课9节
6、【新疆舞】维族新疆舞综合课堂63节
8、【新疆舞】实用动作综合训练课34节
赠品2【蒙古舞】成品演示分解教学19节
赠品3【民族舞】成品舞教学课合集8套
3、【藏族舞】成品舞展示课程合集34节
2、【藏族舞】藏族舞线下系统私教课8套
【藏族舞新疆舞最新课程合集】185GB └─ ├─ 1、【藏族舞】零基础基本功教程合集7套 │ ├─ 1、【央金老师】藏族舞五大元素训练教程 6节 │ │ ├─ 01.mp4 (280.34MB) │ │ ├─ 02.mp4 (294.28MB) │ │ ├─ 03.mp4 (747.73MB) │ │ ├─ 04.mp4 (729.26MB) │ │ ├─ 05.mp4 (678.78MB) │ │ ├─ 06.mp4 (712.53MB) │ ├─ 2、【李老师】藏族舞基本动作训练教程 5节 │ │ ├─ 1.基本体态、屈伸动律和基.mp4 (862.89MB) │ │ ├─ 2.基本手位-基本手位.mp4 (780.42MB) │ │ ├─ 3.袖的运用.mp4 (760.45MB) │ │ ├─ 4.基本体态、屈伸动律及基.mp4 (793.29MB) │ │ ├─ 5.手位组合.mp4 (858.12MB) │ ├─ 3、【柴老师】藏族舞基本动作教程 5节 │ │ ├─ 01.mp4 (160.03MB) │ │ ├─ 02.mp4 (55.46MB) │ │ ├─ 03.mp4 (33.02MB) │ │ ├─ 04.mp4 (180.07MB) │ │ ├─ 05.mp4 (187.86MB) │ ├─ 4、【马老师】藏族舞成品舞动作分解教程 7节 │ │ ├─ 01基本体态.mp4 (1.09GB) │ │ ├─ 02基本动作.mp4 (1.1GB) │ │ ├─ 03 《在那东山顶上》第一短句.mp4 (1.12GB) │ │ ├─ 04《在那东山顶上》第二短句.mp4 (1.09GB) │ │ ├─ 05《在那东山顶上》第三短句.mp4 (908.12MB) │ │ ├─ 06《在那东山顶上》 独舞展示.mp4 (961.9MB) │ │ ├─ 07《在那东山顶上》 群舞展示.mp4 (907.24MB) │ ├─ 5、【谢老师】藏族舞基本功训练教程 7节 │ │ ├─ 1课程简介.ts (10.71MB) │ │ ├─ 2颤膝、单一抬踏步、退踏步.ts (52.52MB) │ │ ├─ 3颤膝、单一抬踏步、退踏步.ts (61.53MB) │ │ ├─ 4三步一靠，三步一撩.ts (72.92MB) │ │ ├─ 5第一基本步，第二基本步.ts (58.64MB) │ │ ├─ 6滴答步和七下退踏步.ts (70.14MB) │ │ ├─ 7经典组合“ 库玛拉”.ts (55.23MB) │ ├─ 6、【孙老师】藏族舞基础组合训练第教程 8节 │ │ ├─ 01藏族舞蹈的风格特点、体态特征.ts (66.92MB) │ │ ├─ 02基本动律、弦子舞蹈组合.ts (131.07MB) │ │ ├─ 03舞蹈分解教学（一）.ts (150.99MB) │ │ ├─ 04舞蹈分解教学（二）.ts (208.8MB) │ │ ├─ 05舞蹈分解教学（三）.ts (206.71MB) │ │ ├─ 06舞蹈分解教学（四）.ts (204.68MB) │ │ ├─ 07舞蹈分解教学（五）.ts (231.03MB) │ │ ├─ 08舞蹈分解教学（六）.ts (179.58MB) ├─ 2、【藏族舞】藏族舞线下系统私教课8套 │ ├─ 1. 藏族单元精品课一期（初级）12节 │ │ ├─ 01.藏族一期《屈伸》1.mp4 (587.09MB) │ │ ├─ 02.藏族一期《屈伸》2.mp4 (644.92MB) │ │ ├─ 03.藏族一期《屈伸》3.mp4 (627.41MB) │ │ ├─ 04.藏族一期《手位》1.mp4 (1.07GB) │ │ ├─ 05.藏族一期《手位》2.mp4 (975.23MB) │ │ ├─ 06.藏族一期《手位》3.mp4 (1014.64MB) │ │ ├─ 07.藏族一期《手位》4.mp4 (1.05GB) │ │ ├─ 08.藏族一期《手位》5.mp4 (1.05GB) │ │ ├─ 09.藏族一期《手位》7.mp4 (1017.3MB) │ │ ├─ 10.藏族一期《手位》7.mp4 (960.32MB) │ │ ├─ 11.屈伸完整版.mp4 (19MB) │ │ ├─ 12.弦子手位完整示范.mp4 (17.79MB) │ │ ├─ 屈伸.wav (12.85MB) │ ├─ 2. 藏族单元精品课二期（初级）12节 │ │ ├─ 01.藏族二期《拖步组合》1.mp4 (942.36MB) │ │ ├─ 02.藏族二期《拖步组合》2.mp4 (1.02GB) │ │ ├─ 03.藏族二期《拖步组合》3.mp4 (1006.27MB) │ │ ├─ 04.藏族二期《拖步组合》4.mp4 (931.43MB) │ │ ├─ 05.藏族二期《拖步组合》5.mp4 (899.07MB) │ │ ├─ 06.藏族二期《雪儿达娃》1.mp4 (989.99MB) │ │ ├─ 07.藏族二期《雪儿达娃》2.mp4 (919.01MB) │ │ ├─ 08.拖步组合完整示范.mp4 (21.53MB) │ │ ├─ 09.藏族二期《雪儿达娃》3.mp4 (967.06MB) │ │ ├─ 10.藏族二期《雪儿达娃》4.mp4 (1.11GB) │ │ ├─ 11.藏族二期《雪儿达娃》5.mp4 (740.9MB) │ │ ├─ 12.雪儿达娃.mp4 (17.19MB) │ │ ├─ 拖步.wav (15.66MB) │ │ ├─ 雪儿达娃.wav (17.05MB) │ ├─ 3. 藏族单元精品课三期（初级）12节 │ │ ├─ 01.藏族三期《阿格祥巴》1.mp4 (979.51MB) │ │ ├─ 02.藏族三期《阿格祥巴》2.mp4 (1.01GB) │ │ ├─ 03.藏族三期《阿格祥巴》3.mp4 (1.08GB) │ │ ├─ 04.藏族三期《阿格祥巴》4.mp4 (929.52MB) │ │ ├─ 05.藏族三期《阿格祥巴》5.mp4 (904.6MB) │ │ ├─ 06.阿格祥巴.mp4 (19.61MB) │ │ ├─ 07.藏族三期《阿格祥巴》6.mp4 (907.33MB) │ │ ├─ 08.藏族三期《颤动律》1.mp4 (871.28MB) │ │ ├─ 09.藏族三期《颤动律》2.mp4 (891.8MB) │ │ ├─ 10.藏族三期《颤动律》3.mp4 (942.05MB) │ │ ├─ 11.藏族三期《颤动律》4.mp4 (810.66MB) │ │ ├─ 12.颤动律.mp4 (8.42MB) │ │ ├─ 阿格祥巴.wav (14.22MB) │ │ ├─ 颤动律.wav (6.16MB) │ ├─ 4. 藏族单元精品课四期（初级）12节 │ │ ├─ 01.藏族四期《撩腿》1.mp4 (974.22MB) │ │ ├─ 02.藏族四期《撩腿》2.mp4 (821.63MB) │ │ ├─ 03.藏族四期《撩腿》3.mp4 (1.07GB) │ │ ├─ 04.藏族四期《撩腿》4.mp4 (886.45MB) │ │ ├─ 05.撩腿组合完整示范.mp4 (13.88MB) │ │ ├─ 06.藏族四期《牧区手位》1.mp4 (912.05MB) │ │ ├─ 07.藏族四期《牧区手位》2.mp4 (1.07GB) │ │ ├─ 08.藏族四期《牧区手位》3.mp4 (1000.31MB) │ │ ├─ 09.藏族四期《牧区手位》4.mp4 (1.03GB) │ │ ├─ 10.藏族四期《牧区手位》5.mp4 (1GB) │ │ ├─ 11.藏族四期《牧区手位》6.mp4 (1.08GB) │ │ ├─ 12.牧区手位完整示范.mp4 (19.38MB) │ │ ├─ 撩腿组合.wav (10.14MB) │ │ ├─ 手位.wav (14.56MB) │ ├─ 5. 藏族单元精品课五期（中级）18节 │ │ ├─ 01.藏族五期《康定情歌》1.mp4 (986.81MB) │ │ ├─ 02.藏族五期《康定情歌》2.mp4 (1.07GB) │ │ ├─ 03.藏族五期《康定情歌》3.mp4 (1GB) │ │ ├─ 04.藏族五期《康定情歌》4.mp4 (1.09GB) │ │ ├─ 05.藏族五期《康定情歌》5.mp4 (1021MB) │ │ ├─ 06.康定情歌完整示范.mp4 (16.06MB) │ │ ├─ 07.藏族五期《酒歌》1.mp4 (1.08GB) │ │ ├─ 08.藏族五期《酒歌》2.mp4 (1000.2MB) │ │ ├─ 09.藏族五期《酒歌》3.mp4 (996.68MB) │ │ ├─ 10.藏族五期《酒歌》4.mp4 (1021.36MB) │ │ ├─ 11.藏族五期《酒歌》5.mp4 (1016.11MB) │ │ ├─ 12.藏族五期《酒歌》6.mp4 (1.06GB) │ │ ├─ 13.藏族五期《酒歌》7.mp4 (943.1MB) │ │ ├─ 14.酒歌完整示范.mp4 (10.84MB) │ │ ├─ 15.藏族五期《弦子》1.mp4 (1009.12MB) │ │ ├─ 16.藏族五期《弦子》2.mp4 (975.01MB) │ │ ├─ 17.藏族五期《弦子》3.mp4 (1.04GB) │ │ ├─ 18.弦子完整示范.mp4 (22.56MB) │ │ ├─ 酒歌.wav (7.83MB) │ │ ├─ 康定情歌.wav (11.66MB) │ │ ├─ 弦子.wav (16.5MB) │ ├─ 6. 藏族单元精品课六期（中级）12节 │ │ ├─ 01.藏族六期《碾步》1.mp4 (1002.03MB) │ │ ├─ 02.藏族六期《碾步》2.mp4 (489MB) │ │ ├─ 03.藏族六期《碾步》3.mp4 (1GB) │ │ ├─ 04.藏族六期《碾步》4.mp4 (1.02GB) │ │ ├─ 05.碾步完整示范.mp4 (10.16MB) │ │ ├─ 06.藏族六期《牧区慢板》1.mp4 (943.9MB) │ │ ├─ 07.藏族六期《牧区慢板》2.mp4 (995.14MB) │ │ ├─ 08.藏族六期《牧区慢板》3.mp4 (998.88MB) │ │ ├─ 09.藏族六期《牧区慢板》4.mp4 (1.15GB) │ │ ├─ 10.藏族六期《牧区慢板》5.mp4 (1.18GB) │ │ ├─ 11.藏族六期《牧区慢板》6.mp4 (1.45GB) │ │ ├─ 12.牧区慢板完整示范.mp4 (14.69MB) │ │ ├─ 牧区慢板.wav (17.09MB) │ │ ├─ 碾步.wav (12.71MB) │ ├─ 7. 藏族单元精品课七期（高级）12节 │ │ ├─ 01.藏族七期《拧跟拧胯》1.mp4 (913.75MB) │ │ ├─ 02.藏族七期《拧跟拧胯》2.mp4 (1.08GB) │ │ ├─ 03.藏族七期《拧跟拧胯》3.mp4 (1.08GB) │ │ ├─ 04.藏族七期《拧跟拧胯》4.mp4 (1015.61MB) │ │ ├─ 05.藏族七期《三坡》1.mp4 (1.15GB) │ │ ├─ 06.拧跟拧胯完整示范.mp4 (4.42MB) │ │ ├─ 07.藏族七期《三坡》2.mp4 (1.2GB) │ │ ├─ 08.藏族七期《三坡》3.mp4 (1.1GB) │ │ ├─ 09.藏族七期《三坡》4.mp4 (1.14GB) │ │ ├─ 10.藏族七期《三坡》5.mp4 (1.2GB) │ │ ├─ 11.藏族七期《三坡》6.mp4 (1.18GB) │ │ ├─ 12.三坡完整示范.mp4 (20.74MB) │ │ ├─ 拧跟拧胯.wav (3.44MB) │ │ ├─ 三坡.wav (15.47MB) │ ├─ 8. 藏族单元精品课八期（高级）13节 │ │ ├─ 01.藏族八期《果谐》1.mp4 (1.31GB) │ │ ├─ 02.藏族八期《果谐》2.mp4 (1.39GB) │ │ ├─ 03.藏族八期《果谐》3.mp4 (1.05GB) │ │ ├─ 04.藏族八期《依》1.mp4 (788.65MB) │ │ ├─ 05.（补课）藏族八期《依》1.mp4 (1.47GB) │ │ ├─ 06.藏族八期《依》2.mp4 (1.31GB) │ │ ├─ 07.藏族八期《依》3.mp4 (1.39GB) │ │ ├─ 08.果谐完整示范.mp4 (11.65MB) │ │ ├─ 09.藏族八期《依》4.mp4 (1.25GB) │ │ ├─ 10.藏族八期《依》5.mp4 (1.08GB) │ │ ├─ 11.藏族八期《依》6.mp4 (1.26GB) │ │ ├─ 12.藏族八期《依》7.mp4 (936.94MB) │ │ ├─ 13.依完整示范.mp4 (13.38MB) │ │ ├─ 果偕.wav (9.15MB) │ │ ├─ 依.wav (10.02MB) ├─ 3、【藏族舞】成品舞展示课程合集34节 │ ├─ 阿克班玛 藏族舞 演示及分解教学.mp4 (59.61MB) │ ├─ 爱在思金拉措 藏族舞 演示及分解教学 .mp4 (102.51MB) │ ├─ 爱在思金拉措 和 蓝色天梦 藏族舞 演示及分解教学.mp4 (120.46MB) │ ├─ 仓央嘉措情歌 藏族舞 演示及分解教学.mp4 (85.43MB) │ ├─ 次仁拉索 藏族舞 演示及分解教学.mp4 (62.19MB) │ ├─ 次真拉姆 藏族舞 演示及分解教学.mp4 (206.76MB) │ ├─ 佛说 藏族舞 演示及分解教学.mp4 (113.45MB) │ ├─ 花楼恋歌（上） 藏族舞 演示及分解教学.mp4 (29.96MB) │ ├─ 花楼恋歌（下） 藏族舞 演示及分解教学.mp4 (28.54MB) │ ├─ 康定情歌 藏族舞 演示及分解教学.mp4 (260.06MB) │ ├─ 浪拉山情 藏族舞 演示及分解教学 二.mp4 (46.81MB) │ ├─ 浪拉山情 藏族舞 演示及分解教学 一.mp4 (157.7MB) │ ├─ 梅里爱的见证 藏族舞 演示及分解教学.mp4 (115.43MB) │ ├─ 美丽的草原我的家（上） 藏族舞 演示及分解教学.mp4 (76.21MB) │ ├─ 美丽的草原我的家（下） 藏族舞 演示及分解教学.mp4 (60.38MB) │ ├─ 梦中的雪莲花 藏族舞 演示及分解教学.mp4 (89.22MB) │ ├─ 那一天 藏族舞 演示及分解教学.mp4 (64.41MB) │ ├─ 陪你到天荒地老 藏族舞 演示及分解教学.mp4 (90.37MB) │ ├─ 情歌 藏族舞 演示及分解教学2-2.mp4 (40.52MB) │ ├─ 四川姑娘 藏族舞 演示及分解教学.mp4 (140.73MB) │ ├─ 唐古拉（上）藏族舞 演示及分解教学.mp4 (62.57MB) │ ├─ 唐古拉（下）藏族舞 演示及分解教学.mp4 (61.73MB) │ ├─ 天边的情歌 藏族舞 演示及分解教学.mp4 (122.79MB) │ ├─ 听一听 藏族舞 演示及分解教学.mp4 (96.23MB) │ ├─ 弦子 藏族舞 演示及分解教学.mp4 (404.37MB) │ ├─ 心上的罗加 藏族舞 演示及分解教学.mp4 (95.35MB) │ ├─ 雪莲 藏族舞 演示及分解教学.mp4 (236.77MB) │ ├─ 央金拉姆 藏族舞 演示及分解教学.mp4 (119.37MB) │ ├─ 迎酒歡歌 藏族舞 演示及分解教学.mp4 (49.42MB) │ ├─ 有缘人 藏族舞 演示及分解教学.mp4 (55.68MB) │ ├─ 卓@玛@央@金 藏族舞 演示及分解教学.mp4 (175.38MB) │ ├─ 卓玛 藏族舞 演示及分解教学 二.mp4 (243.6MB) │ ├─ 卓玛 藏族舞 演示及分解教学 一.mp4 (136.14MB) │ ├─ 最美的梦 藏族舞 演示及分解教学.mp4 (68.66MB) ├─ 4、【藏族舞】舞蹈组合教学综合课18节 │ ├─ 1. 藏族舞蹈概述特点2节 │ │ ├─ 1. 藏民族的风土人情 │ │ │ ├─ (1.1.1)--ppt.pdf (2.21MB) │ │ │ ├─ [1.1.1]--藏民族的风土人情课程视频.mp4 (101.43MB) │ │ ├─ 2. 藏族舞蹈的种类与特点 │ │ │ ├─ (1.2.1)--藏族舞蹈的种类ppt.pdf (220.32KB) │ │ │ ├─ [1.2.1]--藏族舞蹈的种类教学视频.mp4 (207.51MB) │ ├─ 2. 优美的水袖—弦子4节 │ │ ├─ 1. 弦子—屈伸靠步组合教学（一） │ │ │ ├─ (2.1.1)--屈伸靠步组合元素示例图.pdf (1.12MB) │ │ │ ├─ [2.1.1]--屈伸靠步组合教学（一）.mp4 (38.49MB) │ │ ├─ 2. 弦子—屈伸靠步组合教学（二） │ │ │ ├─ [2.2.1]--屈伸靠步组合教学（二）.mp4 (35.7MB) │ │ ├─ 3. 弦子—撩步组合教学（一） │ │ │ ├─ (3.1.1)--撩步单一元素图示.pdf (597.01KB) │ │ │ ├─ [3.1.1]--弦子——撩步组合教学（一）.mp4 (29.98MB) │ │ ├─ 4. 弦子—撩步组合教学（二） │ │ │ ├─ [3.2.1]--弦子——撩步组合教学（二）.mp4 (35.76MB) │ ├─ 3. 质朴欢快的藏族踢踏舞—堆谐7节 │ │ ├─ 1. 堆谐—基本动作与动律 │ │ │ ├─ [4.1.1]--堆谐——基本动作与动律.mp4 (57.8MB) │ │ ├─ 2. 堆谐—所那则雄组合教学（一） │ │ │ ├─ [4.2.1]--第二节：堆谐——所那则雄组合教学（一）.mp4 (32.94MB) │ │ ├─ 3. 堆谐—所那则雄组合教学（二） │ │ │ ├─ [4.3.1]--堆谐——所那则雄组合教学（二）.mp4 (51.24MB) │ │ │ ├─ [4.3.2]--集体完整组合.mp4 (31.56MB) │ │ ├─ 4. 堆谐—库玛拉组合教学（一） │ │ │ ├─ [5.1.1]--库玛拉.mp4 (104.46MB) │ │ ├─ 5. 堆谐—库玛拉组合教学（二） │ │ │ ├─ [5.2.1]--库玛拉2.mp4 (101.56MB) │ │ │ ├─ [5.2.2]--队形变化.mp4 (52.35MB) │ ├─ 4. 粗犷豪放的游牧舞蹈—牧区5节 │ │ ├─ 1. 牧区—点步与端腿步组合教学 │ │ │ ├─ [6.1.1]--牧区——点步与端腿步组合教学.mp4 (94.13MB) │ │ ├─ 2. 牧区—刨步组合教学（一） │ │ │ ├─ [6.2.1]--刨步教学视频.mp4 (57.7MB) │ │ ├─ 3. 牧区—刨步组合教学（二） │ │ │ ├─ [6.3.1]--刨步教学视频2.mp4 (59.41MB) │ │ ├─ 4. 牧区—点颤步组合教学（一） │ │ │ ├─ [7.1.1]--点颤步1.mp4 (35.1MB) │ │ ├─ 5. 牧区—点颤步组合教学（二） │ │ │ ├─ [7.2.1]--点颤步2.mp4 (37.12MB) │ ├─ 藏族藏民 锅庄舞 舞蹈联欢.mov (509.92MB) ├─ 5、【新疆舞】基础到进阶系统课程101节 │ ├─ 音乐 │ │ ├─ 爱的恋歌.mp3 (1.4MB) │ │ ├─ 花儿.mp3 (1.66MB) │ │ ├─ 美丽的姑娘.mp3 (672.03KB) │ │ ├─ 天上姑娘.mp3 (1.39MB) │ │ ├─ 新疆吆喝.mp3 (1.19MB) │ ├─ 100_五 成品舞教学-《花儿》背面赏析_1080p.mp4 (59.13MB) │ ├─ 101_五 成品舞教学-《花儿》镜像赏析_1080p.mp4 (68.45MB) │ ├─ 10_一 拉伸训练-《拉伸训练》第十课 站立背拉伸_1080p.mp4 (63.59MB) │ ├─ 11_二 基础元素训练-第1课《步伐组合》碾步_1080p.mp4 (46.48MB) │ ├─ 12_二 基础元素训练-第2课《步伐组合》单双步_1080p.mp4 (48.98MB) │ ├─ 13_二 基础元素训练-第3课《步伐组合》进退步_1080p.mp4 (46.96MB) │ ├─ 14_二 基础元素训练-第4课《步伐组合》三步一抬_1080p.mp4 (60.05MB) │ ├─ 15_二 基础元素训练-第5课《步伐组合》交叉旁点地_1080p.mp4 (42.11MB) │ ├─ 16_二 基础元素训练-第6课《步伐组合》点步_1080p.mp4 (64.07MB) │ ├─ 17_二 基础元素训练-第7课《步伐组合》开合步_1080p.mp4 (67.82MB) │ ├─ 18_二 基础元素训练-第8课《步伐组合》跺滑步_1080p.mp4 (38.72MB) │ ├─ 19_二 基础元素训练-第9课《步伐组合》 碎步_1080p.mp4 (99.65MB) │ ├─ 1_一 拉伸训练-《拉伸训练》第一课 手臂拉伸_1080p.mp4 (69.8MB) │ ├─ 20_二 基础元素训练-第10课《基础课程》搓步_1080p.mp4 (123.12MB) │ ├─ 21_二 基础元素训练-第11课《基础课程》圆场步_1080p.mp4 (87MB) │ ├─ 22_二 基础元素训练-第12课《步伐组合》 上步转圈_1080p.mp4 (127MB) │ ├─ 23_二 基础元素训练-《手位元素 》手位组合_1080p.mp4 (156.85MB) │ ├─ 24_二 基础元素训练-第13课《手位元素》绕腕_1080p.mp4 (114.71MB) │ ├─ 25_二 基础元素训练-第14课《手位元素》 七个手位_1080p.mp4 (168.8MB) │ ├─ 26_二 基础元素训练-第15课《手位元素 》 动脖子_1080p.mp4 (131.45MB) │ ├─ 27_二 基础元素训练-第16课《手位元素 》猫洗脸_1080p.mp4 (112.73MB) │ ├─ 28_二 基础元素训练-第16课《手位元素 》 搭指_1080p.mp4 (123.44MB) │ ├─ 29_二 基础元素训练-第17课《手位元素》波浪手_1080p.mp4 (140.89MB) │ ├─ 2_一 拉伸训练-《拉伸训练》第二课 颈部拉伸_1080p.mp4 (91.66MB) │ ├─ 30_二 基础元素训练-第18课《手位元素》 弹指_1080p.mp4 (93.33MB) │ ├─ 31_二 基础元素训练-第19课《手位元素 》响指_1080p.mp4 (84.19MB) │ ├─ 32_二 基础元素训练-第19课《基础身韵》颤肩_1080p.mp4 (62.86MB) │ ├─ 33_二 基础元素训练-第20课《基础身韵》拧肩_1080p.mp4 (63.51MB) │ ├─ 34_二 基础元素训练-第21课《基础身韵》摇身_1080p.mp4 (52.19MB) │ ├─ 35_二 基础元素训练-第22课《基础身韵》旁腰_1080p.mp4 (58.89MB) │ ├─ 36_二 基础元素训练-第23课《基础身韵 》窥看手_1080p.mp4 (62.75MB) │ ├─ 37_二 基础元素训练-第24课《基础身韵》害羞手_1080p.mp4 (64.16MB) │ ├─ 38_三 进阶小范儿训练-新疆舞《眼神部分》第1课（眼神与小范儿）_1080p.mp4 (54.71MB) │ ├─ 39_三 进阶小范儿训练-新疆舞《眼神部分》第2课（弹指动作的眼神）_1080p.mp4 (56.43MB) │ ├─ 3_一 拉伸训练-《拉伸训练》第三课 二头肌拉伸_1080p.mp4 (64.87MB) │ ├─ 40_三 进阶小范儿训练-新疆舞《眼神部分》第3课（弹下巴）_1080p.mp4 (56.96MB) │ ├─ 41_三 进阶小范儿训练-新疆舞《眼神部分》第4课（害羞眼神）_1080p.mp4 (62.17MB) │ ├─ 42_三 进阶小范儿训练-新疆舞《眼神部分》第5课（陶醉眼神）_1080p.mp4 (98.12MB) │ ├─ 43_三 进阶小范儿训练-新疆舞《眼神部分》第6课（小范儿与眼神动作）_1080p.mp4 (60.26MB) │ ├─ 44_三 进阶小范儿训练-新疆舞《眼神部分》第7课（眼神、弹下巴与小范儿）_1080p.mp4 (59.85MB) │ ├─ 45_三 进阶小范儿训练-新疆舞《眼神部分》第8课（小范儿动作）_1080p.mp4 (67.67MB) │ ├─ 46_三 进阶小范儿训练-新疆舞《眼神与小范》第9课《气息》_1080p.mp4 (101.45MB) │ ├─ 47_三 进阶小范儿训练-新疆舞《眼神与小范》第10课《眼神的方向点》_1080p.mp4 (111.99MB) │ ├─ 48_三 进阶小范儿训练-新疆舞《眼神与小范》第11课《上身体态》_1080p.mp4 (125.74MB) │ ├─ 49_三 进阶小范儿训练-新疆舞《眼神与小范》第12课《点肩》_1080p.mp4 (75.73MB) │ ├─ 4_一 拉伸训练-《拉伸训练》第四课 三头肌拉伸_1080p.mp4 (65.62MB) │ ├─ 50_三 进阶小范儿训练-新疆舞《眼神与小范》第13课《摆臂》_1080p.mp4 (66.9MB) │ ├─ 51_三 进阶小范儿训练-新疆舞《眼神与小范》第14课《眼神体态》_1080p.mp4 (116.03MB) │ ├─ 52_四 造型必备锦囊-《拍照必备锦囊》第一课拎裙造型_1080p.mp4 (113.16MB) │ ├─ 53_四 造型必备锦囊-《拍照必备锦囊》第二课坐姿造型_1080p.mp4 (86.4MB) │ ├─ 54_四 造型必备锦囊-《拍照必备锦囊》第三课纱巾造型_1080p.mp4 (129.89MB) │ ├─ 55_四 造型必备锦囊-《拍照必备锦囊》第四课玫瑰造型_1080p.mp4 (81.43MB) │ ├─ 56_四 造型必备锦囊-《拍照必备锦囊》第五课上半身造型_1080p.mp4 (74.81MB) │ ├─ 57_四 造型必备锦囊-《拍照必备锦囊》第六课甩裙造型_1080p.mp4 (133.49MB) │ ├─ 58_四 造型必备锦囊-《拍照必备锦囊》第七课眼神造型_1080p.mp4 (88.35MB) │ ├─ 59_五 成品舞教学-新疆舞《美丽的姑娘》正面赏析_1080p.mp4 (17.95MB) │ ├─ 5_一 拉伸训练-《拉伸训练》第五课 胸部拉伸_1080p.mp4 (80.34MB) │ ├─ 60_五 成品舞教学-新疆舞《美丽的姑娘》第一课_1080p.mp4 (100.87MB) │ ├─ 61_五 成品舞教学-新疆舞《美丽的姑娘》第二课_1080p.mp4 (93.4MB) │ ├─ 62_五 成品舞教学-新疆舞《美丽的姑娘》第三课_1080p.mp4 (90.49MB) │ ├─ 63_五 成品舞教学-新疆舞《美丽的姑娘》背面赏析_1080p.mp4 (18.25MB) │ ├─ 64_五 成品舞教学-新疆舞《美丽的姑娘》镜像赏析_1080p.mp4 (18.11MB) │ ├─ 65_五 成品舞教学-《爱的恋歌》正面赏析_1080p.mp4 (39.77MB) │ ├─ 66_五 成品舞教学-《爱的恋歌》第一课_1080p.mp4 (152.4MB) │ ├─ 67_五 成品舞教学-《爱的恋歌》第二课_1080p.mp4 (152.89MB) │ ├─ 68_五 成品舞教学-《爱的恋歌》第三课_1080p.mp4 (162.41MB) │ ├─ 69_五 成品舞教学-《爱的恋歌》镜面赏析_1080p.mp4 (53.29MB) │ ├─ 6_一 拉伸训练-《拉伸训练》第六课 晨起单侧拉伸_1080p.mp4 (68.23MB) │ ├─ 70_五 成品舞教学-《爱的恋歌》镜像赏析_1080p.mp4 (39.95MB) │ ├─ 71_五 成品舞教学-《爱的恋歌》背面赏析_1080p.mp4 (40.5MB) │ ├─ 72_五 成品舞教学-《新疆吆喝》正面赏析_1080p.mp4 (69.99MB) │ ├─ 73_五 成品舞教学-《新疆吆喝》第1课_1080p.mp4 (88.89MB) │ ├─ 74_五 成品舞教学-《新疆吆喝》第2课_1080p.mp4 (95.27MB) │ ├─ 75_五 成品舞教学-《新疆吆喝》第3课_1080p.mp4 (107.4MB) │ ├─ 76_五 成品舞教学-《新疆吆喝》第4课_1080p.mp4 (104MB) │ ├─ 77_五 成品舞教学-《新疆吆喝》第5课_1080p.mp4 (84.98MB) │ ├─ 78_五 成品舞教学-《新疆吆喝》第6课_1080p.mp4 (78.89MB) │ ├─ 79_五 成品舞教学-《新疆吆喝》第7课_1080p.mp4 (91.41MB) │ ├─ 7_一 拉伸训练-《拉伸训练》第七课 小腿拉伸_1080p.mp4 (63.06MB) │ ├─ 80_五 成品舞教学-《新疆吆喝》镜面赏析_1080p.mp4 (48.8MB) │ ├─ 81_五 成品舞教学-《新疆吆喝》背面赏析_1080p.mp4 (65.87MB) │ ├─ 82_五 成品舞教学-《新疆吆喝》镜像赏析_1080p.mp4 (70.25MB) │ ├─ 83_五 成品舞教学-《天山姑娘》正面赏析_1080p.mp4 (43.42MB) │ ├─ 84_五 成品舞教学-《天山姑娘》第一课_1080p.mp4 (99.19MB) │ ├─ 85_五 成品舞教学-《天山姑娘》第二课_1080p.mp4 (120.23MB) │ ├─ 86_五 成品舞教学-《天山姑娘》第三课_1080p.mp4 (99.83MB) │ ├─ 87_五 成品舞教学-《天山姑娘》第四课_1080p.mp4 (77.23MB) │ ├─ 88_五 成品舞教学-《天山姑娘》第五课_1080p.mp4 (122.48MB) │ ├─ 89_五 成品舞教学-《天山姑娘》背面赏析_1080p.mp4 (46.38MB) │ ├─ 8_一 拉伸训练-《拉伸训练》第八课 站立拉伸_1080p.mp4 (73.79MB) │ ├─ 90_五 成品舞教学-《天山姑娘》镜面赏析_1080p.mp4 (47.07MB) │ ├─ 91_五 成品舞教学-《天山姑娘》镜像赏析_1080p.mp4 (43.34MB) │ ├─ 92_五 成品舞教学-《花儿》正面赏析_1080p.mp4 (68.28MB) │ ├─ 93_五 成品舞教学-《花儿》第一课_1080p.mp4 (134.42MB) │ ├─ 94_五 成品舞教学-《花儿》第二课_1080p.mp4 (109.11MB) │ ├─ 95_五 成品舞教学-《花儿》第三课_1080p.mp4 (128.93MB) │ ├─ 96_五 成品舞教学-《花儿》第四课_1080p.mp4 (183.8MB) │ ├─ 97_五 成品舞教学-《花儿》第五课_1080p.mp4 (106.59MB) │ ├─ 98_五 成品舞教学-《花儿》第六课_1080p.mp4 (177.13MB) │ ├─ 99_五 成品舞教学-《花儿》镜面赏析_1080p.mp4 (71.53MB) │ ├─ 9_一 拉伸训练-《拉伸训练》第九课 触趾拉伸_1080p.mp4 (74.98MB) ├─ 6、【新疆舞】维族新疆舞综合课堂63节 │ ├─ 第10节Day7-基本动律（前后、左右）.mp4 (384.54MB) │ ├─ 第11节Day8-肩部动律（上下，前后）.mp4 (467.95MB) │ ├─ 第12节Day9-眼神训练（基本训练，表情训练）.mp4 (487.95MB) │ ├─ 第13节Day10-上身动律综合训练组合.mp4 (558.46MB) │ ├─ 第14节DAY11-基本脚位的认识与训练.mp4 (370.19MB) │ ├─ 第15节DAY12-基本步伐（一）单步+双步+颤膝.mp4 (252.24MB) │ ├─ 第16节DAY13-基本步伐（二）跺移步（跺闪步）+一步一点.mp4 (435.35MB) │ ├─ 第17节DAY14-基本步伐（三）横垫步（碾步）+关开步.mp4 (559.41MB) │ ├─ 第18节DAY15-基本步伐（四）碎步训练.mp4 (456.64MB) │ ├─ 第19节DAY16-基本步伐（五）三步一抬.mp4 (297.1MB) │ ├─ 第1节抖音观影指南（1）.mp4 (9.09MB) │ ├─ 第20节DAY17-步伐综合训练组合.mp4 (338.63MB) │ ├─ 第21节DAY18-平转，原地吸腿转，夏克转，跳平转.mp4 (338.83MB) │ ├─ 第22节DAY19-原地转单掏手转，双掏手，双盖手.mp4 (319.04MB) │ ├─ 第23节DAY20-转的综合训练组合.mp4 (314.34MB) │ ├─ 第24节DAY21-赛乃姆（综合训练组合）.mp4 (421.19MB) │ ├─ 第25节DAY22-赛乃姆（综合训练组合）.mp4 (399.83MB) │ ├─ 第26节DAY23-赛乃姆（综合训练组合）.mp4 (412.22MB) │ ├─ 第27节DAY24-表演性综合训练组合-分解教学1.mp4 (293.3MB) │ ├─ 第28节DAY25-表演性综合训练组合-分解教学2.mp4 (274.32MB) │ ├─ 第29节DAY26-表演性综合训练组合-分解教学3.mp4 (290.23MB) │ ├─ 第2节抖音观影指南（2）.mp4 (8.09MB) │ ├─ 第30节DAY27-表演性综合训练组合-分解教学4.mp4 (162.82MB) │ ├─ 第31节DAY28-表演性综合训练组合-分解教学5.mp4 (133.92MB) │ ├─ 第32节DAY29-表演性综合训练组合-分解教学6.mp4 (220.13MB) │ ├─ 第33节DAY30-表演性综合训练组合-分解教学7.mp4 (216.57MB) │ ├─ 第34节镜像版-Day1-基本体态+手位+基本手型+基本礼仪.mp4 (546.65MB) │ ├─ 第35节镜像版-Day2-翻腕&点指小波浪手.mp4 (297.96MB) │ ├─ 第36节镜像版-Day3-弹指&缠巾手.mp4 (550.86MB) │ ├─ 第37节镜像版-Day4-推腕&点肩平开&响指.mp4 (779.87MB) │ ├─ 第38节镜像版-Day5-手部综合训练组合.mp4 (645.99MB) │ ├─ 第39节镜像版-Day6-移颈（动脖子）训练.mp4 (598.44MB) │ ├─ 第3节学浪观影指南.mp4 (12.28MB) │ ├─ 第40节镜像版-Day7-身体基本动律（前后、左右）.mp4 (450.29MB) │ ├─ 第41节镜像版-Day8-肩的动律训练组合.mp4 (526.87MB) │ ├─ 第42节镜像版-Day9-眼神训练.mp4 (525.95MB) │ ├─ 第43节镜像版-Day10-上身动律综合训练组合.mp4 (589.89MB) │ ├─ 第44节镜像版-DAY11-基本脚位的认识与训练.mp4 (438.63MB) │ ├─ 第45节镜像版-DAY12-基本步伐（一）单步+双步+颤膝.mp4 (303.73MB) │ ├─ 第46节镜像版-DAY13（歌词字幕）-基本步伐（二）跺移步（跺闪步.mp4 (520.33MB) │ ├─ 第47节镜像版-DAY14-基本步伐（三）横垫步（碾步）+关开步.mp4 (657.79MB) │ ├─ 第48节镜像版-DAY15-基本步伐（四）碎步训练.mp4 (513.79MB) │ ├─ 第49节镜像版-DAY16-基本步伐（五）三步一抬.mp4 (343.4MB) │ ├─ 第4节Day1-基本体态+手位+基本手型+基本礼仪.mp4 (489.16MB) │ ├─ 第50节镜像版-DAY17-步伐综合训练组合.mp4 (349.67MB) │ ├─ 第51节镜像版-DAY18-平转，原地吸腿转，夏克转，跳平转.mp4 (394.27MB) │ ├─ 第52节镜像版-DAY19-原地转单掏手转，双掏手，双盖手.mp4 (374.09MB) │ ├─ 第53节镜像版-DAY20（歌词字幕）-转的综合训练组合_1.mp4 (361.59MB) │ ├─ 第54节镜像版-DAY21-赛乃姆（综合训练组合）.mp4 (488.39MB) │ ├─ 第55节镜像版-DAY22-赛乃姆（综合训练组合）.mp4 (457.38MB) │ ├─ 第56节镜像版-DAY23-赛乃姆（综合训练组合）.mp4 (484.64MB) │ ├─ 第57节镜像版-DAY24-表演性综合训练组合-分解教学1.mp4 (340.94MB) │ ├─ 第58节镜像版-DAY25-表演性综合训练组合-分解教学2.mp4 (290.01MB) │ ├─ 第59节镜像版-DAY26-表演性综合训练组合-分解教学3.mp4 (339.61MB) │ ├─ 第5节Day2-手部基本动作（一）绕腕（翻腕）+点指波浪手.mp4 (420.68MB) │ ├─ 第60节镜像版-DAY27-表演性综合训练组合-分解教学4.mp4 (187.08MB) │ ├─ 第61节镜像版-DAY28-表演性综合训练组合-分解教学5.mp4 (153.17MB) │ ├─ 第62节镜像版-DAY29-表演性综合训练组合-分解教学6.mp4 (243.65MB) │ ├─ 第63节镜像版-DAY30-表演性综合训练组合-分解教学7.mp4 (244MB) │ ├─ 第6节Day3-手部基本动作（二）弹指训练+缠巾手.mp4 (462.65MB) │ ├─ 第7节Day4-手部基本动作（三）推腕+点肩平开手+响指.mp4 (645MB) │ ├─ 第8节Day5-手部综合训练组合.mp4 (568.28MB) │ ├─ 第9节Day6-移颈（动脖子）训练.mp4 (529.27MB) ├─ 7、【新疆舞】成品舞动作元素分解79节 │ ├─ 音乐 │ │ ├─ 《喀什姑娘》舞蹈音乐.MP3 (1.57MB) │ │ ├─ 表情.mp3 (9.68MB) │ │ ├─ 步伐_步伐手位.mp3 (8.38MB) │ │ ├─ 十二木卡姆.mp3 (4.3MB) │ │ ├─ 手位组合.mp3 (5.39MB) │ │ ├─ 手型_手位_行礼.mp3 (5.39MB) │ │ ├─ 手型手位综合训练.mp3 (8.74MB) │ │ ├─ 心中的你.MP3 (2.75MB) │ ├─ 0.课程预告.ts (11.21MB) │ ├─ 1-10、表情组合·纯享.ts (13.89MB) │ ├─ 1-10、表情组合·纯享（镜像）.ts (13.66MB) │ ├─ 1-11、元素教学五：步伐（镜像）.ts (53.8MB) │ ├─ 1-12、步伐组合·纯享.ts (6.73MB) │ ├─ 1-12、步伐组合·纯享（镜像）.ts (6.76MB) │ ├─ 1-13、步伐手位综合训练与组合教学.ts (102.19MB) │ ├─ 1-13、步伐手位综合训练与组合教学（镜像）.ts (101.5MB) │ ├─ 1-14、步伐手位综合组合·纯享.ts (20.91MB) │ ├─ 1-14、步伐手位综合组合·纯享（镜像）.ts (20.75MB) │ ├─ 1-1、元素教学一：手型.ts (62.97MB) │ ├─ 1-1、元素教学一：手型（镜像）.ts (62.96MB) │ ├─ 1-2、手型组合·纯享.ts (9.01MB) │ ├─ 1-2、手型组合·纯享（镜像).ts (9.03MB) │ ├─ 1-3、元素教学二：手位(镜像).ts (49.84MB) │ ├─ 1-3、元素教学二：手位.ts (49.8MB) │ ├─ 1-4、手位组合·纯享.ts (8.58MB) │ ├─ 1-4、手位组合·纯享镜像.ts (8.6MB) │ ├─ 1-5、手型手位综合训练与组合教学.ts (62.25MB) │ ├─ 1-5、手型手位综合训练与组合教学（镜像）.ts (62.08MB) │ ├─ 1-6、手型手位综合组合·纯享.ts (10.18MB) │ ├─ 1-6、手型手位综合组合·纯享（镜像）.ts (10.19MB) │ ├─ 1-7、元素教学三：行礼.ts (39.58MB) │ ├─ 1-8、行礼组合·纯享.ts (5.8MB) │ ├─ 1-8、行礼组合·纯享（镜像）.ts (5.83MB) │ ├─ 1-9、元素教学四：表情.ts (172.82MB) │ ├─ 1-9、元素教学四：表情（镜像）.ts (173.98MB) │ ├─ 2-1、《十二木卡姆（片段）》纯享.ts (30.01MB) │ ├─ 2-1、《十二木卡姆（片段）》纯享（镜像）.ts (30.6MB) │ ├─ 2-2、《十二木卡姆（片段）》对镜跟练版.ts (41.6MB) │ ├─ 2-3、《十二木卡姆（片段）》分解教学一.ts (82.59MB) │ ├─ 2-4、《十二木卡姆（片段）》分解教学二(镜像).ts (114.35MB) │ ├─ 2-4、《十二木卡姆（片段）》分解教学二.ts (114.13MB) │ ├─ 2-5、《十二木卡姆（片段）》分解教学三.ts (69.66MB) │ ├─ 2-5、《十二木卡姆（片段）》分解教学三（镜像）.ts (69.01MB) │ ├─ 2-6、《十二木卡姆（片段）》分解教学四.ts (43.84MB) │ ├─ 2-6、《十二木卡姆（片段）》分解教学四（镜像）.ts (43.9MB) │ ├─ 2-7、《十二木卡姆（片段）》分解教学五.ts (58.5MB) │ ├─ 2-7、《十二木卡姆（片段）》分解教学五（镜像）.ts (58.71MB) │ ├─ 2-8、《十二木卡姆（片段）》分解教学六.ts (77.75MB) │ ├─ 2-8、《十二木卡姆（片段）》分解教学六（镜像）.ts (77.82MB) │ ├─ 2-9、《十二木卡姆（片段）》分解教学七.ts (40.6MB) │ ├─ 2-9、《十二木卡姆（片段）》分解教学七（镜像）.ts (40.59MB) │ ├─ 3-1、《喀什姑娘》纯享(镜像).ts (16.93MB) │ ├─ 3-1、《喀什姑娘》纯享.ts (17MB) │ ├─ 3-2、《喀什姑娘》对镜跟练版.ts (15.55MB) │ ├─ 3-3、《喀什姑娘》分解教学一(镜像).ts (133.97MB) │ ├─ 3-3、《喀什姑娘》分解教学一.ts (134.82MB) │ ├─ 3-4、《喀什姑娘》分解教学二.ts (86.33MB) │ ├─ 3-5、《喀什姑娘》分解教学三(镜像).ts (79.43MB) │ ├─ 3-5、《喀什姑娘》分解教学三.ts (80.11MB) │ ├─ 4-1、《心中的你》纯享(镜像).ts (25.82MB) │ ├─ 4-1、《心中的你》纯享.ts (25.1MB) │ ├─ 4-2、《心中的你》对镜跟练版.ts (21.51MB) │ ├─ 4-3、《心中的你》分解教学一(镜像).ts (149.58MB) │ ├─ 4-3、《心中的你》分解教学一.ts (150.35MB) │ ├─ 4-4、《心中的你》分解教学二(镜像).ts (100.4MB) │ ├─ 4-4、《心中的你》分解教学二.ts (101.14MB) │ ├─ 4-5、《心中的你》分解教学三.ts (113.67MB) │ ├─ 4-5、《心中的你》分解教学三（镜像）.ts (113.03MB) │ ├─ 4-6、《心中的你》分解教学四.ts (110.09MB) │ ├─ 4-6、《心中的你》分解教学四（镜像）.ts (109.88MB) │ ├─ 4-7、《心中的你》分解教学五.ts (71.4MB) │ ├─ 4-7、《心中的你》分解教学五（镜像）.ts (71.75MB) │ ├─ 4-8、《心中的你》分解教学六.ts (69.27MB) │ ├─ 4-8、《心中的你》分解教学六（镜像）.ts (68.9MB) │ ├─ 4-9、《心中的你》分解教学七.ts (67.87MB) │ ├─ 4-9、《心中的你》分解教学七（镜像）.ts (67.58MB) │ ├─ 5-1、《永爱》纯享.ts (8.6MB) │ ├─ 5-1、《永爱》纯享（镜像）.ts (8.83MB) │ ├─ 5-2、《永爱》对镜跟练版.ts (15.37MB) │ ├─ 5-3、《永爱》分解教学一.ts (101.68MB) │ ├─ 5-3、《永爱》分解教学一（镜像）.ts (101.62MB) │ ├─ 5-4、《永爱》分解教学二.ts (50.94MB) │ ├─ 5-4、《永爱》分解教学二（镜像）.ts (52.86MB) │ ├─ 5-5、《永爱》分解教学三.ts (48.58MB) │ ├─ 5-5、《永爱》分解教学三（镜像）.ts (51.63MB) │ ├─ 5-6、《永爱》分解教学四.ts (67.83MB) │ ├─ 5-6、《永爱》分解教学四（镜像）.ts (73.64MB) ├─ 8、【新疆舞】实用动作综合训练课34节 │ ├─ 2分钟就可以学会的新疆舞一个手指动作跳出新疆舞韵味，男女通用.mp4 (9.65MB) │ ├─ 动脖子动肩可是新疆舞蹈典型动作！跟着老师学“拧肩”跳好新疆舞.mp4 (4.68MB) │ ├─ 教你跳好新疆舞，快来打基础！每天坚持学学谁都可以跳的出类拔萃.mp4 (4.31MB) │ ├─ 灵活自如的新疆舞“抖手”教学！正确方法可以让手部变得修长优美.mp4 (9.41MB) │ ├─ 零基础男士新疆舞入门级手位讲解！每个动作都十分帅气，收藏起来.mp4 (7.46MB) │ ├─ 零基础新疆舞！单一步伐分解学习，学会别忘记配合提裙手更好看.mp4 (7.85MB) │ ├─ 零基础新疆舞基本手位教学讲解！详细又专业的8种男士舞蹈手位.mp4 (8.16MB) │ ├─ 如何把新疆舞跳的轻巧自如？手臂动作少不了，这个动作越练越灵巧.mp4 (5.21MB) │ ├─ 如何跳出新疆舞的韵味？一个动作让你手脚配合起来经典动作教学.mp4 (5.61MB) │ ├─ 手指也可以舞出优雅！新疆舞手型“花型手”让手指像花儿一样绽放.mp4 (10.13MB) │ ├─ 跳好新疆舞！先学会这招漂亮的基础绕腕动作让你的手腕更灵活.mp4 (12.68MB) │ ├─ 跳新疆舞可不能少了这个动作韵味十足的“围手”专业舞者示范讲解.mp4 (5.39MB) │ ├─ 跳新疆舞没有韵味？一个动作让你跳出最正宗的新疆舞，一学就会.mp4 (11.66MB) │ ├─ 跳新疆舞上身不会摆动，那这个“摇身”一定要学，记口诀一学就会.mp4 (5.77MB) │ ├─ 想要跳好新疆舞，可不能少了转圈的技巧！“盘腕转”即好学又专业.mp4 (5.83MB) │ ├─ 想要跳好新疆舞，先来学会动手腕！灵活自如的“推腕”一遍就学会.mp4 (10.23MB) │ ├─ 新疆舞“绕腕”像花开一样美！老师分解很详细注意两点越绕越灵活.mp4 (8.46MB) │ ├─ 新疆舞“散步”怎么跳？跟着老师来学习这个好看的步伐，分解详细.mp4 (5.46MB) │ ├─ 新疆舞干货教学！用眼神迷倒所有人，这才是新疆舞形神合一的精髓.mp4 (5.98MB) │ ├─ 新疆舞基本步伐“前后点地”加手部动作！简单舞步学起来得心应手.mp4 (10.54MB) │ ├─ 新疆舞脚下功夫，一般舞蹈老师都不教授的秘诀，跳出韵味一步到位.mp4 (12.19MB) │ ├─ 新疆舞经典“拍手转”男生学了帅，女生学了美，三步分解转出韵味.mp4 (6.15MB) │ ├─ 新疆舞经典“射箭手”大方漂亮零基础容易学！入门新疆舞基本手位.mp4 (7.24MB) │ ├─ 新疆舞精髓“眼神”一个小诀窍教你如何做好扬眉动目！眼睛会舞蹈.mp4 (13.96MB) │ ├─ 新疆舞手位动作练习！特别训练手上协调性，做起来又好看又显专业.mp4 (9.73MB) │ ├─ 新疆舞旋转技巧看这里！侧身点转既专业又好看，零基础也能轻松学.mp4 (5.69MB) │ ├─ 新疆舞招牌动作“颤肩”学会这个新疆舞韵味就出来了！几分钟学会.mp4 (8.15MB) │ ├─ 新疆舞重点动作教学来啦！“花朵式翻掌”比动脖子更简单漂亮好学.mp4 (5MB) │ ├─ 新疆舞最经典的“自由步”走起来像是踩着一片云朵一样，快来试试.mp4 (8.13MB) │ ├─ 学会这个新疆舞中独有的“转圈”技巧越跳越有范！分解动作很清楚.mp4 (5.42MB) │ ├─ 学跳新疆舞怎么能少了手上的动作！一个好看简单的“柔手”教给你.mp4 (7.51MB) │ ├─ 一分钟教你跳出新疆舞韵味！经典动作“三步一抬”分解动作教给你.mp4 (5.08MB) │ ├─ 优雅灵巧的新疆舞手腕动作有哪些？一串手腕动作让你学的清楚明白.mp4 (7.95MB) │ ├─ 专业舞者讲解新疆舞基本步（踮步）想要跳出新疆韵味赶快收藏学习.mp4 (7.9MB) ├─ 9、【新疆舞】舞蹈动作分解鉴赏课9节 │ ├─ 【古丽米娜】《龟兹乐舞》.mp4 (41.46MB) │ ├─ 民族舞《亚丽古娜》新疆维吾尔族初级动律组合.mp4 (16.44MB) │ ├─ 维吾尔族舞《心铃》舞蹈片段展示.mp4 (9.95MB) │ ├─ 维族舞蹈组合.mp4 (5.27MB) │ ├─ 新疆舞--帕米尔高原爱情故事《永恒之爱》纯享.mp4 (29.44MB) │ ├─ 新疆舞.mp4 (35.86MB) │ ├─ 新疆舞【维族姑娘】.mp4 (23.85MB) │ ├─ 新疆舞的6种基本步伐.mp4 (29.91MB) │ ├─ 熊莹老师新疆舞动作分解.mp4 (343.26MB) ├─ 赠品1【新疆舞】往期动作分解教学2套 │ ├─ 【新疆舞】孔雪教学课20节 │ │ ├─ 10，阿拉木法汗.mp4 (303.33MB) │ │ ├─ 11，上身舞姿二.mp4 (194.64MB) │ │ ├─ 12，三步一抬舞姿训练.mp4 (277.73MB) │ │ ├─ 13，眼睛训练和移颈.mp4 (277.44MB) │ │ ├─ 14，上身舞姿3.mp4 (288.47MB) │ │ ├─ 15，步伐训练.mp4 (174.47MB) │ │ ├─ 16，上身舞姿4.mp4 (148.45MB) │ │ ├─ 17，转.mp4 (155.15MB) │ │ ├─ 18，黑眉毛的姑娘.mp4 (155.15MB) │ │ ├─ 19，青春舞曲.mp4 (269.78MB) │ │ ├─ 1，基本形态.mp4 (298.37MB) │ │ ├─ 20，要点 组合.mp4 (367.16MB) │ │ ├─ 2，上身的基本舞姿.mp4 (261.08MB) │ │ ├─ 3，基本动律.mp4 (297.64MB) │ │ ├─ 4，维族舞的步伐.mp4 (317.51MB) │ │ ├─ 5，上身的基本舞姿2.mp4 (286.87MB) │ │ ├─ 6，垫步与切分垫步.mp4 (311.49MB) │ │ ├─ 7，上身舞姿.mp4 (279.71MB) │ │ ├─ 8，三步一抬.mp4 (369.45MB) │ │ ├─ 9，掀起你的盖头来.mp4 (262.39MB) │ ├─ 【新疆舞】莫力旦动作分解教学4节 │ │ ├─ 1. 新疆舞蹈教学视频-基本手位.mp4 (56.37MB) │ │ ├─ 2. 新疆舞蹈教学视频-基本脚位与步伐.mp4 (56.24MB) │ │ ├─ 3. 新疆舞蹈教学视频-短句练习.mp4 (63.01MB) │ │ ├─ 4. 新疆舞蹈教学视频-《唢呐舞》.mp4 (62.16MB) ├─ 赠品2【蒙古舞】成品演示分解教学19节 │ ├─ 敖包相会 蒙古舞 演示及分解教学.mp4 (170.07MB) │ ├─ 草原的月亮 蒙古舞 演示及分解教学.mp4 (31.86MB) │ ├─ 草原妹妹 蒙古舞 演示及分解教学.mp4 (102.09MB) │ ├─ 草原夜色美 蒙古舞 演示及分解教学.mp4 (88.68MB) │ ├─ 草原圆舞曲 蒙古舞 演示及分解教学.mp4 (42.87MB) │ ├─ 多情的山丹 蒙古舞 演示及分解教学.mp4 (134.76MB) │ ├─ 放歌大草原 蒙古舞 演示及分解教学.mp4 (251.42MB) │ ├─ 歌在飞 蒙古舞 演示及分解教学.mp4 (140MB) │ ├─ 鸿雁 蒙古舞 演示及分解教学 二.mp4 (35.77MB) │ ├─ 鸿雁 蒙古舞 演示及分解教学 一.mp4 (22.48MB) │ ├─ 科尔沁请你来 蒙古舞 演示及分解教学.mp4 (78.51MB) │ ├─ 离离原上情 蒙古舞 演示及分解教学.mp4 (142.95MB) │ ├─ 美丽的草原我的家 蒙古舞 演示及分解教学.mp4 (200.5MB) │ ├─ 陪你一起看草原 蒙古舞 演示及分解教学.mp4 (60.37MB) │ ├─ 天边 蒙古舞 演示及分解教学.mp4 (68.41MB) │ ├─ 乌兰巴托的夜 蒙古舞 演示及分解教学.mp4 (26.57MB) │ ├─ 心之灵 蒙古舞 演示及分解教学 一.mp4 (62.05MB) │ ├─ 心之寻 蒙古舞 演示及分解教学 二.mp4 (31.37MB) │ ├─ 硬腕组合 蒙古舞 演示及分解教学.mp4 (144.39MB) ├─ 赠品3【民族舞】成品舞教学课合集8套 │ ├─ 1. 藏族舞蹈基本功 教学视频 │ │ ├─ 藏族教材（男班） │ │ │ ├─ 藏族（男班）01 第一节 颤膝动律训练.mp4 (209.87MB) │ │ │ ├─ 藏族（男班）02 第二节 屈伸动律训练.mp4 (201.14MB) │ │ │ ├─ 藏族（男班）03 第三节 悠、摆、滑、踢步法训练.mp4 (105.17MB) │ │ │ ├─ 藏族（男班）04 第四节 顿颤步法训练.mp4 (137.73MB) │ │ │ ├─ 藏族（男班）05 第五节 颤跨、端、点步法训练.mp4 (132.55MB) │ │ │ ├─ 藏族（男班）06 第六节 跑、跳、转动作训练.mp4 (108.66MB) │ │ │ ├─ 藏族（男班）07 快乐青年组合.mp4 (30.33MB) │ │ │ ├─ 藏族（男班）08 拉萨弦子组合.mp4 (35.71MB) │ │ │ ├─ 藏族（男班）09 阿节总巴组合.mp4 (41.82MB) │ │ │ ├─ 藏族（男班）10 阿乌耶组合.mp4 (30.53MB) │ │ │ ├─ 藏族（男班）11 赛罗亚组合.mp4 (46.02MB) │ │ │ ├─ 藏族（男班）12 吉尼松组合.mp4 (27.57MB) │ │ │ ├─ 藏族（男班）13 牧业丰收组合.mp4 (58.29MB) │ │ ├─ 藏族教材（女班） │ │ │ ├─ 藏族（女班）01 第一节 颤踏动律训练.mp4 (257.61MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）02 第二节 屈伸动律训练.mp4 (269.41MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）03 第三节 颤动律训练.mp4 (187.31MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）04 第四节 悠、摆、滑、踢步法训练.mp4 (170.25MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）05 第五节 顿颤动律训练.mp4 (227.7MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）06 第六节 颤跨、端步法训练.mp4 (156.51MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）07 第七节 转翻动作训练.mp4 (317.19MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）08 踢踏舞部分 库玛拉组合.mp4 (33.43MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）09 踢踏舞部分 恰地宫保组合.mp4 (21.47MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）10 踢踏舞部分 所那则雄组合.mp4 (25.62MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）11 踢踏舞部分 却非突西组合.mp4 (16.63MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）12 踢踏舞部分 松则亚拉组合.mp4 (33.26MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）13 踢踏舞部分 青稞丰收组合.mp4 (27.57MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）14 踢踏舞部分 拾青稞组合.mp4 (25.84MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）15 弦子舞部分 斯玲玲、耶所、公公组合.mp4 (84.19MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）16 弦子舞部分 古来亚木组合.mp4 (17.84MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）17 弦子舞部分 尤子巴母组合.mp4 (18.84MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）18 锅庄舞部分 租者.mp4 (21.18MB) │ ├─ 2. 朝鲜族舞蹈基本功 教学视频 │ │ ├─ 朝鲜族舞蹈 男班 │ │ │ ├─ 鲜族男班01 第一节 屈伸动律训练.mp4 (116.93MB) │ │ │ ├─ 鲜族男班02 第二节 手臂训练.mp4 (179.74MB) │ │ │ ├─ 鲜族男班03 第三节 步法训练.mp4 (189.53MB) │ │ │ ├─ 鲜族男班04 第四节 跑场步训练.mp4 (115.38MB) │ │ │ ├─ 鲜族男班05 第五节 横移晃身动律训练.mp4 (117.42MB) │ │ │ ├─ 鲜族男班06 第六节 拍手训练.mp4 (123.43MB) │ │ │ ├─ 鲜族男班07 第七节 上拔下沉动律步法训练.mp4 (172.31MB) │ │ │ ├─ 鲜族男班08 第八节 技巧训练.mp4 (136.75MB) │ │ │ ├─ 鲜族男班09 寺党扇子组合.mp4 (67MB) │ │ │ ├─ 鲜族男班10 拍手组合.mp4 (37.46MB) │ │ │ ├─ 鲜族男班11 放木排组合.mp4 (35.26MB) │ │ ├─ 朝鲜族舞蹈 女班 │ │ │ ├─ 鲜族女班01 第一节 屈伸动律训练.mp4 (334.92MB) │ │ │ ├─ 鲜族女班02 第二节 手臂训练.mp4 (302.13MB) │ │ │ ├─ 鲜族女班03 第三节 屈伸步法训练.mp4 (366.44MB) │ │ │ ├─ 鲜族女班04 第四节 弹挑动律训练.mp4 (173.75MB) │ │ │ ├─ 鲜族女班05 第五节 上颠动律训练.mp4 (119.63MB) │ │ │ ├─ 鲜族女班06 第六节 横移动律训练.mp4 (288.78MB) │ │ │ ├─ 鲜族女班07 第七节 顿移动律、步法训练.mp4 (151.86MB) │ │ │ ├─ 鲜族女班08 第八节 上拔下沉动律、步法训练.mp4 (180.37MB) │ │ │ ├─ 鲜族女班09 第九节 转训练.mp4 (131.46MB) │ │ │ ├─ 鲜族女班10 迎春组合.mp4 (46.4MB) │ │ │ ├─ 鲜族女班11 顶水组合.mp4 (49.73MB) │ │ │ ├─ 鲜族女班12 插秧组合.mp4 (83.34MB) │ │ │ ├─ 鲜族女班13 古格里表演组合.mp4 (67.78MB) │ ├─ 3. 蒙古族舞蹈基本功 教学视频 │ │ ├─ 蒙古族舞蹈（男班） │ │ │ ├─ 蒙族男01 第一节 体态动律训练.mp4 (250.38MB) │ │ │ ├─ 蒙族男02 第二节 马姿训练.mp4 (114.1MB) │ │ │ ├─ 蒙族男03 第三节 肩部训练.mp4 (128.23MB) │ │ │ ├─ 蒙族男04 第四节 腕部训练.mp4 (119.96MB) │ │ │ ├─ 蒙族男05 第五节 臂部训练.mp4 (168.47MB) │ │ │ ├─ 蒙族男06 第六节 胸背与弹拨手训练.mp4 (156.28MB) │ │ │ ├─ 蒙族男07 第七节 马步训练.mp4 (129.7MB) │ │ │ ├─ 蒙族男08 第八节 筷子训练.mp4 (112.1MB) │ │ │ ├─ 蒙族男09 硬腕组合.mp4 (24.25MB) │ │ │ ├─ 蒙族男10 轻骑组合.mp4 (45.73MB) │ │ │ ├─ 蒙族男11 弹拨手组合.mp4 (18.76MB) │ │ │ ├─ 蒙族男12 摔跤组合.mp4 (57.37MB) │ │ ├─ 蒙古族舞蹈（女班） │ │ │ ├─ 蒙族女01 第一节 体态动律训练.mp4 (254.61MB) │ │ │ ├─ 蒙族女02 第二节 胸背训练.mp4 (213.98MB) │ │ │ ├─ 蒙族女03 第三节 肩部训练.mp4 (181.56MB) │ │ │ ├─ 蒙族女04 第四节 硬腕训练.mp4 (111.92MB) │ │ │ ├─ 蒙族女05 第五节 柔臂动律训练.mp4 (286.37MB) │ │ │ ├─ 蒙族女06 第六节 弹拨手训练.mp4 (189.03MB) │ │ │ ├─ 蒙族女07 第七节 转指训练.mp4 (138.69MB) │ │ │ ├─ 蒙族女08 第八节 马步训练.mp4 (231.48MB) │ │ │ ├─ 蒙族女09 第九节 盅腕训练.mp4 (233.69MB) │ │ │ ├─ 蒙族女10 牧民新歌组合.mp4 (43.78MB) │ │ │ ├─ 蒙族女11硬腕组合.mp4 (33.03MB) │ │ │ ├─ 蒙族女12鄂尔多斯组合.mp4 (50.43MB) │ │ │ ├─ 蒙族女13 哈拉哈组合.mp4 (26.96MB) │ ├─ 4. 维族舞蹈基本功 教学视频 │ │ ├─ 维族舞蹈 男班 │ │ │ ├─ 维族男班01 第一节 动律训练.mp4 (134.88MB) │ │ │ ├─ 维族男班02 第二节 基本步法训练.mp4 (157.28MB) │ │ │ ├─ 维族男班03 第三节 蹉步训练.mp4 (95.49MB) │ │ │ ├─ 维族男班04 第四节 三步一点训练.mp4 (105.97MB) │ │ │ ├─ 维族男班05 第五节 滑冲步训练.mp4 (170.41MB) │ │ │ ├─ 维族男班06 第六节 压颤步训练.mp4 (187.05MB) │ │ │ ├─ 维族男班07 第七节 跪、转训练.mp4 (118.51MB) │ │ │ ├─ 维族男班08 阿克苏组合.mp4 (17.83MB) │ │ │ ├─ 维族男班09 卡比亚特组合.mp4 (19.95MB) │ │ │ ├─ 维族男班10 多朗齐克提麦（第一组合）.mp4 (25.57MB) │ │ │ ├─ 维族男班11 多朗齐克提麦（第二组合）.mp4 (31.28MB) │ │ ├─ 维族舞蹈 女班 │ │ │ ├─ 维族女班01 第一节 动律训练.mp4 (210.48MB) │ │ │ ├─ 维族女班02 第二节 垫步训练.mp4 (230.92MB) │ │ │ ├─ 维族女班03 第三节 进退步训练.mp4 (224.6MB) │ │ │ ├─ 维族女班04 第四节 蹉步训练.mp4 (124.56MB) │ │ │ ├─ 维族女班05 第五节 三步一抬训练.mp4 (199.77MB) │ │ │ ├─ 维族女班06 第六节 压颤步与跺移步训练.mp4 (176.12MB) │ │ │ ├─ 维族女班07 第七节 滑冲步训练.mp4 (205.64MB) │ │ │ ├─ 维族女班08 第八节 技巧训练.mp4 (158.31MB) │ │ │ ├─ 维族女班09 绣花帽组合.mp4 (49.38MB) │ │ │ ├─ 维族女班10 林帕代组合.mp4 (84.89MB) │ │ │ ├─ 维族女班11 齐克提麦组合.mp4 (66.27MB) │ │ │ ├─ 维族女班12 摘葡萄组合.mp4 (124.04MB) │ │ │ ├─ 维族女班13 多朗齐克提麦组合.mp4 (54.39MB) │ ├─ 5. 安徽花鼓灯舞蹈基本功 教学视频 │ │ ├─ 安徽花鼓灯舞蹈 男班 │ │ │ ├─ 安徽男01 第一节 动律训练.mp4 (323.74MB) │ │ │ ├─ 安徽男02 第二节 赶步转身训练.mp4 (230.39MB) │ │ │ ├─ 安徽男03 第三节 鼓架子训练.mp4 (247.22MB) │ │ │ ├─ 安徽男04 第四节 起步、拔泥步、扒泥步、簸箕步、别步、车水步训练.mp4 (221.99MB) │ │ │ ├─ 安徽男05 第五节 勾步、双环步、颠三步、颤点步、钟摆步训练.mp4 (202.08MB) │ │ │ ├─ 安徽男06 第六节 跑场步、碎步、蹭步训练.mp4 (119.8MB) │ │ │ ├─ 安徽男07 第七节 闪身步、滑步训练.mp4 (113.77MB) │ │ │ ├─ 安徽男08 第八节 打腿训练.mp4 (175.28MB) │ │ │ ├─ 安徽男09 扁担式组合.mp4 (24.21MB) │ │ │ ├─ 安徽男10 抽手组合.mp4 (14.59MB) │ │ │ ├─ 安徽男11 挂鞭组合.mp4 (26.48MB) │ │ │ ├─ 安徽男12 打腿小三段.mp4 (20.33MB) │ │ │ ├─ 安徽男13 踩锣步组合.mp4 (28.55MB) │ │ │ ├─ 安徽男14 簸箕步组合.mp4 (24.95MB) │ │ ├─ 安徽花鼓灯舞蹈 女班 │ │ │ ├─ 安徽女01 第一节 动律训练.mp4 (287.97MB) │ │ │ ├─ 安徽女02 第二节 碎步训练.mp4 (86.94MB) │ │ │ ├─ 安徽女03 第三节 扇花训练.mp4 (190.33MB) │ │ │ ├─ 安徽女04 第四节 起步训练.mp4 (141.67MB) │ │ │ ├─ 安徽女05 第五节 风柳步、双环步、拔泥步训练.mp4 (180.78MB) │ │ │ ├─ 安徽女06 第六节 梗步、车水步训练.mp4 (144.45MB) │ │ │ ├─ 安徽女07 第七节 簸箕步训练.mp4 (112.69MB) │ │ │ ├─ 安徽女08 第八节 拐弯训练.mp4 (100.66MB) │ │ │ ├─ 安徽女09 小兰花组合.mp4 (21.66MB) │ │ │ ├─ 安徽女10 大兰花组合.mp4 (44.65MB) │ │ │ ├─ 安徽女11 风柳步组合.mp4 (51.6MB) │ │ │ ├─ 安徽女12 车水步组合.mp4 (34.02MB) │ │ │ ├─ 安徽女13 过河组合.mp4 (44.73MB) │ ├─ 6. 东北秧歌基本功 教学视频 │ │ ├─ 东北秧歌（男班） │ │ │ ├─ 东北秧歌（男班）01 第一节 动律训练.mp4 (239.03MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（男班）02 第二节 手巾花训练.mp4 (287.54MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（男班）03 第三节 踢步训练.mp4 (175.18MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（男班）04 第四节 顿步训练.mp4 (127.07MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（男班）05 第五节 跳踢步训练.mp4 (132.29MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（男班）06 第六节 头跷步训练.mp4 (167.06MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（男班）07 第七节 走场步、抬提步压肘训练.mp4 (165.37MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（男班）08 第八节 鼓相训练.mp4 (162.27MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（男班）09 逗蛐蛐组合.mp4 (16.28MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（男班）10 鬼扯腿组合.mp4 (16.4MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（男班）11 赶大车组合.mp4 (46.12MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（男班）12 小柳叶锦组合.mp4 (12.06MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（男班）13 单掏花组合.mp4 (33.84MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（男班）14 梢头五匹马组合.mp4 (43.42MB) │ │ ├─ 东北秧歌（女班） │ │ │ ├─ 东北秧歌（女班）01 第一节 动律训练.mp4 (172.81MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（女班）02 第二节 手巾花训练.mp4 (218.33MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（女班）03 第三节 前踢步训练.mp4 (151.14MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（女班）04 第四节 后踢步训练.mp4 (108.93MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（女班）05 第五节 跳踢步、颤步训练.mp4 (91.79MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（女班）06 第六节 稳相训练.mp4 (161.87MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（女班）07 第七节 顿步训练.mp4 (84.8MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（女班）08 第八节 缠花训练.mp4 (99.25MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（女班）09 第九节 鼓相、走场训练.mp4 (142.23MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（女班）10 梢头五匹马组合.mp4 (43.86MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（女班）11 鬼扯腿组合.mp4 (16.57MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（女班）12 颤步双花组合.mp4 (20.27MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（女班）13 小看戏组合.mp4 (55.78MB) │ ├─ 7. 云南花灯基本功 教学视频 │ │ ├─ 云南花灯（男班） │ │ │ ├─ 云南男01 第一节 小葳动律训练.mp4 (148.52MB) │ │ │ ├─ 云南男02 第二节 反葳动律训练.mp4 (142.24MB) │ │ │ ├─ 云南男03 第三节 正崴动律训练.mp4 (157.42MB) │ │ │ ├─ 云南男04 第四节 反崴走场训练.mp4 (94.8MB) │ │ │ ├─ 云南男05 第五场 跳颠步训练.mp4 (150.52MB) │ │ │ ├─ 云南男06 背篓组合.mp4 (47.71MB) │ │ │ ├─ 云南男07 船歌组合.mp4 (63.59MB) │ │ ├─ 云南花灯（女班） │ │ │ ├─ 云南女01 第一节 小葳动律训练.mp4 (174.87MB) │ │ │ ├─ 云南女02 第二节 正崴动律训练.mp4 (143.74MB) │ │ │ ├─ 云南女03 第三节 跳颠步训练.mp4 (120.77MB) │ │ │ ├─ 云南女04 第四节 扣扇训练.mp4 (152.19MB) │ │ │ ├─ 云南女05 第五节 小崴走场训练.mp4 (106.74MB) │ │ │ ├─ 云南女06 第六节 反崴训练.mp4 (124.39MB) │ │ │ ├─ 云南女07 小崴组合.mp4 (38.35MB) │ │ │ ├─ 云南女08 反崴组合.mp4 (101.86MB) │ │ │ ├─ 云南女09 跳颠步组合.mp4 (38.33MB) │ │ │ ├─ 云南女10 正崴组合.mp4 (38.16MB) │ ├─ 8. 山东秧歌基本功 教学视频 │ │ ├─ 山东鼓子秧歌 │ │ │ ├─ 鼓子秧歌01 第一节 基本动律训练.mp4 (484.94MB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌02 第二节 外环下晃拧训练.mp4 (237.93MB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌03 第三节 外环上晃拧训练.mp4 (540.76MB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌04 第四节 内踅拧训练.mp4 (161.56MB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌05 第五节 跑鼓子训练.mp4 (166.1MB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌06 第六节 推伞训练.mp4 (248.04MB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌07 第七节 伞的综合训练组合.mp4 (150.27MB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌08 杨家庙短句.mp4 (13.79MB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌09 大起步短句.mp4 (13.8MB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌10 背鼓子短句.mp4 (13.07MB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌11 踢鼓子短句.mp4 (12.92MB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌12 八步鼓短句.mp4 (13.68MB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌13 点鼓子短句.mp4 (13.62MB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌14 对鼓子短句.mp4 (13.09MB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌15 飞鼓子短句.mp4 (13.25MB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌16 路鼓子短句.mp4 (13.18MB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌17 劈鼓子短句.mp4 (12.97MB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌18 四面八方短句.mp4 (14.04MB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌19 嘶马踡蹄短句.mp4 (6.24MB) │ │ ├─ 山东海阳秧歌 女班 │ │ │ ├─ 海阳女班01 第一节 提沉训练.mp4 (313.39MB) │ │ │ ├─ 海阳女班02 第二节 提裹拧训练.mp4 (148.19MB) │ │ │ ├─ 海阳女班03 第三节 提磨拧训练.mp4 (123.4MB) │ │ │ ├─ 海阳女班04 第四节 压扭步训练.mp4 (117.91MB) │ │ │ ├─ 海阳女班05 第五节 叠扇横拧训练.mp4 (81.43MB) │ │ │ ├─ 海阳女班06 第六节 摆步训练.mp4 (132.22MB) │ │ │ ├─ 海阳女班07 第七节 跌步训练.mp4 (96.41MB) │ │ │ ├─ 海阳女班08 第八节 追步训练.mp4 (65.19MB) │ │ │ ├─ 海阳女班09 观灯组合.mp4 (58.8MB) │ │ │ ├─ 海阳女班10 快板组合.mp4 (61.79MB) │ │ │ ├─ 海阳女班11 白鹤踏月组合.mp4 (58.28MB) │ │ ├─ 山东胶州秧歌 女班 │ │ │ ├─ 胶州女班01 第一节 正丁字拧步训练.mp4 (157.36MB) │ │ │ ├─ 胶州女班0102 第二节 提拧步训练.mp4 (181.75MB) │ │ │ ├─ 胶州女班0103 第三节 倒丁字碾步训练.mp4 (107.43MB) │ │ │ ├─ 胶州女班0104 第四节 嫚扭步平转扇训练.mp4 (141.12MB) │ │ │ ├─ 胶州女班0105 第五节 推扇训练.mp4 (131.58MB) │ │ │ ├─ 胶州女班0106 第六节 小嫚走场训练.mp4 (111.67MB) │ │ │ ├─ 胶州女班0107 第七节 扭子训练.mp4 (105.59MB) │ │ │ ├─ 胶州女班0108 扭子组合.mp4 (71.52MB) │ │ │ ├─ 胶州女班0109 情深意长组合.mp4 (60.18MB) │ │ │ ├─ 胶州女班0110 向阳花组合.mp4 (48.53MB) │ │ │ ├─ 胶州女班0111 青蓝蓝的河组合.mp4 (60.09MB) │ ├─ 民族舞配套音乐 │ │ ├─ 1.1 藏族教材（男班） │ │ │ ├─ 藏族（男班）01 第一节 颤膝动律训练.mp3 (9.3MB) │ │ │ ├─ 藏族（男班）02 第二节 屈伸动律训练.mp3 (8.91MB) │ │ │ ├─ 藏族（男班）03 第三节 悠、摆、滑、踢步法训练.mp3 (4.66MB) │ │ │ ├─ 藏族（男班）04 第四节 顿颤步法训练.mp3 (6.1MB) │ │ │ ├─ 藏族（男班）05 第五节 颤跨、端、点步法训练.mp3 (5.87MB) │ │ │ ├─ 藏族（男班）06 第六节 跑、跳、转动作训练.mp3 (4.82MB) │ │ │ ├─ 藏族（男班）07 快乐青年组合.mp3 (1.35MB) │ │ │ ├─ 藏族（男班）08 拉萨弦子组合.mp3 (1.6MB) │ │ │ ├─ 藏族（男班）09 阿节总巴组合.mp3 (1.87MB) │ │ │ ├─ 藏族（男班）10 阿乌耶组合.mp3 (1.36MB) │ │ │ ├─ 藏族（男班）11 赛罗亚组合.mp3 (2.05MB) │ │ │ ├─ 藏族（男班）12 吉尼松组合.mp3 (1.24MB) │ │ │ ├─ 藏族（男班）13 牧业丰收组合.mp3 (2.59MB) │ │ ├─ 1.2 藏族教材（女班） │ │ │ ├─ 藏族（女班）01 第一节 颤踏动律训练.mp3 (11.43MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）02 第二节 屈伸动律训练.mp3 (11.95MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）03 第三节 颤动律训练.mp3 (8.32MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）04 第四节 悠、摆、滑、踢步法训练.mp3 (7.55MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）05 第五节 顿颤动律训练.mp3 (10.11MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）06 第六节 颤跨、端步法训练.mp3 (6.96MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）07 第七节 转翻动作训练.mp3 (14.06MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）08 踢踏舞部分 库玛拉组合.mp3 (1.51MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）09 踢踏舞部分 恰地宫保组合.mp3 (1004.21KB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）10 踢踏舞部分 所那则雄组合.mp3 (1.17MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）11 踢踏舞部分 却非突西组合.mp3 (787.07KB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）12 踢踏舞部分 松则亚拉组合.mp3 (1.51MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）13 踢踏舞部分 青稞丰收组合.mp3 (1.24MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）14 踢踏舞部分 拾青稞组合.mp3 (1.16MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）15 弦子舞部分 斯玲玲、耶所、公公组合.mp3 (3.76MB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）16 弦子舞部分 古来亚木组合.mp3 (840.13KB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）17 弦子舞部分 尤子巴母组合.mp3 (876.05KB) │ │ │ ├─ 藏族（女班）18 锅庄舞部分 租者.mp3 (973.19KB) │ │ ├─ 2.1 朝鲜族舞蹈 男班 │ │ │ ├─ 鲜族男班01 第一节 屈伸动律训练.mp3 (5.21MB) │ │ │ ├─ 鲜族男班02 第二节 手臂训练.mp3 (7.98MB) │ │ │ ├─ 鲜族男班03 第三节 步法训练.mp3 (8.41MB) │ │ │ ├─ 鲜族男班04 第四节 跑场步训练.mp3 (5.13MB) │ │ │ ├─ 鲜族男班05 第五节 横移晃身动律训练.mp3 (5.22MB) │ │ │ ├─ 鲜族男班06 第六节 拍手训练.mp3 (5.48MB) │ │ │ ├─ 鲜族男班07 第七节 上拔下沉动律步法训练.mp3 (7.65MB) │ │ │ ├─ 鲜族男班08 第八节 技巧训练.mp3 (6.07MB) │ │ │ ├─ 鲜族男班09 寺党扇子组合.mp3 (2.98MB) │ │ │ ├─ 鲜族男班10 拍手组合.mp3 (1.69MB) │ │ │ ├─ 鲜族男班11 放木排组合.mp3 (1.58MB) │ │ ├─ 2.2 朝鲜族舞蹈 女班 │ │ │ ├─ 鲜族女班01 第一节 屈伸动律训练.mp3 (14.85MB) │ │ │ ├─ 鲜族女班02 第二节 手臂训练.mp3 (13.4MB) │ │ │ ├─ 鲜族女班03 第三节 屈伸步法训练.mp3 (16.24MB) │ │ │ ├─ 鲜族女班04 第四节 弹挑动律训练.mp3 (7.71MB) │ │ │ ├─ 鲜族女班05 第五节 上颠动律训练.mp3 (5.33MB) │ │ │ ├─ 鲜族女班06 第六节 横移动律训练.mp3 (12.81MB) │ │ │ ├─ 鲜族女班07 第七节 顿移动律、步法训练.mp3 (6.75MB) │ │ │ ├─ 鲜族女班08 第八节 上拔下沉动律、步法训练.mp3 (8.01MB) │ │ │ ├─ 鲜族女班09 第九节 转训练.mp3 (5.84MB) │ │ │ ├─ 鲜族女班10 迎春组合.mp3 (2.08MB) │ │ │ ├─ 鲜族女班11 顶水组合.mp3 (2.23MB) │ │ │ ├─ 鲜族女班12 插秧组合.mp3 (3.71MB) │ │ │ ├─ 鲜族女班13 古格里表演组合.mp3 (3.01MB) │ │ ├─ 3.1 蒙古族舞蹈（男班） │ │ │ ├─ 蒙族男01 第一节 体态动律训练.mp3 (5.75MB) │ │ │ ├─ 蒙族男02 第二节 马姿训练.mp3 (5.09MB) │ │ │ ├─ 蒙族男03 第三节 肩部训练.mp3 (5.71MB) │ │ │ ├─ 蒙族男04 第四节 腕部训练.mp3 (5.34MB) │ │ │ ├─ 蒙族男05 第五节 臂部训练.mp3 (7.48MB) │ │ │ ├─ 蒙族男06 第六节 胸背与弹拨手训练.mp3 (6.94MB) │ │ │ ├─ 蒙族男07 第七节 马步训练.mp3 (5.78MB) │ │ │ ├─ 蒙族男08 第八节 筷子训练.mp3 (4.99MB) │ │ │ ├─ 蒙族男09 硬腕组合.mp3 (1.1MB) │ │ │ ├─ 蒙族男10 轻骑组合.mp3 (2.05MB) │ │ │ ├─ 蒙族男11 弹拨手组合.mp3 (854.01KB) │ │ │ ├─ 蒙族男12 摔跤组合.mp3 (2.55MB) │ │ ├─ 3.2 蒙古族舞蹈（女班） │ │ │ ├─ 蒙族女01 第一节 体态动律训练.mp3 (11.3MB) │ │ │ ├─ 蒙族女02 第二节 胸背训练.mp3 (9.5MB) │ │ │ ├─ 蒙族女03 第三节 肩部训练.mp3 (8.06MB) │ │ │ ├─ 蒙族女04 第四节 硬腕训练.mp3 (4.99MB) │ │ │ ├─ 蒙族女05 第五节 柔臂动律训练.mp3 (12.68MB) │ │ │ ├─ 蒙族女06 第六节 弹拨手训练.mp3 (8.4MB) │ │ │ ├─ 蒙族女07 第七节 转指训练.mp3 (6.15MB) │ │ │ ├─ 蒙族女08 第八节 马步训练.mp3 (10.28MB) │ │ │ ├─ 蒙族女09 第九节 盅腕训练.mp3 (10.38MB) │ │ │ ├─ 蒙族女10 牧民新歌组合.mp3 (1.97MB) │ │ │ ├─ 蒙族女11 硬腕组合.mp3 (1.49MB) │ │ │ ├─ 蒙族女12 鄂尔多斯组合.mp3 (2.28MB) │ │ │ ├─ 蒙族女13哈拉哈组合.mp3 (1.21MB) │ │ ├─ 4.1 维族舞蹈 男班 │ │ │ ├─ 维族男01 第一节 动律训练.mp3 (6.01MB) │ │ │ ├─ 维族男02 第二节 基本步法训练.mp3 (6.99MB) │ │ │ ├─ 维族男03 第三节 蹉步训练.mp3 (4.25MB) │ │ │ ├─ 维族男04 第四节 三步一点训练.mp3 (4.72MB) │ │ │ ├─ 维族男05 第五节 滑冲步训练.mp3 (7.56MB) │ │ │ ├─ 维族男06 第六节 压颤步训练.mp3 (8.3MB) │ │ │ ├─ 维族男07 第七节 跪、转训练.mp3 (5.27MB) │ │ │ ├─ 维族男08 阿克苏组合.mp3 (831.56KB) │ │ │ ├─ 维族男09 卡比亚特组合.mp3 (930.33KB) │ │ │ ├─ 维族男10 多朗齐克提麦（第一组合）.mp3 (1.16MB) │ │ ├─ 4.2 维族舞蹈 女班 │ │ │ ├─ 维族女01 第一节 动律训练.mp3 (9.35MB) │ │ │ ├─ 维族女02 第二节 垫步训练.mp3 (10.25MB) │ │ │ ├─ 维族女03 第三节 进退步训练.mp3 (9.97MB) │ │ │ ├─ 维族女04 第四节 蹉步训练.mp3 (5.54MB) │ │ │ ├─ 维族女05 第五节 三步一抬训练.mp3 (8.85MB) │ │ │ ├─ 维族女06 第六节 压颤步与跺移步训练.mp3 (7.82MB) │ │ │ ├─ 维族女07 第七节 滑冲步训练.mp3 (9.13MB) │ │ │ ├─ 维族女08 第八节 技巧训练.mp3 (7.03MB) │ │ │ ├─ 维族女09 绣花帽组合.mp3 (2.21MB) │ │ │ ├─ 维族女10 林帕代组合.mp3 (3.79MB) │ │ │ ├─ 维族女11 齐克提麦组合.mp3 (2.97MB) │ │ │ ├─ 维族女12 摘葡萄组合.mp3 (5.51MB) │ │ │ ├─ 维族女13 多朗齐克提麦组合.mp3 (2.42MB) │ │ ├─ 5.1 安徽花鼓灯舞蹈 男班 │ │ │ ├─ 安徽男01 第一节 动律训练.mp3 (14.41MB) │ │ │ ├─ 安徽男02 第二节 赶步转身训练.mp3 (10.25MB) │ │ │ ├─ 安徽男03 第三节 鼓架子训练.mp3 (10.99MB) │ │ │ ├─ 安徽男04 第四节 起步、拔泥步、扒泥步、簸箕步、别步、车水步训练.mp3 (9.86MB) │ │ │ ├─ 安徽男05 第五节 勾步、双环步、颠三步、颤点步、钟摆步训练.mp3 (8.99MB) │ │ │ ├─ 安徽男06 第六节 跑场步、碎步、蹭步训练.mp3 (5.35MB) │ │ │ ├─ 安徽男07 第七节 闪身步、滑步训练.mp3 (5.07MB) │ │ │ ├─ 安徽男08 第八节 打腿训练.mp3 (7.78MB) │ │ │ ├─ 安徽男09 扁担式组合.mp3 (1.09MB) │ │ │ ├─ 安徽男10 抽手组合.mp3 (689.93KB) │ │ │ ├─ 安徽男11 挂鞭组合.mp3 (1.19MB) │ │ │ ├─ 安徽男12 打腿小三段.mp3 (943.8KB) │ │ │ ├─ 安徽男13 踩锣步组合.mp3 (1.29MB) │ │ │ ├─ 安徽男14 簸箕步组合.mp3 (1.13MB) │ │ ├─ 5.2 安徽花鼓灯舞蹈 女班 │ │ │ ├─ 安徽女01 第一节 动律训练.mp3 (12.78MB) │ │ │ ├─ 安徽女02 第二节 碎步训练.mp3 (3.87MB) │ │ │ ├─ 安徽女03 第三节 扇花训练.mp3 (8.45MB) │ │ │ ├─ 安徽女04 第四节 起步训练.mp3 (6.28MB) │ │ │ ├─ 安徽女05 第五节 风柳步、双环步、拔泥步训练.mp3 (8.03MB) │ │ │ ├─ 安徽女07 第七节 簸箕步训练.mp3 (5.01MB) │ │ │ ├─ 安徽女08 第八节 拐弯训练.mp3 (4.49MB) │ │ │ ├─ 安徽女09 小兰花组合.mp3 (1011.15KB) │ │ │ ├─ 安徽女10 大兰花组合.mp3 (2.01MB) │ │ │ ├─ 安徽女11 风柳步组合.mp3 (2.31MB) │ │ │ ├─ 安徽女12 车水步组合.mp3 (1.54MB) │ │ │ ├─ 安徽女13 过河组合.mp3 (2MB) │ │ ├─ 6.1 东北秧歌（男班） │ │ │ ├─ 东北秧歌（男班）01 第一节 动律训练.mp3 (10.6MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（男班）02 第二节 手巾花训练.mp3 (12.74MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（男班）03 第三节 踢步训练.mp3 (7.77MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（男班）04 第四节 顿步训练.mp3 (5.64MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（男班）05 第五节 跳踢步训练.mp3 (5.87MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（男班）07 第七节 走场步、抬提步压肘训练.mp3 (7.34MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（男班）08 第八节 鼓相训练.mp3 (7.21MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（男班）09 逗蛐蛐组合.mp3 (1.11MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（男班）10 鬼扯腿组合.mp3 (1.12MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（男班）11 赶大车组合.mp3 (2.09MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（男班）12 小柳叶锦组合.mp3 (877.48KB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（男班）14 梢头五匹马组合.mp3 (2.9MB) │ │ ├─ 6.2 东北秧歌（女班） │ │ │ ├─ 东北秧歌（女班）01 第一节 动律训练.mp3 (11.51MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（女班）02 第二节 手巾花训练.mp3 (9.7MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（女班）03 第三节 前踢步训练.mp3 (6.73MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（女班）04 第四节 后踢步训练.mp3 (4.86MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（女班）05 第五节 跳踢步、颤步训练.mp3 (4.09MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（女班）06 第六节 稳相训练.mp3 (7.2MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（女班）07 第七节 顿步训练.mp3 (3.77MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（女班）08 第八节 缠花训练.mp3 (4.41MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（女班）09 第九节 鼓相、走场训练.mp3 (9.49MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（女班）10 梢头五匹马组合.mp3 (2.98MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（女班）11 鬼扯腿组合.mp3 (1.14MB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（女班）12 颤步双花组合.mp3 (925.84KB) │ │ │ ├─ 东北秧歌（女班）13 小看戏组合.mp3 (3.71MB) │ │ ├─ 7.1 云南花灯（男班） │ │ │ ├─ 云南男01 第一节 小葳动律训练.mp3 (6.61MB) │ │ │ ├─ 云南男02 第二节 反葳动律训练.mp3 (6.34MB) │ │ │ ├─ 云南男03 第三节 正崴动律训练.mp3 (6.99MB) │ │ │ ├─ 云南男04 第四节 反崴走场训练.mp3 (4.23MB) │ │ │ ├─ 云南男05 第五场 跳颠步训练.mp3 (6.7MB) │ │ │ ├─ 云南男06 背篓组合.mp3 (2.15MB) │ │ │ ├─ 云南男07 船歌组合.mp3 (2.84MB) │ │ ├─ 7.2 云南花灯（女班） │ │ │ ├─ 云南女01 第一节 小葳动律训练.mp3 (7.78MB) │ │ │ ├─ 云南女02 第二节 正崴动律训练.mp3 (6.39MB) │ │ │ ├─ 云南女03 第三节 跳颠步训练.mp3 (5.38MB) │ │ │ ├─ 云南女04 第四节 扣扇训练.mp3 (6.77MB) │ │ │ ├─ 云南女05 第五节 小崴走场训练.mp3 (4.76MB) │ │ │ ├─ 云南女06 第六节 反崴训练.mp3 (5.54MB) │ │ │ ├─ 云南女07 小崴组合.mp3 (1.75MB) │ │ │ ├─ 云南女08 反崴组合.mp3 (4.54MB) │ │ │ ├─ 云南女09 跳颠步组合.mp3 (1.73MB) │ │ │ ├─ 云南女10 正崴组合.mp3 (1.71MB) │ │ ├─ 8.1 山东鼓子秧歌 │ │ │ ├─ 鼓子秧歌01 第一节 基本动律训练.mp3 (13.37MB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌02 第二节 外环下晃拧训练.mp3 (10.56MB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌04 第四节 内踅拧训练.mp3 (7.19MB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌05 第五节 跑鼓子训练.mp3 (7.4MB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌06 第六节 推伞训练.mp3 (11.01MB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌07 第七节 伞的综合训练组合.mp3 (3.55MB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌08 杨家庙短句.mp3 (411.56KB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌09 大起步短句.mp3 (382.58KB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌10 背鼓子短句.mp3 (396.86KB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌11 踢鼓子短句.mp3 (381.35KB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌12 八步鼓短句.mp3 (373.19KB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌13 点鼓子短句.mp3 (358.91KB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌14 对鼓子短句.mp3 (343.8KB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌15 飞鼓子短句.mp3 (373.19KB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌16 路鼓子短句.mp3 (381.35KB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌17 劈鼓子短句.mp3 (351.97KB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌18 四面八方短句.mp3 (396.86KB) │ │ │ ├─ 鼓子秧歌19 嘶马踡蹄短句.mp3 (427.48KB) │ │ ├─ 8.2 山东海阳秧歌 女班 │ │ │ ├─ 海阳女班01 第一节 提沉训练.mp3 (8.74MB) │ │ │ ├─ 海阳女班02 第二节 提裹拧训练.mp3 (6.58MB) │ │ │ ├─ 海阳女班03 第三节 提磨拧训练.mp3 (5.48MB) │ │ │ ├─ 海阳女班04 第四节 压扭步训练.mp3 (5.25MB) │ │ │ ├─ 海阳女班05 第五节 叠扇横拧训练.mp3 (3.63MB) │ │ │ ├─ 海阳女班06 第六节 摆步训练.mp3 (5.87MB) │ │ │ ├─ 海阳女班07 第七节 跌步训练.mp3 (4.29MB) │ │ │ ├─ 海阳女班08 第八节 追步训练.mp3 (4.35MB) │ │ │ ├─ 海阳女班09 观灯组合.mp3 (2.64MB) │ │ │ ├─ 海阳女班10 快板组合.mp3 (2.75MB) │ │ │ ├─ 海阳女班11 白鹤踏月组合.mp3 (2.6MB) │ │ ├─ 8.3 山东胶州秧歌 女班 │ │ │ ├─ 胶州女班01 第一节 正丁字拧步训练.mp3 (7.01MB) │ │ │ ├─ 胶州女班0102 第二节 提拧步训练.mp3 (8.08MB) │ │ │ ├─ 胶州女班0103 第三节 倒丁字碾步训练.mp3 (4.78MB) │ │ │ ├─ 胶州女班0104 第四节 嫚扭步平转扇训练.mp3 (6.28MB) │ │ │ ├─ 胶州女班0105 第五节 推扇训练.mp3 (5.84MB) │ │ │ ├─ 胶州女班0106 第六节 小嫚走场训练.mp3 (4.97MB) │ │ │ ├─ 胶州女班0107 第七节 扭子训练.mp3 (4.7MB) │ │ │ ├─ 胶州女班0108 扭子组合.mp3 (3.21MB) │ │ │ ├─ 胶州女班0109 情深意长组合.mp3 (2.7MB) │ │ │ ├─ 胶州女班0110 向阳花组合.mp3 (3.27MB) │ │ │ ├─ 胶州女班0111 青蓝蓝的河组合.mp3 (2.68MB) │ ├─ 藏族舞教学.mp4 (1.11GB) │ ├─ 傣族舞教学.mp4 (1.07GB) │ ├─ 蒙古舞教学.mp4 (871.68MB) │ ├─ 苏北秧歌教学.mp4 (620.16MB) │ ├─ 新疆舞教学.mp4 (1.27GB)
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